Motugaafa # 1: filifili le ituaiga taʻaloga e te manaʻo ai
Muamua lava, e tatau ona e filifilia le ituaiga ma le faatulagaga o aʻoaʻoga e fetaui ma oe. O nisi tagata e fiafia e ta'alo i le faleta'alo, a'o nisi tagata e fiafia e tamo'e i le taeao ma se tagata ta'alo i o latou taliga. I le faia o mea e te fiafia i ai, o le a otometi lava ona e fa'ateleina le aoga o au vasega.
Motugaafa # 2: saili tagata e tutusa o latou mafaufau
Afai e le lava lou lava malosi, ona valaaulia lea o uo po o tagata o lou aiga e faatasi ma oe. Muamua, o gaioiga fa'atasi ta'aloga o le a fa'ateleina ai lou tiute, talu ai o le fa'aleaogaina o ta'aloga po'o le tuai mai o le a fa'avaivai lau paga. Lona lua, o le taʻalo i taʻaloga o le a avea ma avanoa faaopoopo mo oe e faʻaalu ai se taimi ma e pele ia te oe.
Motugaafa # 3: pipii i lau toleniga
Fausia lau faʻatulagaga i aso taʻitasi ina ia faia au toleniga i le taimi e tasi. I lenei tulaga, e mafai ona e filifilia soʻo se taimi o le aso. O nisi tagata e fiafia e alapo ma fai faamalositino i le taeao, ae o isi e faigofie ona afe pe a uma galuega i le faletaalo. Faasolosolo malie, o le a masani lou tino i lenei faiga, ma o le a sili atu le aoga o toleniga.
Motugaafa # 3: maua se uiga lelei
O se tasi o mea taua e aafia ai le faaosofia o se lagona lelei. E faigofie mo se tagata lelei ona fai se gaioiga. Ia taumafai la e ataata ma ata atili. I le taimi o le talie, e maua ai e le tino o le tagata "hormones o le fiafia" - endorphins, lea e poloka ai le tafe o faailo o tiga i le faiʻai, mafua ai se lagona o le fiafia, ma o nisi taimi euphoria. E tusa lava pe e te oomiina se ataata pepelo, o loʻo galue pea le masini, ma e sili atu lou lagona.
I le ala, e tusa ai ma fuainumera, o tagata matutua e ata sefulu taimi e itiiti ifo nai lo tamaiti. I le avea ai ma tagata matutua, matou te nanaina a matou ataata, aua matou te fefefe e foliga faʻatauvaʻa ma papaʻu. Ma o nisi taimi o le tele o galuega ma faafitauli faaleaiga e le tuua ai se taimi tatou te talie ai i tausuaga manuia a uo pe ataata i lo tatou ata i le faʻata. Ae ui i lea, o nisi taimi e tatau ai i fafine ona taofiofi a latou talie mo mafuaaga faʻaletino.