Mataupu
I le taimi e malulu ai i fafo ma le tino e manaʻomia ai le malosi, o le a le faʻaopoopoina le manatuaina e uiga i vitamini. Nai lo lena, tusa o se tasi o latou, lauiloa o le "vitamini P". Vitamini P, poʻo bioflavonoids, na muamua mauaina i pepa o le logo ma faʻatoʻa maua sina taimi i isi fualaʻau, fualaʻau, fualaʻau, fualaʻau, saniala ma nati.
Meaʻai mauoa i bioflavonoids:
E ui i le mea moni o loʻo i ai bioflavonoids i mea uma o loʻo i luga, o lo latou faʻatonuga i totonu e matua ese lava. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le tele o fualaau 'aina ma fualaau faisua, o nei mea faʻapipiʻi o loʻo i totonu o le paʻu. O se tuusaunoaga o fualaau aina e lanu lanu. I totonu ia i latou, o le bioflavonoids e tufatufaina atu tutusa i le voluma atoa.
Uiga lautele o bioflavonoids
Bioflavonoids auai i le kulupu o laʻau fualaʻau o le vasega polyphenols… E sili atu i le 6500 ituaiga o vailaʻau o loʻo iloa e saienitisi.
O nei tuʻufaʻatasiga o loʻo aʻafia malosi i totoga o mea totino ma e tufatufa lautele i isi o laʻau maualuga. I totonu o laʻau, o loʻo i ai bioflavonoids i le glycosides.
Uma flavonoids eseese i lanu. Mo se faʻataʻitaʻiga, anthocyanins tuʻuina i laʻau lanu mumu, lanumoana ma lanu viole. Ma flavones, chalcones, flavonols ma aurones e samasama ma moli. Flavonoids e aofia ai i le photosynthesis ma lignin fausiaina.
I le tino o le tagata, bioflavonoids e aofia ai i le faʻamalosia o puipui o alatoto toto. I se faʻaopopoga, latou te mafaia faʻamamaina radicals maua fua ma faia se taua vaega i le sapalaiina o le tino ma le malosi.
Manaʻoga i aso uma mo bioflavonoids
Ole manaʻoga ole tino mo bioflavonoids averesi 25-50 mg ile aso. E tatau ona manatuaina o le vitamini P i le tino o le tagata e le tutoʻatasi fausia, e tatau ona faʻaumatia i meaai o laʻau amataga.
O le manaʻoga mo bioflavonoids o loʻo faʻateleina:
- i le vaitau malulu;
- ma le vaivai ma le lelava;
- ma papala tau kesi ma papala duodenal;
- i tulaga faigata;
- ma faʻateleina fragility o capillaries;
- ma manuʻa i fafo ma totonu ma manuʻa.
O le manaʻoga mo bioflavonoids faʻaititia:
- i le i ai o le tagata lava le faʻapalepale i se tasi poʻo se isi vaega o bioflavonoids;
- i le tulaga o faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le faʻaletonu o le asimilation o nei vailaʻau;
- pe a faʻaaogaina meaʻai supa ua uma ona iai bioflavonoids.
Digestibility o bioflavonoids
Talu ai bioflavonoids auai i le kulupu o polyphenolic gaʻo, latou te galulue faʻatasi ma suka. E tatau ona manatuaina mo a latou atoa asimilation, oe tatau ona faʻaumatia se lava aofaʻi o le vai.
Aoga aoga o bioflavonoids, o latou aʻafiaga i le tino
Bioflavonoids aveina ma meaʻai mea totino ei ai aafiaga nei i luga o tatou tino:
- faʻaititia capillary fragility ma permeability;
- auai i faiga redox;
- puipuia le vaitamini C mai le faʻamasaina;
- faʻatulafono le toto suka tulaga;
- puipuia le tupu mai o faʻamaʻi mata;
- tuʻu i lalo le maualuga o le toto i le toto ma masani ai le faʻaputuputuina o le bile;
- faʻaleleia le manava o aano o le tino;
- faʻaoga e togafitia ai fatu, manava, fatugaʻo ma faʻamaʻi vaskia;
- faʻateleina le teteʻeina faʻafitauli ma faʻaititia le lelava.
Bioflavonoids o loʻo faʻaaogaina i faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le solia o le permeability o le vascular wall. Latou faatonuina mo hemorrhagic diathesis, stroke, retinal hemorrhages, radiation maʻi.
I le faʻaaogaina o le bioflavonoids, e mafai ona maua ni iuga lelei i le rumatika, endocarditis, toto maualuga, myocarditis, glomerulonephritis faaumiumi, atherosclerosis, maʻi fatu fatu ma le papala tau kesi.
Fegalegaleaiga ma elemene taua
O bioflavonoids uma e galulue faʻatasi ma gaʻo (o vaega o suka). I le taimi lava e tasi, latou fausia ai laʻasaga faigata - glycosides, lea e faʻatatauina i galuega o le puipuia o le tino mai le leaga tulaga siosiomaga. I se faʻaopopoga, toetoe lava o bioflavonoids uma e galulue faʻatasi ma le masani ma acid masani.
Faʻailoga o le leai o bioflavonoids i le tino:
- vaivaiga lautele;
- faʻaletonu;
- vaivai;
- tiga soʻoga;
- tamaʻi palapala i luga o le paʻu (i le vaega o lauulu follicles).
Faailoga o sili atu bioflavonoids i le tino:
- tiga o le ulu;
- tiga soʻoga;
- vaivai;
- itaitagofie;
- mea leaga.
Mea taua e afaina ai mea o bioflavonoids i le tino
E tasi lava le mea e a'afia ai mea o lo'o i totonu o le flavonoids i totonu o tatou tino - o le fa'aaogaina masani o mea'ai o lo'o iai nei mea. I lenei tulaga, e manaʻomia le faʻaogaina o oloa i se faʻamaʻi vevela. E naʻo le auala lenei e mafai ai e bioflavonoids ona faʻatinoina aʻafiaga talafeagai i le tino.
Bioflavonoids mo le lalelei ma le soifua maloloina
Atonu ua faalogo le toatele o tupulaga ua mavae o tagata sa sili atu le soifua maloloina nai lo le taimi nei. Fai mai fomaʻi e mafua ona le gata i le tulaga o le siʻosiʻomaga i le lalolagi, ae faʻapea foʻi ma oloa e masani ona oʻo mai i la tatou laulau.
I le taimi ua tuanaʻi, ae maise lava i tausaga fiaaʻai, o le aofaʻi tele o greens na faʻaumatia, e amata mai i luga o pi i paina paina ma pistil, o le tele o fualaʻau fou, nati, ma fualaʻau na tuʻuina atu i le laulau. Ma talu ai o bioflavonoids o loʻo iai tonu i laʻau, o la latou faʻaaogaina na saofaga i le mea moni e faʻapea na sili atu le soifua maloloina, ma o lauulu ma paʻu na iloga i le faʻapitoa lalelei ma le susulu.
O le mea lea, afai e i ai ni ou faʻafitauli i fao, paʻu ma lauulu, oe tatau ona 'ai meaʻai fualaʻau mauʻoa i bioflavonoids. I le taimi lava e tasi, e manaʻomia le fesuisuiai o meaʻai ma aofia ai vaega eseese o nei vailaʻau talafeagai mo le tino.