7 ta'aloga sili ona malosi i le 1,000 kalori mai le YouTube channel FitForceFX

Mo i latou e fiafia e toleni ma manaʻo e maua mai vasega iʻuga vave ma aoga, tuʻuina atu se aotelega o taʻaloga sili ona malosi. i le 1,000 kalori mai le alaleo youtube FitForceFX. E fetaui mo na'o fefa'ataua'iga fa'apitoa!

Youtube alaleo FitForceFX taʻitaʻia Jay, o se tagata aʻoaʻo faʻamaonia ma tagata poto i le tulaga o le malosi. I luga o lau alalaupapa e ofoina atu le tele o vasega eseese o aoaoga pupuu-5 minute e oo atu i le 90 minute atoa mo tulaga eseese o aoaoga. O le asō o le a tatou talanoa e uiga i se faasologa o taʻaloga i le 1,000 kalori mai FitForceFX o le a fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia le mamafa, faʻamalosia maso ma faʻaleleia le tino. Afai e te fiafia i se polokalame o lenei ituaiga, ona gauai atu lea i iloiloga:

  • Toleniga 1000 kalori mai FitnessBlender (talafeagai mo le vaeluagalemu)
  • Toleniga 1000 kalori mai Christine Salus (na'o mo tulaga maualuluga)

Toleniga FitForceFX e aofia ai le malosi, aerobic, faʻatinoga ma plyometric faʻamalositino. E faia vasega i totonu malosi faiga HIIT, o le ae galue uma i le aerobic ma le anaerobic sone fatu. O le mea moni, o faʻamalositino uma e faia e aunoa ma se masini e iai lona mamafa poʻo ni dumbbells, ae o Jay o nisi taimi e faʻaaogaina ai meafaigaluega faʻaopoopo e le masani ai: gliding disks. (e mafai ona e fa'aogaina fasi ie po'o solo), tulaga la'asaga i luga / Fusu (e mafai ona e faʻaogaina se nofoa, laulau, moega), polo vailaau ma polo malosi (i mea e seasea tupu).

Polokalama mai le 1000 Calorie o se avega mamafa ma mamafa, o lea e talafeagai mo le tamaititi aoga maualuga. Ina ia aʻoaʻoina mo ia vitio, sili atu tolu taimi i le vaiaso e le fautuaina. E le o le mea moni e tasi le taʻaloga e mafai ona e susunuina 1000 kalori (e faʻalagolago uma i lau sauniuniga faaletino ma le filiga i le taimi o le vasega), ae o le a tuʻuina atu a latou mea uma e ausia ai e mautinoa.

Vitio FitForceFX mo le 1,000 kalori e maua aunoa ma se mafanafana-luga ma malu-lalo, ia mautinoa e faia muamua ma pe a uma se toleniga:

  • Faamasani mai: https://youtu.be/tiKl0Rkrzyc
  • Tuʻu: https://youtu.be/Lu4F-fsop8c

O le averesi o le vitio FitForceFX e umi 60-80 minute, ae o se toleniga mama e aunoa ma se mafanafana ma le malulu. I le taimi o fuafuaga, ia mautinoa e utaina se isi 15 minute mo le mafanafana ma le faʻalauteleina.

Nai lo se faasologa lelei o taʻaloga i le 1,000 kalori mai FitForceFX:

  • E te fa'amumuina le tele o kalori ile toleniga.
  • HIIT-toleniga faatelevaveina le metabolism: e te mu ga'o mo le 24 itula pe a uma le vasega.
  • E te galue i maso uma o lou tino, o le a taʻitaʻia i latou i le leo ma faʻaumatia vaega faʻafitauli i luga o lima, vae, ma manava.
  • O le a mafai ona e fa'aleleia lou malosi fa'aletino ma atia'e le malosi ole loto.
  • Mo galuega e tele lava e le mana'omia ni meafaigaluega fa'aopoopo se'i vagana ai dumbbells.
  • Ua lava le faia o nei toleniga 3 taimi i le vaiaso e maua ai se polokalame faʻalesoifua maloloina atoa.

Ae peitaʻi, afai e iai sau faʻataʻitaʻiga, poʻo maʻi tumau, e sili atu le aloese mai ia polokalame malosi.

Va'aiga 7 ta'aloga ile 1,000 kaloli mai FitForceFX

1. Killer Fat Burn & Sculpt Muscle 1000 Calorie: HIIT & Malosi Max#1 (75 minute)

O lenei faamalositino mo le 1000 kalori e aofia ai vaega e tolu. I le vaega muamua o le a e fesuiaʻi taimi TABATA ma se faasologa o faamalositino malosi. O le vaega lona lua o le fesuia'iga o fa'amalositino mai le kickboxing ma fa'amalosi tino plyometric. I le vaega lona tolu - faʻamalositino malosi ma le mamafa mo le tino pito i luga ma lalo. E te mana'omia ni pa'u ma fa'amalositino fa'aluaga polo vaila'au ma se nofoa/la'a.

2. 1000 Calorie Toleniga: Toleni le Insane HIIT & Malosi Max#2 (65 minute)

O lenei toleniga HIIT 1000 kalori e aofia ai foi vaega e tolu. Ole HIIT muamua ole fa'amalositino fa'asolosolo mai le kickboxing ma plyometric exercises. I le vaega lona lua, o le faʻamalositino malosi mo maso o le tino atoa. I le vaega lona tolu fesuia'i taimi TABATA ma faamalositino malosi. Mai le su'esu'ega o le a e mana'omia ni dumbbells ma se pea fa'amalositino fa'ase'e tisiki ma se nofoa/la'a.

3. Tabata Tabata Massacre 1000 Calorie Bodyweight (65 minute)

I lenei ta'aloga e te mana'omia ni dumbbells, o fa'amalositino o le pa'u mamafa. O le lavelave e aofia ai vaega e fa TABATA. I vaega ta'itasi o le ae maua ai le 4 ta'amilosaga TABATA mo le 8 auala. O fa'amalositino i ta'amilosaga ta'amilosaga ta'itasi ta'amilosaga ta'ilua fealua'i. I le faaiuga o le polokalama ua saunia e le faiaoga mo oe se vaega malosi e 12-minute mo le lomitusi. I le tele o faʻamalositino, faʻaaoga le nofoa, faʻaseʻe tisiki ma polo vailaʻau.

4. Cardio Kickboxing & HIIT Intervals: 1000 Calorie Leai se Meafaigaluega (60 minute)

I lenei polokalame i luga o le 1000 kalori isi faamalositino mai kickboxing, ma cardio-faamalositino. E fa vaega o aoaoga. I le vaega muamua o le ae maua ai le fesuia'iga o ta'aloga kickboxing ma fa'amalositino plyometric. I le vaega lona lua – 4 TABATA-loop-based kickboxing exercises. I le vaega lona tolu - o se tuufaatasiga o taʻaloga kickboxing e faia e tusa ai ma le polokalame 50/10. O le vaega lona fa o le fesuia'iga o ta'aloga kickboxing ma fa'amalositino malosi ile polokalame 40/30. E le mana'omia le su'esu'ega.

5. Lu'i Fa'atamaoaiga Maualuga 1000 Calorie Ta'aloga (65 minute)

O lenei faamalositino e 1000 kalori ma e fa vaega. I le vaega muamua o le ae maua ai le mamafa HIIT-load i luga o le pyramid mataupu faavae. I le vaega lona lua o le taamilosaga TABATA e lua (cardio ma le malosi). O le vaega lona tolu o le HIIT Burnout Combat e faʻavae i luga o faʻamalositino cardiovascular ma faʻamalositino o martial arts. Ma o le a fa'ai'u le polokalame i se vaega i luga o le lomitusi Ab Burnout. I lenei toleniga e te manaʻomia naʻo dumbbells.

6. 1000 Calorie Toleniga I le Fale – Killer Mashup #1 (52 minute)

O lenei polokalame e mai le Killer Mashup e tolu vaega: HIIT Workout (fetuuaiga i le va o faamalositino mamafa ma faamalositino kitbashing), Tabata Toleniga (TABATA 4-taamilosaga 2 faʻamalositino i taʻamilosaga taʻitasi), Fa'asologa o Malosi (15 faamalositino malosi 1 minute i le faamalositino). I lenei ta'aloga e te mana'omia ni dumbbells, ni nofoa fa'amalositino/la'a ma polo vaila'au.

7. Ta'aloga Pulea Fa'aleagaina o Aso To'ona'i: 1000 Calorie Killer Mashup #2 (70 minute)

O le ta'aloga lona lua lea mai le Killer Mashup, ma e tutusa lelei le fausaga ma le polokalama muamua. O le vitio e aofia ai vaega e fa: HIIT Workout (fetuuaiga i le va o faamalositino mamafa ma faamalositino kitbashing), Fa'asologa o Malosi (15 faamalositino malosi 1 minute i le faamalositino), Tabata Toleniga (TABATA 4-taamilosaga 2 faʻamalositino i taʻamilosaga taʻitasi), Fa'asologa o Malosi (faamalositino mo le taamilosaga o le 50 sekone galue / 10 sekone malolo). I lenei toleniga o le a e mana'omia ni pa'u ma se nofoa fa'amalositino e fetaui lelei, ma tisiki fe'a'ei.

Channel FitForceFX o le ae mauaina sili atu i le 20 faamalositino mai le 1000 kalori, na matou tuuina atu se vaaiga lautele na o nisi o latou. O polokalame uma e va'ai ile lisi lea.

Vaʻai foʻi a matou isi faʻaputuga faʻamalositino aoga ma leai se totogi:

Tuua se tali