9 mea ofoofogia e tupu pe a e ala ile inu vai (i le manava gaogao)

E te iloa o le inu vai e lelei mo lou soifua maloloina. Ae na e iloa lena mea inu vai ile manava gaogao pe a uma ona ala e sili atu ona ofoofogia aafiaga i le tino?

E i ai lo'u lagona ua ou faaosofia lou fia iloa, a ea? O lea ‘ou te lē toe fa‘atigāina ai ‘outou a o le‘i tu‘uina atu ‘iā te oe le aogā o le inu vai i le manava gaogao.

O aoga o le vai inu i le aso atoa

Suavai, puna o le ola, mea uiga ese, e taua mo le soifua manuia o mea ola uma i luga o le paneta. Ae o se vaega tele o o tatou olaga i aso taitasi ua toetoe lava a masani ai nisi.

Ae ui i lea, e mafai e tagata ona ola i le 40 aso e aunoa ma se 'ai, ae le mafai ona ola i luga o le tolu aso e aunoa ma le faʻamamaina.

O o tatou tino e fausia ile 65% vai. O lea e aoga tele mo le faʻamamaina o tendon, faʻatonutonu le vevela o le tino ma fesoasoani i le tino e gaosia le malosi.

E le gata i lea, o le vai e fesoasoani e puipuia le DNA ma fesoasoani i le faʻaogaina lelei o ana faiga faʻaleleia.

O le vai fo'i e fa'aleleia atili ai le malosi o le puipuiga o le tino i le ga'o ponaivi, ina ia mafai ai ona fa'afetaui lelei fa'ama'i ma osofa'ia sela o le kanesa.

E fa'amalosia ai fo'i le atina'eina o galuega fa'atino i tamaiti. E fesoasoani le vai ile erythrocytes e pu'e le okesene ile mama ma ose lubricant taua mo sooga.

Fa'amanuiaga ole inu vai ile manava gaogao pe a uma ona ala

Ae mo ni taunuuga sili atu ona aoga, ua iloa e le au atamamai e sili atu le taua o le inu vai i le taimi lava e ala ai i le taeao.

O le mafuaʻaga lea i totonu o Iapani, o le faʻaaogaina o vai alkaline i luga o le manava gaogao o se masani taua. O le iva ia o mafua'aga autu o lenei fa'alavelave.

1. O le vai e fesoasoani i le tino e aveese mea oona

A e inuina le vai ile manava gaogao, o lo'o e aveesea nei vaila'au leaga mai lou tino na iloa e le tino i le po e fa'aola maloloina.

2. E faʻaleleia le metabolism

E fesoasoani le vai i lou tino e fa'amalie atili ai. O le inuina o le vai i le taimi lava e te ala ai e fesoasoani e fa'amamā ai le koluma ma fa'ataga ai le fa'amalieina lelei o mea'ai.

3. E fesoasoani e faʻaalu le pauna

A e inu vai i le taeao i se manava gaogao, e te faʻasaʻo mea oona mai lou tino, lea e faʻaleleia ai lau faʻaogaina o meaʻai e ala i le faʻaleleia o lou manava.

O le a fa'aitiitia lou fia 'ai ma fa'aitiitia lou mana'o e 'ai mea'ai.

4. E fesoasoani e faʻaitiitia le manava ma le faʻafefe

O le faateleina o le acidity i le manava e mafua ai le mu. Ina ia foia lenei faafitauli, o lona uiga o elemene acidic e faʻafefe, ua lava le inu vai i le tele ma lelei, i luga o se manava gaogao i le taeao.

5. E fa'apupulaina ai le tino

O le fa'amamāina o le vai e fa'aolaina ai le vave fa'aalia o maanuminumi. O le inu tele o vai ile manava gaogao e fa'ateleina ai le tafe atu o le toto ile pa'u e avatu ai ia te oe se lanu rosa aulelei.

6. E maua ai le susulu o le lauulu

E mafai ona i ai ni a'afiaga ogaoga ile soifua maloloina ma le tuputupu a'e ole laulu. O le taumafaina o le vai i luga o le manava gaogao i le taeao e mafai ai e le tino ona fafagaina le lauulu mai totonu i fafo. O le le lava o le vai e maua ai le lauulu ma foliga vaivai ma manifinifi.

7. E fesoasoani e puipuia fa'afitauli fatuga'o ma fa'ama'i pipisi

O le inu vai i luga o le manava gaogao i le taeao e faʻafefe ai le uric acid ma mafai ai e totoga fatugaʻo ona faamama ma aveese e ala i le mimi. O le faia o lea mea, o le a puipuia ai oe mai le tele o ituaiga fatuga'o ma fa'ama'i fa'ama'i e mafua mai i toxins.

8. E faʻamalosia le malosi puipuia

O le inu vai i luga o le manava gaogao e fesoasoani e fufulu ma faapaleni le lymphatic system, lea e oʻo atu ai i le faʻatupulaia o le maualuga o le puipuiga. O le malosi o le puipuiga e puipuia oe mai le tele o fa'ama'i.

9. E faʻaitiitia ai le vaivai, faʻalavelave ma le popole

O lou fai'ai aano e fausia i le 75% vai. A le lava le suaina o lou fai'ai, e le lava le suauu.

Atonu e te oo i le vaivai, popole, popole po'o suiga o lagona. E fesoasoani foi le vai e toe fa'afo'i ai le moe.

E fa'afefea ona fa'agasolo ?

O le auala o loʻo mulimuli mai e faigofie lava ona tuʻufaʻatasia i au masani i aso uma. O le tagata lava ia, e fai sina taimi e masani ai i le taumafaina o le tele o vai pe a ou ala.

I le taeao, pe ae alu ese mai le moega, e tatau ona e inu sili atu pe itiiti ifo 640 ml vai vevela, lea e fetaui ma le fa ipu tioata.

Pe a uma ona e inuina lenei vai, e le tatau ona e 'ai pe inu (lea e le tatau ona avea ma faafitauli mo oe) mo le 45 minute. Ona mafai lea ona e alu i lau pisinisi i aso taitasi.

E fautuaina foi le inu vai vevela i le taimi o lau taumafataga ma le 15 minute mulimuli ane. A maeʻa lea taimi, e manaʻomia ona e malolo mo le lua itula i le va o taumafataga taʻitasi.

Ona sa ou tauivi e maua ni ipu vai se fa i se manava gaogao i le taeao i le taimi muamua, na amata ai laʻu masani i le tasi ipu vai i le aso ma faasolosolo malie atu i le aofaiga fautuaina.

O le mea lelei e uiga i lenei metotia o le faʻaaogaina o le vai i luga o le manava gaogao i le taimi lava e te ala ai i luga e faigofie ona faʻaoga, o ona aafiaga i le tino e sili atu nai lo le ofoofogia ma o taunuuga e le faʻatali. I se faapuupuuga, e tatau ona e lagona e pei o se fou i se taimi vave.