Mataupu
Le meleni o se tasi o fua sili ona malosi pe a oʻo mai i mana faamalolo mo le tino ! O fa'amanuiaga ofoofogia fa'alesoifua maloloina o le meleni e ufiufi uma ai le vaega o le tino mai lou fai'ai e o'o i ou vae.
O se tasi o meleni sili ona lelei na ou 'ai e mai Costa Rica. O iina, e ofoofogia le fua, ma 80% sili atu le suamalie nai lo mea e te faʻatau i faleoloa i Amerika i Matu.
O le taimi sili e fiafia ai i lenei meleni fou, suamalie, ma suamalie o le taumafanafana, pe a oʻo i le vaitau, aua e ofoina atu le tele o meaʻai, vitamini ma minerale.
O le meleni e matua fa'afefeteina (e aofia ai le 92% vai!). Ma e masani lava e maualalo le ga'o. Fa'aofi lenei meleni i au mea'ai i aso ta'itasi ma o le a e mauaina fa'amanuiaga mata'ina e afua mai i le fa'aleleia atili o le soifua maloloina o le fatu i le saunia o mea'ai mo ou mata ma lou pa'u. fa'amalosia lou puipuiga ! Faitau i lalo ma vaai mo oe lava!
Faʻaleleia le soifua maloloina o le cardiovascular system ma ponaivi
O le lycopene i totonu o le meleni e taua tele mo le soifua maloloina o le fatu ma ua iloa nei o se mea taua i le soifua maloloina o ponaivi. O le tele o le taumafaina o le meleni ua fesoʻotaʻi ma le faʻaleleia o le cardiovascular function, aua e faʻaleleia ai le toto e ala i le vasodilation (faʻasaʻolotoina o le toto toto).
Ole mea'ai ole lycopene (maua i mea'ai pei ole meleni po'o tamato) e fa'aitiitia ai le fa'ama'i fa'ama'i e masani ona fa'aitiitia ai le gaioiga o le osteoblasts ma le osteoclasts (o sela tetele e lua o lo'o a'afia i le pathogenesis o le osteoporosis) - o lona uiga e sili atu le malosi o ponaivi mo tagata fa'atau mea'ai e tele le lycopene.
O le meleni e maualuga foi le potassium, lea e fesoasoani e faaleleia atili ai le calcium i lou tino, lea e fesoasoani e fausia ai ponaivi ma sooga malolosi.
E fa'aitiitia le ga'o o le tino
O le citrulline i totonu o le meleni ua faʻaalia e faʻaitiitia ai le faʻaputuina o gaʻo i totonu o tatou sela gaʻo. Citrulline o se amino acid lea e liua i le arginine faatasi ai ma le fesoasoani a fatugaʻo.
A mitiia e o tatou tino le citrulline, e mafai ona liua i le arginine, pe a manaʻomia. O le taumafaina o le citrulline e fesoasoani e poloka (e ala i se faasologa o laasaga) le gaioiga o le TNAP (tissue-nonspecific alkaline phosphatase) lea e mafua ai ona faʻaitiitia le gaʻo a tatou sela gaʻo, ma fesoasoani e puipuia ai le faʻaputuina o gaʻo. tino.
E mautinoa lava e te fiafia i ai: 10 laau e vave mu ga'o
Lagolago Anti-inflammatory & Antioxidant
Ole meleni e mauoa ile phenolic compounds e pei ole flavonoids, carotenoids, ma triterpenoids. O le lycopene carotenoid i totonu o le meleni e sili ona aoga i le faʻaitiitia o le mumū ma le faʻaitiitia o radical free.
O le tripterpenoid cucurbitacin E, o loʻo iai foʻi i totonu o le meleni, e maua ai le lagolago faʻamaʻi e ala i le polokaina o le gaioiga o enzymes cyclo-oxygenase lea e masani ona oʻo atu ai i le faʻateleina o le afaina. Ia mautinoa e filifili meleni matua, aua o loʻo i ai le aofaʻi sili atu o nei mea aoga phenolic compounds.
Lagolago Fa'ainu & Renal
O le meleni ose vaila'au fa'anatura e fesoasoani e fa'ateleina le tafe o le mimi e aunoa ma le fa'avaivaia o fatuga'o (e le pei o le ava malosi ma le caffeine). E fesoasoani le meleni i le fa'agasologa o le fa'aliliuina o le ammonia a le ate (o otaota mai le fa'alauina o porotini) lea e fa'amama ai le mamafa o fatuga'o a'o fa'ate'a ese le tele o le sua.
Lagolago Musole & Neura
E mauoa i le potassium, o le meleni o se electrolyte faʻanatura sili ma i lenei auala e fesoasoani e faʻatonutonu ai gaioiga a neura ma maso i totonu o tatou tino. O le potassium e fuafua ai le tikeri ma le tele o taimi e faʻapipiʻi ai o tatou maso, ma pulea le faʻafefe o neura i totonu o tatou tino.
Alkaliniser
O le meleni matua e iai sona aafiaga alkalizing i le tino. O le taumafaina o le tele o mea'ai e fa'asalaina (fuala'au fou, fua ma fuala'au 'aina) e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai lou lamatiaga o le atia'e o fa'ama'i e mafua mai i mea'ai e maualuga i acids (ie, aano o manu, fuamoa, ma susu).
E fa'aleleia ai le soifua maloloina o mata
O le meleni o se puna matagofie o le beta-carotene (le lanu mumu mumu o le meleni = beta-carotene) lea e liua i le tino i le vaitamini A. E fesoasoani i le gaosia o lanu i le retina o le mata, puipuia mai le faʻaleagaina o le mata o le matua. ma puipuia ai le tauaso i le po. O le vaitamini A e fa'atumauina ai fo'i le soifua maloloina o le pa'u, nifo, aano vaivai ma le auivi, fa'apea fo'i mucous membranes.
Lagolago Immune, Fa'amalologa & Puipuiga Fa'aleagaina
O le vaitamini C o lo'o i totonu o le meleni e matua'i maualuga lava. E taua tele le sao o le Vitamin C i le faaleleia atili o le puipuiga o le tino e ala i le faatumauina o le faamaoni o sela redox ma puipuia ai mai ituaiga o okesene e gaoioi (lea e faaleagaina ai o tatou sela ma DNA).
O le matafaioi a le vaitamini C i le faʻamaloloina o manuʻa ua matauina foi i le tele o suʻesuʻega aua e taua mo le faʻavaeina o mea fesoʻotaʻi fou. O enzymes o loʻo aʻafia i le faʻavaeina o le collagen (le vaega autu o le faʻamaloloina o manuʻa) e le mafai ona galue e aunoa ma le vaitamini C. Afai e te mafatia i manuʻa e malolo lemu, faʻateleina lou taumafa e ala i le 'ai o fualaau aina e tele le vaitamini C.
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