7 laasaga e aveese ai le fefe tele

O ai o i tatou e leʻi momoe i le pō, ua lē mafai ona taofia le mafaufau i se mea leaga? Ma i le aso, i le taimi o le faʻatinoina o galuega masani, o le popole atonu e le alu i soʻo se mea. O le ā la le mea e fai?

O lenei lagona pipii o le fefe e faapitoa lava le le fiafia ma le le gafatia ona e matua faigata lava ona aveese. E pei o se afi e na o le vevela pe a e feula i le afi. O le mea lea, o a tatou taumafaiga e taofi le mafaufau i mea leaga e naʻo le faʻateleina o nei mafaufauga, ma, e tusa ai, o le faateleina o le popole.

O gaioiga nei e 7 o le a fesoasoani ia te ia e manumalo ai:

1. Aua le teena le fefe

O le fefe e le o oe, e le o ou uiga, ae na o se lagona. Ma mo nisi mafuaaga e manaʻomia ai. O le tetee ma le gauai atu i le fefe e fafagaina ai, o lea e tatau ai muamua ona e faʻaititia le maualuga o lona taua. E sili ona taua.

2. Faatauaina

Vaai faalemafaufau o loʻo i ai se fua e 0 "e le o se mea taufaafefe" ma le 10 o le "mataʻu mataʻutia". O le faʻaalia o se fuataga o le a fesoasoani ia te oe e suʻesuʻe au tali ma faʻamavae le fefe i ona vaega: "O le a le mea i lenei tala e faʻafefe ai aʻu i le 6 mai le 10? E fia manatu e fetaui ma a'u? O le a le foliga o lenei fefe pe a na o le 2-3 points ou te fefe? O le a se mea e mafai ona ou faia e oo ai i lena tulaga?”

3. Vaai faalemafaufau ua i ai le Mata'u

Fai le tulaga sili ona leaga: o le a le mea sili ona leaga e mafai ona tupu pe afai e moni lou fefe? Le tele o taimi, e oʻo mai tagata i le faaiuga o le taunuuga i lenei tulaga e mafai ona le fiafia, tiga, ae le aoga le fiafia. E sili atu, pe afai e te ave lenei manatu o le fefe tele i le tulaga o le faʻavalevalea, faʻaalia ata sili ona le talafeagai. O le ae lagona le malie, malie o le a faaitiitia ai le fefe, ma o le a mou atu le le mautonu.

4. Vaai i le fefe mai le isi itu

Taumafai ia malamalama i aogā e mafai ona aumaia, ma talia. Mo se faʻataʻitaʻiga, e masani ona galue le fefe e puipuia ai i tatou. Ae ia mataala ma le faaeteete: o nisi taimi e le faia ai e le fefe le lelei, o le mea lea e "faia" lelei. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te fefe i le nofo toʻatasi, o lenei fefe e mafai ona faʻalavelaveina lau sailiga mo se paaga ma fesoasoani i le toilalo. O le mea lea, e aoga le taliaina o ona faamoemoega lelei, ae taumafai e faʻalatalata atu i le mataupu ma le toʻa ma le mafaufau.

5. Tusi se tusi e fefe ai

Faamatala atu ou faalogona iā te ia ma faafetai atu iā te ia mo le aogā na e mauaina iā te ia. Ou te mautinoa a o e tusia se tusi, o le a matua faateleina le lotofaafetai. Ae faafetai atu ia te ia mai le taele o lou loto, aua o le fefe e lagona le le faamaoni. Ona mafai lea ona e fai atu ma le faaaloalo ia te ia e tatala le vise ma tuu atu ia te oe sina saolotoga. Atonu foi e te manao e tusi se tusi tali e fai ma sui o le fefe - o iina e amata ai galuega loloto.

6. Tusi lou fefe

I lenei laʻasaga, o le fefe mataʻutia o le a le toe faʻalavelaveina oe, ae afai e leʻi tupu lenei mea, tusi e pei ona e mafaufauina.

Tuu atu ia te ia e le fiafia, i tentacles ma se gutu mimilo matautia. A maeʻa lena, taumafai e faʻauʻu, paʻepaʻe, faʻanenefu - tape ona taʻavale i se solo, tuʻu faʻasolosolo faʻatasi ma se paʻepaʻe paʻepaʻe ma lona malosi i luga o oe e faʻavaivaia. Ma o le a mafai foi ona faʻaalia o ia e sili ona manaia: "paʻepaʻe ma fulufulu", e le toe fai mai o ia o le mana o se miti taufaafefe.

7. Aua le Aloese mai ia te Ia

O le tali atu i soʻo se faʻaosofia e foliga mai e mou atu: e le mafai ona e fefe i taimi uma i luga pe afai e te nofo i luga o se fale maualuga. O lea, taumafai e suʻe oe i na tulaga e te fefe ai. Savali i totonu ia i latou, siaki au tali i lea laasaga ma lea laasaga. E ui ina e fefe, e tatau ona e manatua e iai sau filifiliga i le auala e te tali atu ai i le taimi nei. E mafai ona e tuʻuina oe i se tulaga o le le tumau le mautonu ma le atuatuvale ma tau le fefe pe mumusu e oʻo i ai.

Manatua ua na o oe i lou fale, ma ia e tausia oe lava e le gata i taimi o le atuatuvale, ae i lou olaga atoa. Taofi se avanoa saogalemu i totonu ia te oe lava ma aloese mai le fegalegaleai o tulaga popole fou ma popolega muamua. Tausia oe lava ma le faʻaeteete, ona leai lea o se tulaga i fafo o le a taofia ai oe mai se tulaga o le toʻa ma le faʻalagolago i le lalolagi.

E uiga i tagata tomai faapitoa

Olga Bakshutova — neuropsychologist, neurocoach. Ulu o le matagaluega faufautua faafomai a le kamupani Fomai Sili.

Tuua se tali