1) Aveese le suka mai au mea'ai O le suka o le mafua'aga muamua lea o le fa'amama o nifo. Aveese le suka, suamalie ma keke suamalie mai au meaʻai. E suitulaga i le suka maloloina e aofia ai le meli, maple syrup, ma le stevia. 2) Fa'aitiitia mea'ai e maualuga le phytic acid O le phytic acid e maua i le atigi o cereals, legumes, nati ma fatu. O le phytic acid e taʻua foi o le antinutrient aua e "fusia" minerale aoga e pei o le calcium, magnesium, ma le uʻamea ia te ia lava ma aveese mai le tino. O le le lava o nei minerale e mafua ai le caries. O le mea moni, o se tala inosia lenei mo tagata fai mea'ai, talu ai o leki, fatu, nati, ma fatu e fai ma vaega tele o a latou meaʻai. Ae ui i lea, o le tala fiafia o le upu autu iinei o le "ata" ma o le fofo e faigofie: faʻafefete fatu ma legumes, faʻatupu ma olo fatu, o se taunuuga o nei faiga, o le anotusi o le phytic acid i oloa e matua faʻaitiitia. O lo'o maua fo'i le phytic acid i mea'ai e totō fa'atasi ma fetilaisa phosphate, o lea 'ai na'o mea'ai fa'aola ma mea'ai e le o ni GMO pe a mafai. 3) 'A'ai atili i mea'ai susu ma mea'ai e tele mea'ai O oloa susu e iai le tele o vitamini ma minerale e manaʻomia mo le soifua maloloina o nifo ma le gutu: calcium, magnesium, phosphorus, vitamini K2 ma le D3. O le susu o le 'oti, kefir, sisi ma le pata faʻaola e sili ona aoga. O mea'ai e tele mea'ai e aofia ai foi: fualaau faisua mata ma kuka (aemaise lava laulaau), fualaau aina, fatu totogo ma fatu, mea'ai e tele i ga'o maloloina - avoka, suauu popo, olive. Ia manatua foi e mana'omia e le tino ona maua le vaitamini D – taumafai e alu soo i le la. Ma, ioe, galo le meaai vave! 4) Fa'aaogā se mea fa'ameamea fulunifo Aʻo leʻi faʻatau le toothpaste, ia mautinoa e vaʻai i lona faʻatulagaga. Aloese mai le pa'u fulunifo e iai le fluoride (fluoride). O lo'o i ai le tele o fale gaosi oloa e gaosia le pa'u nifo sa'o. E mafai fo'i ona e kuka sau oe lava kuka mea aoga mo le tausiga o gutu o mea nei: – 4 sipuni tele o le suāu‘u popo – 2 sipuni tele o sua tao tao (e aunoa ma le alumini) – 1 sipuni tele o le xylitol po o le 1/8 sipuniti o le stevia – 20 mataua o le peppermint po o le clove suauu taua – 20 mataua o micronutrients i foliga vai. po'o le 20 g calcium/magnesium pauta 5) Fa'ata'ita'i le fa'amamāina o le gutu o le suāu'u O le faʻamamaina o le suauʻu o le gutu o se auala Ayurvedic anamua e taʻua o le "Kalava" poʻo le "Gandush". E talitonuina e le gata ina faʻamaʻi le gutu o le gutu, ae faʻamalolo ai foi le ulu, suka ma isi faʻamaʻi. O le faʻatinoga e faʻapea: 1) I le taeao, pe a uma ona ala i luga, i luga o se manava gaogao, ave le 1 sipuni tele o le suauʻu fualaau faisua i lou gutu ma taofi mo le 20 minute, faʻataʻavale i luga o lou gutu. 2) O le suauu popo e sili ona lelei ona o loʻo i ai le malosi o mea faʻamaʻi, ae o isi suauu e pei o le suauu sesame e mafai foi ona faʻaaogaina. 3) Aua le foloina le suauu! 4) E sili atu le feanu o le suauʻu i lalo o le alavai nai lo le goto, aua o le suauʻu e mafai ona poloka ai paipa. 5) Ona fufulu lea o lou gutu i le vai masima mafanafana. 6) Ona fufulu lea o ou nifo. Tausia lou soifua maloloina o nifo ma mitamita i lou ataata! : draxe.com : Lakshmi
2022-11-11