Meaʻai mo pomelo, 7 aso, -4 kg

Leiloa mamafa e oʻo i le 4 kg i le 7 aso.

O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 1070 Kcal.

O le Pomelo o lo'o umia fa'amaumauga i fua citrus. O le lautele o ona fua e oʻo i le 30 cm, ma le mamafa e 10 kilokalama. Pomelo o se mea'ai matagofie. O le suamalie ma le manogi o le pulupulu o lenei fualaau aina e le gata ina suamalie, ae faʻapea foʻi ma le soifua maloloina. O tagata nonofo i atunuu Asia e manatu i le pomelo o se faailoga o le manuia ma le soifua manuia. O le tulaga tulaga ese o nei fualaʻau e talepe ai le gaʻo ma le polotini, faʻamalieina atoatoa, tuʻuina atu i le tino le vitamini ma mea e manaʻomia, e le mafai e le au fai meaʻai ona misia.

100 g o le pomelo o loʻo iai le 8,6 g o gaʻo, 0,04 g o gaʻo, 0,8 g o polotini, 1 g fiva, 0,5 g lefulefu, 88,5 g o le vai Taua malosiaga - 38 kalori i le 100 g o oloa.

Ae a, meaʻai, mafaufauina uma meatotino o le pomelo pe a atiaʻe se taumafataga faʻavae i luga o nei fualaʻau fualaʻau. Mo le tasi taumafataga-vaiaso mo pomelo, paʻu le mamafa paʻu 4-5 kilokalama.

Meaʻai manaʻomia mo pomelo

O le lipolytic enzyme i le pomelo e faʻaosofia ai le vaevaeina o gaʻo ma polotini e le tino. Fiber fesoasoani foi ia te ia, i le i ai o se aoga aafiaga i luga o le manava ma oona. Ole mafuaʻaga lena e taʻatele ai le pomelo ile dietetics. I se faʻaopopoga, o lenei fualaʻau e sili ona faʻamalieina. O lona faʻaaogaina e faʻatagaina ai oe ona galo e uiga i le manaʻo ia maua se meaai mama, a itiiti mai mo ni nai itula.

I se taumafataga e fitu aso, e te manaʻomia le 'ai o le pomelo, aano o manufasi, iʻa paʻu, sisi ma le sisi, fualaau 'aina ma fualaau faisua eseese (tele ituaiga e le o le starchy). O le masima ma le tele o laei e tatau ona lafoai mo le lelei o le paʻu o le mamafa. O le tuusaunoaga o le suauu fualaau faisua, lea e mafai ona faaopoopo i nisi o ipu. E mafai ona e inu lauti ma kofe, ae aunoa ma le fa'aopoopoina o ni mea suamalie. E taua tele le tuʻuina atu o le tino i le tele o vai mama, inu a itiiti ifo ma le 1,5-2 lita o le vai e maua ai le ola i le aso.

Aʻo tausisi pea i le taumafataga a le pomelo, e fautuaina e 'ai fa' fa i le aso pe a ma le taimi tutusa. I lenei tulaga, oe tatau ona galo e uiga i tuai 'aiga o le afiafi. E tatau ona sili atu nai lo le 18-19 pm. Afai e te moe i le leva, aua e te 'ai ae e te leʻi moe mo le sili atu i le 3 itula e sosoʻo ai.

O le auala saʻo mai le taumafataga e aofia ai le faʻatapulaʻaina o meaʻai faasaina ona le itiiti ifo ile 7-10 aso. Ona mafai ai lea ona e faʻalauiloa lelei i latou ma faʻalelei. E taua foʻi le faʻauʻuina pe a toe foʻi i le lisi o masima. Taumafai e aua le soʻona faʻataua meaai ma sapalai masima i meaai ae e te leʻi 'ai, nai lo le taimi o kuka.

Ae a, e le tatau ona galo ia i tatou le iai o meaʻai i le lava o fualaʻau ma fualaʻau, e aofia ai ma meaʻai tatou te fiafia iai - pomelo. Aua le misia le avanoa e toe toe suia ai nisi-kalori maualuga afaina i lenei sua suamalie pe inu se ipu o le fou sua mai ia.

Afai e te manaʻo e faʻasaʻo laʻititi lau ata ma aua le tulituliloaina vave taunuʻuga, e le mafai ona e alu i se taumafataga atoa, ae na ona faʻaulu mai le pomelo i lau taumafataga Fai ma masani le fai o le 'aiga o le taeao i lenei fualaʻau, ma ala lelei ai le ala i le tino i le taeao ma amata faʻatelevaveina metabolic faiga. E tusa ai ma tagata na latou faʻataʻitaʻia lenei faiga ia latou lava, a maeʻa le masina pe lua, o le fuainumera e matua suia lava e aunoa ma le faʻaogaina o faigata taumafaiga.

E mafai foi ona faʻalelei sologa faʻalelei le ata ile faʻaalu o aso anapogi ile pomelo. Lenei faʻataʻitaʻiga faʻateleina foi avanoa o le sefeina o le iʻuga pe a uma leiloa pauna. Mo le laʻuina i lalo, oe o le a manaʻomia le 2-3 lapoʻa pomelo ma le 500 ml o le natural kefir. A e lagona le fia 'ai, na o meaai mama i nei meaai. Taumafai e faʻalautele au meaʻai i le aso atoa e ala i le 'ai laiti ma masani ona' ai. I se aso anapogi, faʻapea foʻi ma se taumafataga atoatoa, e mafai ona e inu lauti ti lanumeamata leai se aoga ma e taua tele le inu tele o vai mama.

Mo le taumafataga e le gata ina fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa, ae faʻapea foi mo le manuia o le tino, e taua le filifilia o le pomelo saʻo. O fua e tatau ona lamolemole ma mausali. Afai o paʻu, faʻaleagaina, tuputupu aʻe o loʻo vaaia i luga o le pomelo peel, ona le tatau lea ona e faʻatau. O le pa'u e tatau ona lanu tutusa, o nisi taimi e lanu mumu pe moli lanu mumu itu. I totonu o se pomelo matua, faʻatasi ai ma le mamafa o le mamafa i luga o le ogalaau, e lagona le elasticity, ae le vaivai pe malo. Ma o le ae lagonaina le manogi manaia suamalie o se fua lelei e oo lava i le paʻu. O le i ai o lanu maroon ma specks, o se lanu susulu tele o le paʻu o faʻailoga na faʻaaogaina vailaʻau i le totoina o fualaau aina. Ma afai o le pito i luga o le pomelo e pipii pe susulu malosi, atonu o se faʻailoga lea o le fualaau aina ua gaosia ma mea faʻapitoa e tuʻuina atu ai se faʻaaliga ma faʻaumi i fafo le fou. Aua le fa'atau se pomelo pe a fa'aosoina se manogi le lelei (sosi, susu, oona, mutia). O lona aano o le a oona ma manogi tutusa. O ia fualaau aina e mafai ona matua afaina ai lou soifua maloloina.

Pomelo lisi o meaʻai

Le taumafataga o meaʻai i vaiaso uma mo le pomelo

Contraindications i le pomelo taumafa

• E faʻasa ona 'ai ma le faʻagaoioia o le pomelo mo tagata e maua i le peptic papala faʻamaʻi, nephritis, colitis i le matuitui tulaga, gastritis ma maualuga acidity, hepatitis.
• O le tapu faasaina o se allergy i soʻo se citrus fualaʻau.
• Faʻapea foi, contraindications mo le tausisi i se taumafataga ma le auai o le pomelo o vaitaimi o maitaga ma lactation, talavou ma talavou.
• O se taumafataga e le fautuaina, ma faʻatasi ai ma se malaise lautele o le tino, i le taimi o se vaitaimi o ni maʻi, e leʻi leva ona uma se taotoga.
• O le faʻatalanoaga a le fomaʻi e fautuaina ae e leʻi amataina le taumafataga.

Lelei o le pomelo taumafa

1. O le taumafataga o le pomelo e ofoina atu se lisi eseese, e aofia ai meaʻai faʻalenatura.
2. Lenei metotia o le leiloa mamafa, o se tulafono, maua ai se lelei iʻuga i se puʻupuʻu vaitaimi.
3. E tusa ai ma iloiloga a i latou ua leiloa le mamafa, o le taumafataga e le o faʻatasia ma se ogaoga lagona o le fia 'ai, maua ai se mafanafana mamafa paʻu.
4. Ioe, e le mafai e se tasi ona mafaufau i mea aoga a le pomelo. O nei citruses aofia ai vitamini o kulupu A, B, C, uʻamea, sodium, potassium, calcium, phosphorus, beta-carotene, ascorbic acid. O le faʻaofiina o le pomelo i meaʻai e fesoasoani e faʻamalosia ai le puipuia o mea totino o le tino, faʻateleina le malosi ma le mafai gafatia, tatou te atili fiafia ai, malosi ma sili atu toaaga.
5. Ona o le maualuga o mea i totonu o pectin, pomelos e aoga mo le toto maualuga, o lo latou faʻaaogaina e masani ai lenei faʻailoga taua.
6. Pomelo sua faʻaleleia le faʻalolotoina. E ui lava o lenei mea inu e oona i le natura, e fesoasoani e faʻatupuina se faʻatonutonuina o le alkaline e faʻalauteleina ai le faʻasoesaina lelei ma le taliaina o meaʻai.
7. O fualaʻau fualaʻau e fesoasoani i le manava e faʻamamaina latou lava mai le teuina o lapisi, faʻamaʻimau ma vailaʻau oona. Pectin o loʻo aʻafia i le faʻavaeina o le metabolism, faʻamamaina le digestive tract, puipuia le mucous membrane o le gastrointestinal tract mai le itaitagofie ma ascorbic acid.
8. O vaega o le pomelo e faʻamamaina saʻo foʻi vaʻa, puipuia ai le fausiaina o ni maa i totonu, ma faʻamamaina le toto. O le fualaʻau o se sili lelei auala e puipuia ai kanesa (i faʻapitoa, kanesa kanesa). E pei ona faʻamaonia e saienitisi, faʻatasi ai ma le faʻaaogaina masani o le pomelo, o sela o le kanesa ua amata ona faʻateleina le le toe toaga.
9. Fautuaina e 'ai se lava aofaiga o pomelo pe a feiloai ma malulu ma viral faamaʻi. Ole maualuga ole vailaʻau C e faʻafaigofie ai ile ARVI ma le fulū, e fesoasoani ai ile vave faʻatoʻilaloina ole faʻamaʻi. O le fualaʻau faʻamalosia ivi, faʻamalosia le vave faʻamaloloina o le gagau ma faʻaitiitia le ono mafai ogaoga manuʻa. Pomelo e fautuaina mo le maʻi suka ona o le maualalo glycemic index (30 iunite).
10. O le lipase enzyme e fesoasoani i le tino e faʻamama lelei ai polotini, faʻagaoioi ai gaʻo gaʻo, ma puipuia mai le atherosclerosis vave.
11. O le masani antidepressants o loʻo i totonu o le pomelo faʻaleleia atili lagona, maua ai le fiafia ma tutuli ese le le fiafia. O le mea lea, o le a le ova tele le faʻaopopoina o le pomelo i lau taumafataga, tusa lava pe e te manaʻo e faʻaalu le pauna. O le tino o le a naʻo le fiafia i se malo. Pomelo o loʻo faʻaaogaina foʻi i cosmetology. Eseese ufimata mo le paʻu e faia mai ai, e fesoasoani e faʻalelei ma atili ai ona paʻu, aveʻese fuafua. Ma le fesoasoani a lenei maloloina maloloina fualaʻau, oe mafai ona le gata suia lou foliga, faʻaleleia lou tino, ae faʻapea foi ona sili atu ona aulelei aunoa ma le asia o matagofie salons.

Le lelei o le pomelo taumafa

Masalo na o le pau lava le finauga mamafa e tetee atu ai i le paʻu o le mamafa o le tau tele o le pomelo i la matou eria ma le faigata i le mauaina o oloa sili ona lelei.

Toe-oti

E mafai ona e toe suʻe i le taumafataga a le pomelo pe a uma le tasi ma le afa i le lua masina.