E masani ona ou tusi e uiga i le manaʻomia o le detox numera, e uiga i le mea moni o le tele o le faʻaaogaina o gadget e faʻaleagaina ai le lelei o le moe ma afaina ai le soifua maloloina o le mafaufau: o tatou fegalegaleaiga ma isi tagata e "faʻaleagaina", o le lagona o le fiafia ma le faʻatauaina o le tagata lava ia e faʻaitiitia. Ma talu ai nei na ou maua ai mea e uiga i lamatiaga faaletino e fesoʻotaʻi ma masini numera.
O i'uga fa'aletino nei e fitu e ono tula'i mai i le fa'aogaina o masini fa'aeletonika mo se taimi umi. Aua nei galo ia i latou, nofo i luga ma se telefoni i ou lima.
1. Fa'ama'i Cyber
E ta'ua fo'i o le ma'i ma'i numera. O fa'a'ailoga e amata mai i le ulu tiga i le nausea ma e mafai ona tupu pe a ta'avale vave i luga o se telefoni po'o le matamata i ata vitiō i luga o le lau.
O lenei lagona e afua mai i le le fetaui i le va o mea faʻaoga, Stephen Rauch, faʻatonu fomaʻi taʻu The New York Times. Massachusetts mata ma Ear Libra ma Iloiloga ulufale Center, polofesa o le otolaryngology i le Harvard Medical School. E mafai ona tupu le ma'i fe'avea'i fa'atekinolosi i so'o se tasi, e ui o su'esu'ega o lo'o fa'aalia ai e sili atu le afaina o fafine nai lo ali'i. O i latou o loʻo mafatia i migraines e sili atu ona aʻafia i ai.
2. “Mauuu tusitusiga”
O tusitala le vaivai o pou ma ituaiga uma o tusitusiga e masani ona maua e le "tusitusiga tusitusiga" - o le igoa le masani lea mo le tiga ma le ga'o i tamatamailima, tapulima ma lima pe a uma le faʻaaogaina malosi o se telefoni. Soʻo se gaioiga faʻaletino e mafai ona mafua ai le tiga i tendon ma maso pe a fai o se galuega faʻapitoa e faʻaauau pea, o lea afai e te le tuʻuina le telefoni, o le a mautinoa lava e te maua le faʻalavelave i ou lima ma lima.
Ina ia taofia lenei tiga mai le tupu, e tatau ona e faapuupuuina le taimi e te faʻaogaina ai masini. Ae o loʻo i ai auala e faʻamalolo ai lenei tiga, e tusa lava pe mo se mafuaʻaga e le mafai ona e alu ese mai lau telefoni mo se taimi umi. E mafai ona fesoasoani le massage, fa'aloloa, fa'amafanafana ma fa'alili.
3. Vaai vaivai
O e sioa i le lau mo le tele o itula? So'o se gaioiga e mana'omia ai le fa'aogaina lelei o le va'ai - aveta'avale, faitau ma le tusitusi - e mafai ona mafua ai le vaivai o mata. O le fa'aogaina o masini fa'akomepiuta mo se taimi umi e mafai ona o'o atu ai i le mumu o mata, ita ma mago, ulu ulu ma le vaivai, lea e mafai ona fa'aitiitia ai a tatou gaosiga.
I le tele o tulaga, o le mata o le mata e le o se faʻafitauli matuia ma e mafai ona faʻasaʻo i "faʻalavelave mata". Ua fautua mai tagata popoto e fai se malologa mo le 20 sekone i le 20 minute uma. Vaavaai solo i le potu pe tilotilo i fafo o le faamalama. Afai e te lagona le mago o mata, faʻaaoga ni mataua susu.
4. “Text ua”
E pei o le matiu o tusitusiga, text neck syndrome - fa'aletonu i le ua ma le tui - e tupu pe a umi se taimi e te tilotilo ai i lau telefoni.
Ioe, ua tatou ola i se vaitau o le mata'utia tele o telefoni. Ma e tusa ai ma le au atamamai, o le tulimanu o loʻo faʻasaga i lalo o tatou ulu mamafa, e faʻamalosia ai le tuasivi e lagolago le mamafa e tusa ma le 27 kilokalama. O le masani e mafai ona mafua ai ona manaʻomia e lou tuasivi se togafitiga faafomaʻi a o laʻititi. Mafaufau i le tele o lou ua e punou pe a e tilotilo i le telefoni ma toe foʻi i se tulaga saʻo e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga o faʻamaʻi o le ua ma le tui.
5. Fa'afitauli ile sua
E tusa ai ma nisi o faʻamaoniga faʻasaienisi, o le vevela mai tablets ma laptops e mafai ona faʻaleagaina ai le sua. O se tasi suʻesuʻega na lomia i totonu o le tusi talaaga Fertility ma Fa'amamaNa iloa e le au suʻesuʻe o le teuina o faʻataʻitaʻiga o le sperm i lalo o le komepiuta e faʻaitiitia ai le gaioi, poʻo le mafai e le sperm ona gaoioi, ma taʻitaʻia ai le tele o le faaleagaina o DNA - o mea uma e lua e mafai ona faʻaititia ai le avanoa e toe gaosia ai.
6. Faalavelave tau taavale
O tagata feoaʻi feoaʻi i faʻalavelave faʻafuaseʻi o taʻavale ua faʻateleina ona o le tele o tagata faʻaoga telefoni feaveaʻi e faʻalavelave ma le mulimuli i le auala (o nisi taimi e faʻaoga foi i avetaavale). A'o i ai i le lalolagi fa'akomepiuta, o le to'atele oi tatou ua leiloa se lagona o le mea moni i le lalolagi faaletino: ua finau tagata su'esu'e o se tagata savali e fa'alavelaveina e le telefoni e umi se taimi e sopoia ai le auala, o sea tagata savali e fa'aitiitia le gauai atu i faailoilo o auala ma le tulaga o feoaiga lautele. .
7. Ova
O le telefoni lava ia e le taʻitaʻia ai le 'ai tele, ae e i ai se aafiaga le lelei i a tatou masaniga taumafa. O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le matamata i ata matagofie o meaʻai maualuga-kalori e mafai ona faʻaosofia ai le manaʻo i meaʻai ma faʻateleina ai le fia'ai. Afai e te pa'ū i totonu o lenei mailei meaʻai, faʻamavae mai tala e te maua ai nei ata faʻaosooso.
Afai e te lagona e faigata ia te oe ona faʻatapulaʻaina le faʻaogaina o gadgets, atonu e te manaʻomia le faʻaogaina o le numera numera.