Faapea o lo oe alu i se tafaoga, o sina maasiasi e nofo i autafa ma se ipu salati pe afai e te tumau i se taumafataga. O le a le ituaiga o papakiu e sauni ai e le afaina le fuainumera ma aua le faʻaosoosoina e le puaa gaʻo?
Veal poʻo povi
Povi e fai si faigata ona tunu i le afi. Ae peitaʻi, afai e te faʻamamāina i le aso na muamua i yogurt maualalalo gaʻo, ma e faʻamaluluina atili ai le fausaga o aano o aano o manufasi, ona mafai lea ona e fiafia faʻamalieina i se papakiu manogi.
Veal e muamua malu ma sili atu gafatia mo kuka, aemaise lava i le pito i luma o le ua. Faamaʻa aano o manu ma masima, pepa, ma aniani - na o le 2-3 itula. Faʻamau ia steak i luga o le grill ma faʻatali mo le kuka.
Poula
Moa poʻo isi manulele e lelei tele foi mo lau taumafanafana tafaoga. Ave moa manulele poʻo Take, ma fai se steak. Ma o le aano e le mago, faaaoga se suavai marinade faʻavae i le soy sau poʻo le teriyaki. Vaitaimi ma masima, pepa, ma tuʻu i luga o le mea e tunu ai manu - aano faʻamamago moa mo le afa itula. Ina ia sili atu le sua o le aano o manufasi, faʻaopopo luga o fualaʻau tamato, aniani, zucchini.
Iʻa
Mo le tunuina iʻa i luga o le afi filifili, ae le o le gaʻo. Fetaui lelei, mo se faʻataʻitaʻiga, mackerel poʻo le samani. Lelei foi o kapeti poʻo le haarder. Mo iʻa, ua lava le masima ma le pepa ma le sua o le tipolo e aveʻese ai le manogi leaga.
Fualaʻau ma pulouaitu
O le taumafanafana o le taimi sili lea o le tausaga e fiafia ai i le tofo o fualaʻau ma pulouaitu. Kuka i luga o se afi o le tolauapiga, latou sili sili atu tofo. Ave musele, isalaelu, zucchini, faʻamamago i se sua masima masima poʻo se suauʻu olive, ma faʻatulaga i luga o se lattice poʻo se manoa luga o le faʻavae. Saunia vave fualaʻau, i le setete o Alden poʻo le foliga mai o Golden enaena.