Mataupu
Tele faʻamatalaga e leʻo faʻamaoniaina, tala faʻafagogo ma tala faʻasolopito e fesoʻotaʻi ma le aʻafiaga o le caffeine i luga o le tino. O a meatotino faʻailogaina lenei vailaʻau, ma faʻafefea ona aʻafia ai se tagata? Sei o tatou fuafuaina faatasi.
Meaʻai ma le maualuga kafeini mea:
Uiga lautele o kafeini
Kafini o se lauiloa lauiloa tupuʻaga stimulant. Faʻalauiloaina tonic meatotino. E gaosia mai mea toto (kofe, ti, guarana, paʻaga).
E maua i laulau, o se vaega o nisi mea'ai faaopoopo ma oloa mo tagata ta'aalo. E maua i le tele o vailaau mo le ulu ma le sela.
O aʻafiaga o caffeine i le tino o le tagata e feteʻenaʻi. E mafai ona faʻailoa mai e lelei ma leaga. Oona i le tele o aofaʻi.
Aso Taʻitasi Kofeine Manaʻomia
Caffeine e le taua mo le tino. Fautuaina e fomai le ave o papa maa 1-2 i le aso mo le vaiaso muamua pe a tupu le migraine. Ma le isi, 1 laupapa o se sauniuniga o loʻo iai le caffeine, e le sili atu ile 1 masina.
Fautuaina e le au atamamai bodybuilding ave 3 mg o caffeine i le kilokalama o le tino mamafa 1 minute ao le i faia toleniga. O sea metotia o le vailaʻau mafai faʻateleina le tino gaioiga i le 30%. Ina ia faʻafaigofie ona faʻatautaia le aofaʻi o kafeini, e mafai ona e faʻaaogaina lenei taʻiala. 20 ipu ti (1 ml) o loʻo iai le 237 mg o kafeini.
O le manaʻoga mo kafeini faʻaopopo
- i faʻamaʻi faʻatasi ma le faʻanoanoa o le totonugalemu o neula;
- ma le faʻaalia o spasms masani o le vaʻa o le faiʻai (migraines ma isi ituaiga o ulu ulu);
- ma faʻaititia le mafaufau;
- i le tulaga o le teʻi, i le tulaga o le paʻu'ū, ma le taufaamatau o le leiloa o le malamalama;
- ma maualalo faʻamalositino gaioiga, vaivaiga ma le fia moe;
- ma mafaufauga faʻapitoa;
- sela;
- pe a maua ile faʻamaʻi ole enuresis ile fanau;
- pe a leiloa le mamafa;
- ma le le lava le manava ma se faʻamaʻi pei o le idiopathic apnea i pepe fou.
O le manaʻoga mo kafeini faʻaitiitia:
- ma le toto maualuga;
- ma faʻamaʻi masani o le fatu ma alatoto toto;
- ma atherosclerosis;
- vaivai le neula;
- ma faʻamaʻi oncological;
- ma faʻaletonu o le neuropsychiatric;
- i le tulaga o le moe faʻalavelave (insomnia);
- ma le glaucoma (faʻafitauli);
- i le matua;
- i tamaiti (ona o le galue o le neula);
- i sauniuniga mo maitaga (o le tele caffeine faʻaititia le mafai o faʻafouina);
- i le taimi o maitaga ma susu.
Digestibility o caffeine
O le Kafini e mitiia gofie e o tatou tino, ae e faʻaosoina ai le gagau o le gastrointestinal tract, e poloka ai le tino.
O le aoga meatotino o kafeini ma lona aʻafiaga i le tino
O le aʻafiaga o le caffeine i le tino na suʻesuʻeina e IP Pavlov. Ua faʻaalia i suʻesuʻega le faʻamalosia e le caffeine le faʻaosofia o le mafaufau i le sela o le cerebral. Ma faʻapea foi ona aʻafia ai le faʻateleina o faʻamalositino.
Caffeine faʻaosofia le faʻatinoina, ae matua faʻaititia le lelava ma le fia moe. O le faʻaaogaina o le kafeini e fesoasoani e puipuia ai le gagauina o le toto.
Ua maitauina o le kofe e fiafia i le 2 taimi e ono le maua ai i se faʻamaʻi faigata pei o le stroke. I se faʻaopopoga, kofe faʻateleina le malamalama o le tino o le inisalini. Lenei mea moni fautua mai o le tino e puipuia lelei mai ituaiga XNUMX maʻisuka.
Ma, i se feololo feololo faʻaaogaina, o le vailaʻau ei ai vaega nei:
- o se mea faʻaosofia e faʻaititia ai lagona o le fia moe ma le lelava;
- faaleleia lagona;
- faʻamaai le galuega o lagona;
- puipuia mai lavea;
- o se stimulant o toaga tafe toto;
- faatelevaveina metabolism, faaosofia gaʻo mu;
- faaaoga mo spasms vascular;
- faʻaaogaina o se natura antidepressant.
- mafua ai le faʻateleina o le mafaufau ma faʻamalositino gaioiga;
- galue o se faiaoga mo le fatu ma toto toto e ala i le faʻateleina o le taimi o le faʻatapulaʻa o maso fatu.
Fegalegaleaiga ma elemene taua
E le fautuaina e faʻaaoga le caffeine ma caffeine meaʻai i le taimi lava e uma ai le taumafataga. Lenei mafai ono afaina ai le taliaina o nisi vitamini ma minerals (magnesium, calcium ma sodium).
Caffeine ei ai le agamalu diuretic aafiaga. A faʻamamaina le caffeine ile tele o aofaʻi, e mafai ona tupu le faʻaletonu.
Fesoʻotaʻiga ma analgesics, faʻateleina a latou bioavailability i le tino.
Faʻailoga o le le lava o caffeine i le tino:
- toto maualalo;
- tuutuu i lalo toto maualuga tulaga;
- vaivai;
- faʻaititia le mafaufau ma faʻamalositino gaioiga;
Faʻailoga o le sili atu kafeini i le tino:
- hyperactivity ma vevesi;
- le mautonu;
- toto maualuga;
- tachycardia, afu malulu;
- gutu mago;
- niniva ma puaʻi;
- urination masani;
- tinnitus;
- tulaga o le popole, atuatuvale le faʻatonuina, "gatete";
- faanoanoa, lelava;
- fia moe (i le maualuga tele metotia);
- le malamalama o le malamalama.
Vaega e afaina ai lou tino ile Kafini Aano
Ina ia avea le maualuga o le caffeine i le tino ia masani, o se atoatoa meaai, lea e aofia ai meaai aofia ai, ua lava. I lenei tulaga, e aoga le uai atu i le taʻitoʻatasi o le tino: faʻamaʻi, tausaga, faʻamaʻi faaumiumi, le faapalepale ma afaina.
Kafini mo le lalelei ma le soifua maloloina
Caffeine faʻateleina le malosi ma le faʻatinoina o maso, fesoasoani i lo latou malosi faʻatapulaʻaina. Tagata faʻatagaina e faʻatagaina le faʻaaogaina o le caffeine ae leʻi faʻamalositino. Caffeine o se doping e faʻasa i le tauvaga.
O le aoga o le caffeine mo le fausiaina o se malosi ma matagofie tino o se mataupu o le tele finauga. E leai se tali mulimuli i luga o le fautuaina o le faʻaaogaina aʻo leʻi aʻoaʻoina.
E le gata i lea, o le kafeini o se mea taua tele i le teuteuina o kulimi.