O le aofia ai o fualaʻau eseese ma fualaʻau 'aina i au meaʻai e aoga tele mo lou soifua maloloina. Ae o nisi o latou e sili ona fiafia iai latou o loʻo vaʻavaʻaia e faʻatonutonu le mamafa.
O le autu o le suʻesuʻeina talu ai nei o le faʻailoaina o faʻatasiga i le va o le taumafaina o nisi fualaʻau ma fualaʻau ma le mamafa o le tino. Na suʻesuʻeina e le au suʻesuʻe faamatalaga paleni o meaʻai mai le 133 alii ma tamaitai i le Iunaite Setete i le vaitaimi o le 468-tausaga.
Na latou tilotilo pe faʻafefea ona suia le mamafa o nei tagata i le taʻi fa tausaga, ona suʻe lea poʻo fea fualaʻau ma fualaʻau latou te 'aʻai tele. Naʻo meaʻai uma (ae leʻo le sua) na faitauina, ma falai ma chips na le maua mai i le suʻesuʻega, ona e le o se tasi o nei filifiliga e aoga mo le 'aiina o fualaʻau poʻo fualaʻau.
Mo isi faʻaopopoina i aso uma fualaʻau 'aina, i le taʻi fa tausaga, ua leiloa tagata i le 250 kalama o latou mamafa. Faʻatasi ai ma le faʻaopopoina i aso uma fualaauaina o fualaʻau, tagata leiloa tusa ma le 100 kalama. O nei fuainumera - e le mataʻina ma toetoe lava a le amanaʻiaina suiga ile mamafa ile fa tausaga - e le fiafia tele iai, seʻi vagana ua e faʻaopopo i meaʻai. anoano fualaʻau ma fualaʻau.
O le mea e taua o mea na 'ai e nei tagata.
Na maua ai o le faʻateleina o le taumafaina o fualaʻau mata e pei o sana, pi, ma pateta na o mai faatasi ma le faʻatupulaia o le mamafa, ae o fualaʻau e leʻo le starchy e tele i le fiber e sili ona lelei mo le paʻu o pauna. O fualaʻau, apu, pea, tofu / soy, cauliflower, koluse ma fualaʻau lanumeamata lau o loʻo i ai le sili atu le malosi e faʻatonutonu ai le aoga.
O siata o loʻo i lalo e faʻaalia tonu ai le faʻafesoʻotaʻiga o fualaʻau 'aina ma fualaʻau i le mauaina o le mamafa i le fa tausaga. O le tele o le oloa na fesoʻotaʻi ma le mamafa leiloa, o le atili ai o le laina viole faʻalauteleina i le agavale. Manatua o le X-axis (faʻaalia le aofaʻi o pauna leiloa pe maua ma le faʻaopopoina tautua i aso uma o oloa) e eseese i kalafi uma. O le 1 pauna e 0,45 kilokalama.
Slimming Oloa
E taua le maitauina o lenei suʻesuʻega e i ai ni ogaoga lapataiga. O tagata na auai na latou tuʻuina mai faʻamatalaga i luga o a latou lava taumafataga ma le mamafa, ma o ia lipoti e masani ona aofia ai le saʻo ma mea sese. O le suʻesuʻega na aʻafia ai faʻapitoa fomaʻi faʻapitoa ma maualuluga tikeri, ma o iʻuga e ono eseese i isi faitau aofaʻi.
O le suʻesuʻega foi e le o faʻamaoniaina o nei meaʻai suiga e nafa ma suiga i le mamafa, e faʻamaonia ai le fesoʻotaʻiga.
Ua taumafai saienitisi e pulea isi mea e ono aafia ai, e aofia ai le ulaula, faamalositino, matamata TV a o nofonofo ma le taimi e momoe ai, ma le taumafaina o chips, sua, fatu atoa, cereal faamamaina, mea'ai falai, nati, ga'o pe maualalo le ga'o oloa susu. , meainu suamalie, suamalie, aano o manufasi ma mea'ai e le'i gaosia, ga'o, ava malosi ma mea'ai o le sami.
O le suesuega na lomia i totonu ole tusi talaaga PLOS vai.