7 fautuaga a le foma’i i le inuina o le ava malosi i le Po o le Tausaga Fou ma aua le onā

O aso malolo o le Tausaga Fou e masani ona aofia ai se faasologa o tausamiga ma inu tele. Na matou talanoa ia Dmitry Vashkin, le fomaʻi ulu o le Marshak Clinic, e uiga i le auala e maua ai le fiafia ma e aunoa ma le faʻafefeina o lou soifua maloloina i aso malolo taumalulu. Na tali mai ma le agalelei e le tagata poto a matou fesili.

E faʻafefea ona amata le Po o le Tausaga Fou ma aua le onā aʻo leʻi amataina le uati muamua?

O le mea pito sili ona taua, aua le inu ile manava gaogao. O meaʻai mama ma fualaʻau 2-3 itula aʻo leʻi amataina le taumafataga o le a fesoasoani e aloese mai le inu vave. Amata i meainu e maualalo le tikeri ma faasolosolo malie atu i mea malolosi, pulea lou tulaga. Afai e mafai, alu i fafo i le ea fou, faʻateleina atili. Fa'atau meainu lelei e aunoa ma le lolo atu i le fa'aosoosoga o le taugofie. O le filifiliga lelei e tumau ai le fa'agogo o le inu tasi i le po atoa ma i nai sips laiti, aua nei galo le meaai mama.

E faʻafefea ona le alu i le faʻafefe ma faʻaalu aso malolo o le taumalulu ma le manuia?

O le filifiliga sili e le inu uma, afai e le talafeagai lenei filifiliga, fuafua le faaiuga o le vaiaso ina ia sui fonotaga ma uo ma aso malolo atoatoa mai le inu ava malosi. Taʻaloga, faʻatauga ma aso malolo ma tamaiti e manaʻomia ai le gauai, isi taumafataga ma gaoioiga i fafo, tuʻuina atu i le tino le taimi e toe faʻaleleia ai. Aua le aumaia oe i le falemaʻi ma faʻafeiloaʻi i fomaʻi faʻapitoa.

E faʻafefea ona vave faʻaleleia i le taeao pe a uma le Tausaga Fou?

Tele malologa ma malolo. Faʻaalu le afa muamua o le aso i luga o le moega, ia lava le moe, aua le valaʻaulia malo i le taeao ma aua le faanatinati e faʻauma uma salati e te leʻi maua se taimi e taumafai ai i le po. Afai e tiga lou ulu, mamafa i le manava ma fia inu e tuliesea oe mai le moega i le umukuka, aua le faanatinati e 'ai salati gaʻo ma aano o manu. Inu sua, compotes fuala'au mamago, piko masani e aunoa ma se vineta, lau lauti. Fai se savaliga puupuu i le paka po'o le fale, maua se ea fou. Afai e oʻo atu i le afiafi e leʻi faʻaleleia le tulaga, ou te fautuaina le faʻafesoʻotaʻi o se fomaʻi, faʻalogo ma tiga o le ulu e mafai ona avea ma faʻailoga o le oona o le tino i le ava maualalo.

E fa'afefea ona inu ava malosi i aso malolo, ma sina fa'aleagaina o le soifua maloloina?

Aua le amata fa'afiafia i le manava gaogao. O le tele o tagata e le 'ai seia oʻo i le ipu muamua, sasaa vave le lona lua ona amata loa lea ona 'ai. E faigofie tele la ona onā. Amata i se salati fualaau faisua mama, fualaau aina. A mae'a ta'itasi ta'itasi, 'aua ne'i galo ona 'ai se mea'ai ma 'aua le fesuia'i meainu 'ava malosi. E sili atu le filifilia o se tasi, ae maualuga le lelei ma fiafia i le lelei o le oloa, ae le o le mimita i le tele o le ava e te inu ai. 'A'ai i'a, aano o manufasi pa'epa'e, 'aua le fa'alagolago i fa'auga o le mayonnaise. Amino acids o loʻo i totonu o faʻi, moli, faʻateleina hormones o le fiafia, ma faʻaleleia atili le lagona, e aunoa ma le ava malosi. Vaavaai mo le fiafia ma le fiafia i fesootaiga, ae le o se fagu.

Na fa'aalia i totonu o le kamupani se tagata fa'asagatau onā, o le a le mea e fai i lenei mataupu?

O le tagata sili ona agalelei ma sili ona suamalie i le olaga masani, i se tulaga onā, e mafai ona faʻamalosi ma faʻalavelave i isi tagata uma. Afai e mafai, faʻafilemu o ia ma aua neʻi toe faʻatagaina o ia e inu. Afai e mafai, aveese le tagata sauā mai le kamupani ma tamaiti, faʻamoe o ia pe valaau ia te ia se taxi. Afai o nei metotia e leʻi fesoasoani, ma e te vaʻai i se faʻamataʻu tuusaʻo i isi, valaʻau leoleo vave, aua le faʻamoemoeina faʻalavelave.

E mafai faapefea e se tagata e le inupia ona fiafia faatasi ma tagata inu?

O le mea autu e le o le taulai atu i ai. Inu sua, vai, sii ipu tioata ma tagata uma i le laulau, fai toasts. O le Po o le Tausaga Fou o se aso malolo mo tagata uma ma e le tatau ona e fiu i le fiafia ona e te le inu ava malosi. O ou tulaga lelei o le mafai lea ona e faʻataʻitaʻiina ipu kuka uma ma iloilo o latou tofo, auai i tauvaga uma ma faʻafiafiaga, talanoa ma tagata fiafia ma manatua le talanoaga e uiga i le aso e sosoo ai. Afai na e fai ma vaisu i le ava malosi i le taimi ua tuanaʻi ma e te le o mautinoa e mafai ona e teteʻe, e sili atu le aua le faʻaosoosoina oe lava ma sili atu i se kamupani e le pisapisao e le inu ma filemu.

O a vaila'au e fa'aa'upegaina oe ina ia lavea'i oe mai le 'ona o le ava?

Enzymes e faʻaleleia ai le gaogao o loʻo i ai le pancreatin, malala faʻamalosi, vai minerale, sauniuniga o loʻo i ai le succinic acid. A maeʻa ona e inuina ni nai papa koale aʻo leʻi faia se taumafataga, o le a faʻaitiitia ai le onā o le tino, e te le onā umi ma o le a mafai ona e pulea oe lava. Afai e te 'ai tele ma lagona le mamafa o le manava, inu enzymes ma taumafai e aua le 'ai mea'ai mamafa i le aso atoa, fa'atapula'a oe i meainu e le o le ava malosi ma vai mama.

Mulimuli ane, ou te manaʻo e moomoo i le au faitau a Alkofan ma e pele ia latou soifua maloloina lelei, vavalalata ma mafanafana! Malolo ma le manuia ma le fiafia!