I le gaogao o aso uma, e mafai ona faigofie ona leiloa i le le fiafia ma le alofa ia te oe lava. Ae ui i lea, o nisi tagata e foliga mai e ofo tele le maufetuunaʻi i ta o le olaga ma faʻaalia le fiafia e oʻo lava i aso sili ona pogisa.
O nisi atonu e masani lava ona maua i se uiga susulu, ae mo isi, o loʻo i ai auala faʻamaonia e tatau ona fesoasoani i soʻo se tasi e faʻaleleia o latou lagona. E masani lava o nei metotia e na o ni nai minute o lou taimi e alu ai, ae aumaia ai se lagona tumau o le faamalieina atoa o le olaga ma le soifua manuia.
Taumafai e mulimuli i se fuafuaga faalevaiaso mo le faaleleia o lagona e faatoilaloina ai le atuatuvale ma vaai i le olaga mai se itu fou!
1. Aso Gafua. Tusi manatu i se api talaaga e faafilemu ai lou tino ma lou mafaufau.
O le tuʻuina atu o ou lagona i upu e mafai ona fesoasoani e faʻafilemu lagona ma vaʻai i ai mai itu eseese. O le faʻaaluina o le 15 minute i le aso i luga o lau api talaaga e lava lea e faʻaitiitia ai faʻamaoniga o le atuatuvale ma le popole, faʻamalosia lou tino puipuia, ma faʻaleleia lau faʻatinoga!
2. Aso Lua. Ia musuia e ala i le faia o galuega lelei.
E foliga mai e le aoga, ae e aoga: O tagata na taumafai ma le iloa e faia ni nai faatinoga laiti e lima o le agalelei i le aso faatasi i le vaiaso na lipotia mai le sili atu o le faamalieina i le olaga i le faaiuga o le ono vaiaso o faamasinoga. Ma o le tuputupu aʻe o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai le tele o tagata limafoaʻi e lagona le fiafia ma le soifua maloloina.
3. Aso Lulu. Ia talisapaia e pele i lou olaga. O le loto faafetai o le fa'amalologa sili lea ona lelei.
Vaai faalemafaufau e te le toe i ai se tasi e latalata ia te oe i lou olaga. E tiga, a ea? Peitaʻi, ua maua i suʻesuʻega e faapea, o tagata e faia lea ituaiga o “toʻesea o le mafaufau” e iʻu ina lagona le malosi o le loto—atonu o se auala e malamalama ai e lē tatau ona manatu māmā i ē pele iā i latou. O le lotofaafetai e le aunoa mo mea ua tatou maua e faateleina ai le togi o le faamalieina o lo tatou olaga.
4. Aso Tofi. Su'e lau ata tuai e te fiafia iai ma tusi i lalo lena manatua. O le a faatumuina ai lou olaga i se uiga.
E fa'ailoa mai e le au su'esu'e o le mafaufau le taua o le i ai o se "fa'amoemoega" i lou olaga - o tagata e va'ai i le uiga o latou olaga e foliga mai e sili atu ona fa'aletonu le mafaufau i fa'afitauli ma fa'alavelave. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le naʻo le tilotilo i ata tuai o se tasi lea o auala e faamanatu ai ia te oe lava mea e faʻamalieina ma faʻamalieina ai lou olaga-pe o lou aiga poʻo uo, o se alofa, poʻo se galuega tele na ausia. O manatuaga tuai e feso'ota'i atu ai oe i lou taimi ua tuana'i ma fesoasoani e te va'ai i mea na tutupu lata mai i se va'aiga lautele, lea e mafai fo'i ona fesoasoani e fa'amama le le fiafia ma le popole.
5. Aso Faraile. Mafaufau i le matagofie. O se lagona o le maofa e atili ai ona e maufetuuna'i i tulaga le fiafia o le olaga.
Afai ua fa'avaivaia oe i le faiga masani, e mafai ona faigofie ona pu'eina i popolega i lea aso ma lea aso. O le mafuaʻaga lea ua faʻateleina ai le fiafia o saienitisi i aafiaga lelei o lagona o le maofa. Pe o se vaaiga i le lagi fetū po o se asiasiga i le lotu, o le lagona o le faamemelo i se mea tele – e faalautele ai lau vaaiga i le olaga. Ua iloa e saienitisi e sili atu le fiafia o tagata, sili atu le fiafia, ma faʻaitiitia ai foi le popole.
6. Aso Toonai. Taumafai e tuu le TV, ava malosi, ma sukalati mo sina taimi. O lenei mea o le a mafai ai ona e maua atili le fiafia i aso uma o le olaga.
O mea na tatou maua ai le fiafia e ono mou atu lenei uiga i le aluga o taimi. E mafai ona e taumafai e toe maua lena uluaʻi fiafia e ala i le tuʻuina atu mo sina taimi se puna o le fiafia, e pei o se meaʻai poʻo se vaiinu e sili ona e fiafia i ai. O le toe foi atu ia i latou pe a mavae sina taimi, o le ae toe lagona le fiafia atoatoa. E lē gata i lea, o se faiga faapena e mafai ona uunaʻia ai oe e vaavaai mo isi mea ma faafiafiaga e mafai ona avea ma puna fou o le fiafia.
Afai e faigata tele mo oe le fa'asao, e mafai ona e taumafai e fa'ata'ita'i le mafaufau. Mo se fa'ata'ita'iga, a'o mitiina le kofe, taula'i atu i le fa'ata'amilosaga lavelave o manogi e ta'ele ai lou tofo. O le a fesoasoani ia te oe e talisapaia nai fiafiaga laiti i le olaga ma faʻaitiitia ai le atuatuvale ma le popole.
7. Aso Sa. Manatua: e faia e tagata uma mea sese. Aua le mafaufau i le tausalaina.
O le mafaufau o le tagata e masani ona mafaufau i mafatiaga o tatou taimi ua tuanai. E tusa ai ma tagata suʻesuʻe o le mafaufau, o le lagona o le taʻusalaina e sili ona afaina ai i tatou. E ala i le faʻaaluina o ni nai minute ma le iloa e taumafai e atiaʻe lagona lelei mo oe lava, o le ae faia se laʻasaga i le mauaina o le fiafia ma le malosi.
Veronika Kuzmina
puna: