O anafea na lauiloa ai sua?
O faʻamaoniga na faʻaaogaina e o tatou tuaa sua o fualaau aina mo togafitiga faafomaʻi na amata mai i tua atu i le 150 TLM. u. – i totonu o Tusitaai o le Sami Mate (o se tala faasolopito anamua) o loʻo faʻaalia ai tagata o loʻo uuina rimoni ma mati. Ae ui i lea, e leʻi oʻo i le 1930s i le Iunaite Setete, ina ua maeʻa le fatuina o le Norwalk Triturator Hydraulic Press Juicer e Dr. Norman Walker, na amata ai ona lauiloa le sua.
Faatasi ai ma le faatupulaia o le lauiloa o meaʻai, o le soifua maloloina o le sua na amata ona folafolaina. Na faia e Dr. Max Gerson se polokalame fa'apitoa o le "Cure for Disease", lea na fa'aaogaina ai le tele o sua suamalie fou, fualaau 'aina ma fualaau faisua e fa'atumu ai le tino i mea'ai. O le mea muamua na fuafuaina e togafitia ai migraines, o lenei togafitiga ua faʻaaogaina e togafitia ai faʻamaʻi faʻaleagaina e pei o le mama paʻu, suka, ma le kanesa.
E manaia tele sua?
E eseese manatu e uiga i lenei mea, aua o sua fou e oomiina e mafai ona avea ma se faʻaopoopoga maloloina i au meaʻai, ae faigofie ona taʻitaʻia i le faʻateleina o le suka.
O sua suamalie ma fualaau faisua e saunia faapisinisi e maualuga le suka ma suamalie, e aofia ai le fructose, o se suka masani e maua i fualaau aina. E tusa lava pe itiiti pe leai foi se suka i totonu o le vai, e mafai lava ona e faʻateleina lou taumafa i le fructose (o nisi sua e tutusa ma le iva sipuniti o suka).
O sua fa'ato'a omiina e masani lava ona taofia ai le tele o vaitamini ma minerale o lo'o maua i fualaau 'aina ma fualaau faisua. O le mea moni, e le o taofia e le sua le 100% o alava o le fua muamua, ae o sua o se auala sili lea e faaopoopo ai au meaʻai i vitamini ma minerale, aemaise lava talu ai o nisi suʻesuʻega ua faʻaalia ai o meaʻai i totonu o sua e mafai ona sili atu ona mitiia e le tino. .
O sua e talafeagai mo i latou e le fiafia i fualaau 'aina fou ma fualaau faisua, ma o le a fesoasoani foi i tagata o loʻo i ai faʻafitauli oona, talu ai e toetoe lava a leai se malosi e faʻaalu e le tino e faʻafefe ai le sua. Fai mai nisi foma'i, o sua fou faatoa omiina e fa'amalosia ai le puipuiga e ala i le fa'atumuina o le tino i mea fa'aolaola, e le o ni mea'ai e ta'ua o phytochemicals.
Ae ui i lea, o le faʻaaogaina malosi o sua mo le faʻamamaina o le tino i le taimi nei e le o lagolagoina e fomaʻi poʻo suʻesuʻega faasaienisi. Ua taʻua i se lipoti na lomia e le Harvard Medical School e faapea: “Ua saunia lou tino i se faiga faalenatura e faamamā ai meaʻai e pei o fatugaʻo ma le ate. O le ate ma fatuga'o maloloina e fa'amama le toto, aveese mea oona ma fa'amama le tino i taimi uma. O lou manava foi e "faʻamama" i aso taʻitasi i fatu atoa, fualaau 'aina, fualaau faisua, ma le tele o vai." O lea e leai se mea e manaʻomia ai le alu i le "detox diet".
Sua sili ona lelei
Karoti O lo'o i ai le beta-carotene, o se mea'ai e masani ona liua e le tino i le vaitamini A, fa'apea fo'i le tele o antioxidants ma e o'o lava i nisi o carotenoids e tau ai le kanesa. O kāloti ose fuala'au suamalie masani ma e le tele ni fructose, e le pei o vine ma pea.
Launiva. E maualuga le vaitamini K, iron, folate, ma isi micronutrients, o nei meamata e mafai ona matua faateleina ai le aoga o lau sua. Ole Spinach e leai se tofo faʻaalia ma e faigofie ona faʻafefiloi ma fualaau suamalie suamalie ma fualaau faisua.
Kukama. Faʻatasi ai ma le vai e oʻo atu i le 95%, o le kukama e le gata o se faʻavae sili ona lelei mo le sua, ae faʻapea foʻi ma se fualaʻau maloloina, faʻamamaina. O le kukama e maualalo le kalori, o loʻo i ai le vaitamini C ma le fiber, faʻapea foʻi ma le manganese ma le lignins, e fesoasoani e tau ai le maʻi cardiovascular.
Ginger. O se oloa aoga e fesoasoani e aumaia ai le suamalie masani o isi fualaau faisua ma fualaau aina. O le Ginger e maua ai le vai inu se piquancy ma e iai foʻi mea e faʻamaʻi ai.