Mataupu
I le sailiga mo le talavou e faavavau, po o le sili atu o le sailiga mo se olaga umi, o tagata ua matutua e mafuli atu i togafitiga faafomaʻi, i meaʻai faapitoa, po o le mafaufau loloto. , ina ia tumau ai le soifua maloloina.
Ae o se mea e sili atu ona faigofie e mafai ona tutusa lelei, pe a le sili atu! E ui ina ofoofogia e foliga mai, e foliga mai o lena matua matutua e tausia fanau a latou fanau e sili atu le ola nai lo isi...
O se suʻesuʻega ogaoga na faia i Siamani lea na faʻaalia talu ai nei.
O se suʻesuʻega na faia e le Berlin Aging Study
Le Berlin Aging Study sa fiafia i le matua ma mulimuli i le 500 tagata i le va o le 70 ma le 100 tausaga mo le luasefulu tausaga, fesiligia i latou i taimi uma i mataupu eseese.
Na suʻesuʻe e Dr. Hilbrand ma lana 'au, faʻatasi ai ma isi mea, pe i ai se sootaga i le va o le tausia o isi ma lo latou ola umi. Na latou faʻatusatusa iʻuga o vaega eseese e 3:
- se vaega o matua matutua ma fanau ma fanau a fanau,
- se vaega o tagata matutua ma fanau ae leai ni fanau a fanau,
- se vaega o tagata matutua e leai ni fanau.
O le fa’aiuga na fa’ailoa mai ai, o le 10 tausaga talu ona mae’a le fa’atalatalanoaga, o lo’o soifua pea ma soifua manuia matua matutua sa tausia a latou fanau, ae o tagata matutua e leai ni fanau e tele lava ina maliliu i totonu o le 4 pe 5 tausaga. XNUMX tausaga talu ona maeʻa le faatalanoaga.
Ae mo tagata matutua ma fanau e leai ni a latou fanau o loʻo faʻaauau pea ona tuʻuina atu le fesoasoani aoga ma le tausiga o a latou fanau, poʻo aiga, na ola pe a ma le 7 tausaga talu ona maeʻa le faatalanoaga.
O lea na oo mai ai Dr Hilbrand i le faaiuga lenei: e iai se sootaga i le va o le tausia o isi ma le ola umi.
E manino lava o le fa'afeso'ota'i ma le fa'afeso'ota'i ma isi tagata, ae maise le tausiga o fanau a se tasi, e matua'i lelei lava a'afiaga i le soifua maloloina ma e iai sona a'afiaga i le ola umi.
A'o tagata matutua, fa'amamao fa'aagafesootai o le a sili atu ona fa'aletonu ma o le a vave ona atia'e fa'ama'i. (Mo nisi faamatalaga, tagai i le tusi a Paul B. Baltes, Le Su'esu'ega Tuaimatua o Perelini.
Aisea e fa'aumi ai lou ola ile tausiga o fanau a lau fanau?
O le tausia ma le va'aia o tamaiti e matua fa'aitiitia ai le popole. Ae ui i lea, ua tatou iloa uma lava e iai se sootaga i le va o le atuatuvale ma le lamatiaga o le oti vave.
O gaoioiga e faia e matua matutua ma fanau a fanau (taaloga, tafaoga, taaloga, gaoioiga tusi lesona, ma isi) e aoga tele mo augatupulaga uma e lua.
O le a tumau pea le toaaga o tagata matutua ma galulue, e aunoa ma lo latou iloaina, o latou galuega o le mafaufau ma tausia a latou fitinesi.
Ae mo tamaiti, latou te aʻoaʻoina le tele o mea mai o latou matutua, ma o lenei so'oga fa'amuamua fa'atupuina le nofo fealofani o aiga, fa'aaloalo fa'atuputupulaga, e maua ai le mautu ma le lagolago fa'alagona e taua mo lo latou fausiaina.
O faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina o tatou tagata matutua e tele lava: tumau i le tino ma agafesootai malosi, faʻaitiitia le lamatiaga o le atuatuvale, atuatuvalega, popole ma le popole, faʻaaogaina o latou mafaufau ma mafaufau, tausia, i se tulaga lautele, se faiʻai maloloina ...
Ae e tatau ona e faaeteete ina neʻi soona fai!
O le tino e iai ona tapulaʻa, aemaise lava pe a mavae se tausaga patino, ma afai tatou te sopoia i latou, o le faʻafeagai o aʻafiaga e ono tupu: tele le vaivai, tele le popole, tele le galue, ... e mafai ona faʻaumatia atoa le aoga o le soifua maloloina ma faʻapuupuu ai. le umi o le olaga.
O lea la o se fesili o le sailia o se amiotonu paleni i le va o le fesoasoani atu i isi, tausia o fanau laiti, e aunoa ma le faia tele!
Tausia o fanau a lau fanau, ioe ioe !, ae i luga o le tulaga e tasi o loʻo i ai i se fua o le homeopathic ma e le avea ma se avega.
E i ai i tagata uma le iloa pe faʻapefea ona fuaina le umi ma le natura o le tausiga, i le maliliega ma matua, ina ia naʻo nei taimi o fesoʻotaʻiga vavalalata. fiafia mo tagata uma.
O lea la, e tausia e matua matutua i latou lava i le soifua maloloina lelei, o fanau a fanau e faaaoga atoatoa oloa uma e aumai e Tamamatua ma Tinamatua, ma e mafai e matua ona fiafia i o latou faaiuga o vaiaso, o latou aso malolo, pe na o le alu foi e faigaluega. filemu o le mafaufau!
Manatu mo gaoioiga e fai ma Tamamatua ma Tamamatua
Faʻalagolago i lo latou tulaga o le soifua maloloina, o latou tupe maua, ma le taimi e faʻaalu ma fanau a fanau, o gaoioiga e fai faʻatasi e matua tele ma matua eseese lava.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e: taʻalo kata poʻo taʻaloga laupapa, kuka pe tao, fai meaaoga, fai togalaau poʻo DIY, alu i le faletusi, i le fale tifaga, i le pa manu, i le circus, i le matafaga, i le vaitaele, i totonu. le aoga faataitai, i le nofoaga autu mo tafaoga, po o totonu o se paka faafiafia, fai gaoioiga tusi lesona (vali, valivali, pulu, ipu, tusi-tusi, paluga masima, kolose, ma isi).
O nisi nei o manatu:
asiasi i se falemataaga, pepese, siva, taalo polo, tenisi, alu i se tuuga taga, se gaogaosa, savalivali i le vaomatua po o nuu i tua, ao mai pulou, tau fugalaʻau, suʻesuʻe i luga o le fale, alu e fagogota, faʻamatala tala, taalo i taaloga vitio, fausiaina o le gafa o le aiga, tietie uila, tafaoga, matauina o fetu, natura, …
E faitau afe mea mananaia e fai ma fanau a lau fanau ina ia fa'agaloina ai nei taimi faigata o fefa'asoaa'iga.