Pepe tagi
Soo se tasi na savali i le afa po ma se pepe tagi o le a faia soo se mea e taofi ai le tiga. O se tina ua le maua se moe, lulu lana pepe, gau lona ulu. O le a tonu lava le mea na ia 'ai na mafua ai lenei mafatiaga? Pe o le kaulifula? Supa tamato? Sosi paepae? aniani? Kaliki? Saito?
Ua oo mai le manatu: atonu e sui i le araisa vaivai ma le tele o fualaau faisua? E le o se manatu sili lea. E aliali mai o mea'ai e le o le mafua'aga autu o pepe colic.
1 Tausala Numera Tasi: Ea
foloina le ea. E ono folo e pepe le ea a'o fafaga pe tagi. E faigofie lava ona foia. Belching vave faʻafilemu ma faʻaitiitia le tagi i se mea maualalo.
2. Tele susu susu
Afai e le o le ea e mafua ai le faʻafitauli, atonu o le tele o susu susu e mafua ai le kesi. Tele susu e lelei, a ea? Ioe, afai e iai sau masaga. Afai e leai, atonu o le a tele naua le suasusu o le pepe, susu suamalie e sau muamua, ae le lava le susu mauoa, mafiafia e faʻagesegese ai le gaogao ma fesoasoani e puipuia le kasa.
E mafai ona fesoasoani foma'i fa'apitoa ole fa'asusu ile fa'afitauli ole tele ole susu ole susu, ae ia fa'aeteete ile faia o fa'ai'uga e fa'aitiitia ai le gaosiga ole susu. Masalo o le filifiliga sili o le fa'aalia o le tele o susu susu ma teu i totonu o le pusaaisa. E mafai ona aoga i le lumanaʻi.
3. Taimi
O le foia o le faafitauli i le belching ma le tele o le susu, e tatau ona e oʻo mai i le mea moni e na o le pau lava le vaifofo mo colic i pepe o le taimi. O pepe e le o matua le faiga o mea'ai ma e mafatia i le kesi ona o lea. O le to'atele oi latou e feagai ma le fa'afitauli o le fa'atupuina o le kesi i latou lava i le tolu pe fa masina le matutua. E foliga le fiafia i le tulua o po.
4. Le faapalepale i meaai
Afai o le colic e mafua mai i le le faapalepale i mea'ai, e foliga mai e aliali mai isi fa'ailoga. O le mageso ma le toe fa'aoso soo o fa'ailoga masani ia o le 'ona o mea'ai, fa'atasi ai ma le pua'i ma le manava.
O le mea e ofo ai, o mea'ai e gaosia ai le kesi e 'ai e tina e le o se fa'afitauli. O lea aua le faanatinati e lafoai le broccoli ma pi.
Ole mafua'aga masani ole fa'aletonu ole intestinal ile pepe ole mea'ai susu, ae maise le tele o le taumafaina. Aua le 'ai aisakulimi mo le suamalie!
A'o le'i fiafia tagata vegan e uiga i a'afiaga leaga o le inuina o le susu, e tatau ona maitauina o le afa o tamaiti e le fa'apalepale susu e le onosa'i fo'i i le soya. Oi!
5. Allergies meaai
O isi mea'ai e mafai ona mafua ai le fa'afitauli o allergens masani e pei o saito, i'a, fuamoa, ma pinati.
Afai e leai se mea'ai o lo'o ta'ua e le fiafia ai lau tama, e tatau ona fai se su'esu'ega e fa'aiti'itia ai tagata masalomia. 'Oti'ese mea'ai ta'itasi i au mea'ai mo le vaiaso ma va'ai pe fa'apefea ona tali mai lau tama.
E taua le matauina e mafai ona alu ese le le faapalepale o meaʻai pe a matua le faiga o meaʻai a le tamaititi, o lea e tatau ai ona e taumafai e toe faʻafeiloaʻi meaʻai sa tatau ona e faʻaumatia i le taumafataga. Aua ne'i manatu ose tamaititi e ma'i tumau ona o mea'ai e mafua ai le colic i le taimi nei.
E mafai e se tina susu ona fa'ata'ita'i uma vaifofo manino o lo'o lisi atu i luga ma e foliga mai e maua ai le toomaga i lenei auala. Ae o tina, muamua lava, e tatau ona mulimuli i o latou lagona. Afai e te manatu o tamato o le mea lea, e le afaina le tuʻuina atu mo sina taimi e vaʻai pe fesoasoani lena mea.