O se suʻesuʻega tele talu ai nei e sili atu nai lo le 70.000 tagata ua faʻamaonia le tele o le soifua maloloina lelei ma le umi o le ola o se meaʻai meaʻai.
Na faateia fomaʻi i le tele o le aʻafiaga o le ola o le mumusu o meaʻai aano. Na faaauau le suʻesuʻega mo le tusa ma le 10 tausaga. Saienitisi i le California Institute of Loma Linda ua lomia a latou sailiga i le tusi talaaga faafomai JAMA Internal Medicine.
Latou te taʻu atu i a latou paaga ma tagata lautele ua latou faʻamaonia le mea ua leva ona manatu le toʻatele o loʻo filifilia le ola lelei ma le soifua maloloina o se mea moni talia: vegetarianism e faʻaumiina ai le ola.
Na taʻua e le taʻitaʻi o le vaega suʻesuʻe, o Dr. Michael Orlich, e uiga i iʻuga o le galuega: “Ou te manatu o se isi faamaoniga atili lea o aogā o le taumafa i meaʻai e puipuia ai faamaʻi faaumiumi ma le faateleina o le umi o le ola.”
O le suʻesuʻega e aofia ai le 73.308 tagata, tane ma fafine, o loʻo auai i vaega o meaʻai e lima:
• e le o ni mea'ai (e 'ai aano o manu), • semi-vegetarians (tagata e seasea 'ai aano o manufasi), • pescatarians (o i latou e 'ai i'a ma i'a ae aloese mai aano o manufa'a mafanafana), • ovolacto-vegetarians (oi latou e aofia ai fuamoa ma susu ia latou meaai), • ma vegans.
Ua maua e saienitisi le tele o mea fou mataʻina e uiga i le eseesega i le va o le ola o tagata fai meaʻai ma tagata e le o ni meaʻai, lea e mafai ona faʻamaonia ai soʻo se tasi i aoga o le sui i se meaʻai e leai se fasioti tagata ma meaʻai faʻavae:
E umi atu le ola o Vegetarian. I le avea ai o se vaega o le suʻesuʻega - o lona uiga, sili atu i le 10 tausaga - na matauina e saienitisi le faʻaititia o le 12% i le lamatiaga o le oti mai mea eseese i vegetarians, pe a faʻatusatusa i tagata 'ai aano o manu. Ose fuainumera taua tele: o ai e le mana'o e ola 12% umi?
Vegetarians e fa'amauina "matua" nai lo tagata 'ai aano o manufasi. E ono fa'ailoa mai ai, i le toe iloiloina o "mea sese a le autalavou", o le to'atele o tagata pe a uma le 30 tausaga o lo'o liliu atu i le vegetarianism.
Vegetarians, i le averesi, sili atu le aʻoaʻoina. E le o se mea lilo o le mulimuli i se mea'ai mea'ai e mana'omia ai le mafaufau maualuga ma le maualuga o le atamai - a le o lea o le manatu o le sui i se meaʻai ma le soifua maloloina atonu e le oʻo mai i lou mafaufau.
O le tele o tagata fai mea'ai nai lo aano o manu na amataina aiga. E manino lava, o tagata fai meaʻai e itiiti le feteʻenaʻi ma sili atu ona mautu i mafutaga, ma o lea e tele ai tagata o le aiga ia i latou.
O tagata fai mea'ai e tau le maua le puta. E manino mea uma iinei - o se mea moni faʻamaonia i le tele o taimi, e tagata suʻesuʻe eseese.
I fa'amaumauga, e fa'aitiitia le taumafaina o le 'ava malosi ma fa'aitiitia le ulaula tapaa. Vegetarians o tagata e mataʻituina lo latou soifua maloloina ma le tulaga o le mafaufau, filifili meaʻai sili ona maloloina ma mama mo meaʻai, o lea e talafeagai ai latou te le fiafia i le faʻaaogaina o mea leaga ma 'ona.
E sili atu le gauai atu o tagata fai meaʻai i le faʻamalositino, e lelei mo le soifua maloloina. O iinei foi, o mea uma e talafeagai: ua leva ona faʻamautuina e saienitisi e tatau ona tuʻuina atu le itiiti ifo ma le 30 minute i le aso i aʻoaʻoga faaletino. E iloa lelei e le au fai mea'ai le taua o le soifua maloloina lelei ma le faʻamalositino, o lea latou te matele atu ai i ai.
E valea le talitonu o le tasi le teenaina o aano o manu mumu e maua ai le soifua maloloina ma le umi o le ola, ma isi. - Vegetarianism e le naʻo se meaʻai, ae o se faʻataʻitaʻiga atoa, faʻapitoa i le soifua maloloina, o se olaga soifua maloloina.
I le faaiuga, na aoteleina e le au suʻesuʻe a latou iʻuga e faapea: "E ui e eseese meaʻai e le ioe i le fua faatatau lelei o macronutrients i meaʻai, toetoe lava o tagata uma e ioe e manaʻomia ona tatou faʻaitiitia le taumafa o suka ma meainu suamalie, faʻapea foʻi ma fatu faʻamamaina. , ma aloese mai le taumafaina tele o ga'o trans ma ga'o tumu.
Na latou fa'ai'uga e fa'apea, o le fa'amanuiaina mai le 'ai o mea'ai ma, i se tulaga lautele, o le taumafaina o le tele o fualaau faisua, nati, fatu, ma legumes nai lo le 'ai o aano o manu, o se auala fa'amaonia, fa'asaienisi e fa'aitiitia ai le avanoa o fa'ama'i fa'ama'i ma matua fa'ateleina le fa'amoemoe o le olaga.