o se lomitusi o se pa sa nofo i totonu o le masini Samita

O se lomitusi o se pa o loʻo nofo i totonu o le masini Smith - faʻamalositino faʻamalositino:

1. Ina ia amata, tuu le nofoa i le simulator Smith. Fa'apipi'i le tootoo ina ia faigofie ona e aapa atu i ona lima mai se tulaga nofonofo.
2. Aveese le tootoo mai taofi ma tuu i luga o le umi o le lima. Pe a faia ni faamalositino e le tatau ona gaoioi vae. O lou tulaga muamua lea.
3. Fa'alalo lemu le pa'u i lalo i le maualuga o le auvae.
4. Ona sii a'e lea o le barbell i luga i le tulaga amata i le manava.

Faʻamalositino vitio: