Tu'i fafo, suamalie i totonu, o le fala o se fua matagofie. E a'afia i le aiga o le bromeliad ma o se tasi o nai bromeliads e mafai ona 'aina ona fua. O le fua e faia moni lava i le tele o vine ta'ito'atasi, e fa'atasi ai ma fua e tasi - o le fala.
Mo lona suamalie uma, e tasi le ipu o fasi pineapple e naʻo le 82 kaloli. E leai foʻi ni gaʻo, leai se cholesterol, ma e itiiti lava le sodium. Ole aofa'i ole suka ile ipu tioata e 16 g.
Fa'aoso fa'amalosi
O le Pineapple o lo'o i ai le afa o le fua fautuaina o le vaitamini C, o le antioxidant autu lea e tau ai le faaleagaina o sela.
Soifua maloloina
O lenei fua o le a fesoasoani ia te oe e tumau malosi ma paʻu. E aofia ai le tusa ma le 75% o le fua o le magnesium fautuaina i aso taʻitasi, e manaʻomia mo le malosi o ponaivi ma aano fesoʻotaʻi.
faaaliga
E fa'aitiitia e paina le fa'aletonu o le mata, ose fa'ama'i e a'afia ai tagata matutua. O iinei, o le pineapple e aoga ona o lona maualuga o le vaitamini C ma antioxidants.
faʻamalūga
E pei o le tele o isi fualaau 'aina ma fualaau faisua, o pineapples o loʻo i ai fiber, lea e manaʻomia mo le faʻaogaina masani o le manava ma le soifua maloloina o le manava. Ae, e le pei o le tele o fualaau 'aina ma fualaau faisua, o le pineapple e maualuga tele le bromelain. Ose enzyme e talepeina le polotini e fesoasoani i le ga'ina.