I le to'atele, e oo atu i le 95%, o le tino puta i tamaiti e mafua mai i le soona fafagaina ma le leai o se faamalositino. O le suia o au taumafa e le na o le pau lea o le fofo i le faafitauli. E taua le suia tumau mausa o taumafa e ala i le faasolosolo malie atu o mea sa'o.
O le a se mea e tatau ona e faia e fesoasoani ai i lau tama? O a tulafono e sili ona saogalemu ma lelei? O nisi nei o na mea.
Va'ai mai mea'ai calorie natia, e pei o le mayonnaise i salati, ga'o mo le sasaa o fualaau faisua, kulimi i le supo. Sui kulimi oona i le yogurt masani.
Aua le faamanatu i lau tama le mamafa tele. Aua ne'i ta'ua o ia o se donut po o se tane lololo suamalie. O le faʻamamafaina o le faʻafitauli, e tusa lava pe leʻi mafaufauina, o le a tuʻuina atu ai i le tamaititi le faʻalavelave ma faʻaititia ai lona faʻaaloalo.
Afai e te alu i se polo e sili atu ona agalelei, fai sau taumafataga lelei ae e te le'i alu i fafo - ona faaitiitia lea o le fia taumafa i suamalie.
Talanoa i lau tama e uiga i le mana'omia o le fa'aitiitia o le mamafa. E taua le faʻamaonia o le aoga o le tamaititi - o le mea lea nai lo le soifua maloloina, sei o tatou talanoa e uiga i le avanoa e tamoʻe ai, matagofie paʻu ma lauulu.
A'o 'ai, e le tatau i le tamaititi ona matamata i le TV - fa'aalu i le matamata, o le a sili atu lona 'ai nai lo le mea e mana'omia.
Uunaia le inu vai i le va o taumafataga. Fa'asusu sua i le vai ae nai lo le suka e fa'amalie ai lauti, fa'aaoga le stevia, xylitol po'o le agave syrup. Aloese mai foi i mea suamalie.
Afai e fesili mai lau tama mo nisi mea pe a uma ona 'ai, faʻatali mo le 20 minute. O le umi lea e fa'ailoa ai e le fai'ai ua tumu le tino. Ona tatau lea ona fa'amalosia le tamaititi e 'ai lemu, lamu mae'ae'a.
Aua le avatu i lau tama ni mea'ai faaopoopo e fa'aolaina ai le pa'u mamafa, ma aua ne'i fa'ailoa mea'ai fa'aitiiti.
Aua le faʻatapulaʻaina meaʻai caloric o meaʻai mo tamaiti i lalo ole 7 tausaga. E mafai ona maua le pa'u o le mamafa e ala i le suia o le tulaga lelei o mea'ai (fa'aitiitia le ga'o ma le suka) ma fa'amalosia atili le fa'amalositino.
Aua le faamalosia lau tama e ai i mea e le fiafia i ai. Aua le tu'uina atu mea'ai pe a 'ai e le isi vaega o le aiga le tipi. E tatau ona sui le lisi mo tagata uma o le aiga ina ia le lagona e le tamaititi le faʻatauvaaina.
Tuuina atu i lau tama le 4-5 'ai i le aso i taimi masani. O le taumafataga o le taeao o le taumafataga sili lea ona taua, o lea e tatau ai ona lelei ma maloloina. E tatau i tamaiti aoga ona maua se taumafataga o le aoauli i le aoga, e le gata i lea, o taumafataga taitasi e tatau ona aofia ai fualaau aina po o fualaau faisua.
Tuuina atu alava i foliga o fualaau faisua, fualaau aina ma oloa fatu atoa, pei ole falaoa falaoa atoa.
Fa'ailoa atu i tu ma aga a le aiga le masani o le fa'aalu o taimi avanoa, fa'ata'ita'iga o fa'aiuga o vaiaso i fafo. O le toaga i fafo o se auala sili lea e pulea ai lou mamafa ma tumau ai le malosi.
Aua le fa'aaogaina suamalie e fai ma taui. Sui i latou i se mea e sili atu le soifua maloloina - fualaau aina, yogurt, fualaau suamalie sorbet.
Kuka ile fale. O mea'ai saunia i le fale e sili atu le soifua maloloina nai lo mea'ai vave po'o mea'ai saunia mai le supamaketi.