Maʻeu se faʻamanuiaga o loʻo iai ni tatupu - laʻau laʻau o laʻau fou na totogo mai! O aʻu o se tagata fiafia tele i microgreens ma ua faʻamalosiʻau pea i aʻu tagata faitau ona totō totō i le fale naʻo latou. Muamua, e matua faigofie lava. E mafai ona lulu i totonu o fale ma o le a vave ona liliu mai le fatu i le sauni-e-'aina oloa, e oʻo lava i le taimi o le maualuga o le taumalulu. Aʻoaʻo atili e uiga i germination iinei. Ma lona lua, o nei laʻau laʻau e matua aoga tele ma e mafai ona avea ma se puna lelei o meaʻai i le vaitaimi o le taumalulu pe a faʻatagaina le ulufale atu i vaitau fou ma i le lotoifale meaʻai meaʻai.
E selau ma selau o laʻau totogo e 'aʻai i le lalolagi atoa, e tofu ma le faʻaopoopoina o se mea faʻapitoa ma le fou i ipu.
O le tofo oona o totogo saito (A) e faaopoopo ai mea manogi i salati.
O le siti o pi adzuki Iapani, pi ma lentil enaena (B) e maua ai se tofo mafanafana.
E oso ola Alfalfa (C) ola lelei le falafel i totonu o le falaoa pita.
O radish sprouts (D) e ma'ai ma'ai ma e fa'aaogaina, mo se fa'ata'ita'iga, e fai ma mea'ai fa'atasi ma sashimi.
E manaia le totogo o le broccoli ausa pe falai (E)!
Laʻau suamalie pi (F) faʻaopopo le fou i soʻo se salati fualaʻau.
O sua suamalie pi pi (G) e masani ona faʻaaoga i ipu i Asia i Sasaʻe.
O le tuʻufaʻatasia o le melilot sprouts (H), sunflower (I) ma le pepa arugula (J) o le a faʻaopoopoina ai se mea manaia i soʻo se sanuisi!