O le gout o se ituaiga o ma'i gugu e tutusa uma le ono oo i alii ma tamaitai. O le fa'ama'i lea o le fa'aputuina o tioata uric acid i so'oga ma a'ano. Matou te ofoina atu e mafaufau i se isi fofo masani mo le faʻafitauli o le gout. E taua le matauina o lenei auala masani o le a umi se taimi e faʻaleleia ai le tulaga, ae e aoga. O le taimi lea, e fesoasoani mai fua o cherry. O Cherry e mauoa i vitamini A ma C, faʻapea foʻi ma fiber. E tusa ai ma suʻesuʻega, o le taumafa masani o le vaitamini C e mafai ona faʻaititia ai le maualuga o le uric acid i le 50%. O se faʻataʻitaʻiga e aofia ai le 600 tagata mamaʻi gout na faʻaalia ai o le ave o le afa ipu sieri i le aso (poʻo le taumafaina o le suʻega) e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le oso i le gout i le 35%. Mo i latou na 'ai cherries i se aofaiga tele, o le lamatiaga na faʻaititia e oʻo atu i le 50%. E le gata i lea, e taua tele le inu tele o vai i faʻamaoniga muamua o se osofaʻiga. E fesoasoani i le tino e aveese mea oona ma le tele o le uric acid. E te mana'omia:
- 200-250 g cherries
- 1 tbsp le meli mata
- 12 Art. vai
Tuu sieli ua fufulu, pitted cherries ma le meli i totonu o se fagu. Kuki i luga o le vevela maualalo seia oʻo ina maua le tutusa e manaʻomia. Tu'i sieli seia o'o ina maua le su'ega. Ufiufi, tuu e faʻafefe i le vevela o le potu mo le 2 itula. Faaopopo vai, faʻafefiloi lelei, aumai i se vevela. Taofi se pupuna maualalo e ala i le faʻaosooso faifaipea. Oomi le paluga, ma sasaa le vai e maua i totonu o le fagu ua saunia.