O nisi tagata e o'o i le fa'atupuina o le mamafa e le'i fa'amatalaina pe a mulimulita'i i mea'ai fa'ato'aga. Aisea e maua ai le mamafa o nisi tagata fai mea'ai nai lo le pa'u o le mamafa e ala i le sui i se mea'ai fua? O kalori i sisi e masani ona fa'amatala ai le fa'atupuina o le mamafa o tagata fai mea'ai.
O le itiiti ifo o aano o manufasi ma le tele o fualaau aina ma fualaau faisua e lelei mo le paʻu o le mamafa, ae o nisi o tagata fai meaʻai e matauina le mamafa. Ma o le mafuaʻaga autu o le faʻateleina o kalori e faʻaaogaina. O fea e maua mai ai nei kalori faaopoopo? O le mea e malie ai, e sau muamua mai mea tau susu, aemaise le sisi ma le pata.
E le moni e tatau i tagata fai mea'ai ona 'ai sisi ina ia lava le polotini, ae o le to'atele o tagata fai mea'ai e manatu e faapena.
I le 1950, o le averesi a le US tagata faʻatau e naʻo le 7,7 pauna sisi i le tausaga, e tusa ai ma le USDA. I le 2004, o le averesi Amerika na 'aina le 31,3 pauna o sisi, o lea ua matou vaaia ai le 300% o le faʻateleina o sisi. O le tolusefulu tasi pauna e le leaga tele, ae e sili atu i le 52 kaloli ma le 500 pauna o gaʻo. I se tasi aso e mafai ona liua lenei mea i se 4 pauna faaopoopo i lou suilapalapa.
E 'ai e tagata fa'atau ni fasi sisi tetele? O nisi o ia mea, ae i tua atu o lena, o le lua vaetolu o le sisi e te 'ai e maua i meaʻai gaosia e pei o pizza aisa, sosi, pasta ipu, succulents, pai, ma meaʻai. E masani ona tatou le iloa o le sisi o loʻo i totonu oa tatou meaʻai.
O se tala fiafia tele lea mo i latou e naunau e tipi le sisi. O le aloese mai le sisi e fa'amalosia ai i tatou e 'ai atili i mea'ai fa'alenatura ma fa'atauva'a fa'apitoa e pei o fualaau 'aina ma fualaau faisua. O lona uiga o le fa'aitiitia o le aofa'i o vaila'au, ga'o tumu ma suau'u fa'asalaina - o le tolu o mea leaga i a tatou mea'ai.