Kiwi taumafataga, 7 aso, -4 kg

Leiloa mamafa e oʻo i le 4 kg i le 7 aso.

O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 1020 Kcal.

O le kiwi ua le o toe avea ma oloa mai fafo, e pei ona sa iai muamua. O le suamalie ma le oona o fuala'au 'aina enaena enaena na fa'afiafiaina ai o tatou uso a tagata. I le ala, o le talitonuga lautele o le kiwi o se fua e sese. O Kiwi o se berry e ola i luga o se liana e pei o le vao ma lala malolosi. Na faaigoa le berry i se manulele e nofo i Niu Sila. O nei fua e le masani ai na fafaga e se tagata agronomist Niu Sila na ia totoina se vine Saina masani. O tagata nonofo i nisi o atunuu e taʻua kiwi "kusi Saina".

Kiwi fua mamafa mai 75 i le 100 kalama ma aofia ai le atoa vaega o aoga elemene. I aso nei e tele lava kiwi-faʻavae taumafa. Sei o tatou taulaʻi atu i sili ona lauiloa ma aoga mea.

Kiwi meaʻai manaʻomia

Le auala puʻupuʻu o le leiloa mamafa o loʻo faʻaauau pea le faʻaogaina o le kiwi 2 aso, lea e mafai ona e tiaʻi ai 1-2 pauna faʻaopopo ma faʻateʻa le tele o le suavai mai le tino. O se auala sili lea e faʻasaʻo ai lou tagata a o le i oʻo i se mea taua na tupu pe a maeʻa foʻi se taumafataga manaia. Mo le lua aso e te manaʻomia le tausisi i se taumafataga mamafa, o lona uiga o le faʻaaogaina o le 1,5-2 kg o kiwi i aso uma. E fautuaina le mulimuli i faʻavae o le vaevaeina o meaʻai. Meaʻai e tatau ona tutusa tutusa ma tutusa tutusa i le taimi. E mafai ona e faʻaaluina se aso i se taumafataga faapena.

A faʻapea e te manaʻomia e sili atu le paʻu pauna, e mafai ona e fesili mo se fesoasoani i taumafataga, lea e fautuaina e nofo i luga aso 7… I le avea ai o se tulafono, i le taimi lea, e tuua e le tino le itiiti ifo i le 3-4 kilokalama o le mamafa tele. Faatasi ai ma le soifua maloloina lelei ma le manaʻo e suia le ata i sina mea itiiti, e mafai ona faʻalauteleina lenei faʻasologa o taumafa kiwi. Ae o tagata popoto faapitoa latou te le fautuaina le taumafa i lenei auala mo le sili atu i le iva aso. O le lisi o mea'ai e tatau ona lafoa'i e aofia ai le suka ma suamalie uma, mea tao tao, mea'ai vave, mea'ai faigofie, meainu 'ava malosi, kofe ma lauti uliuli, soda. Ma e faʻavae le taumafataga, faʻaopoopo i le kiwi, e fautuaina i luga o aano o moa e leai se paʻu, saito totogo, semolina, iʻa, fuamoa moa, susu ma susu susu susu, yogurt gaogao, fualaau faisua ma fualaau faisua (sili ona le masima), eseese. laau afu, lauti lanumeamata ma decoctions laau. Ia lava le vai mama i aso uma. Filifili mea'ai e te fiafia i ai mai mea'ai lisi ma 'ai i luga ole 5 mea'ai i aso uma. Aua le soona 'ai pe 'ai mo le isi 3 itula a'o le'i momoe. O totoe o oloa e le o lisiina i le lisi faʻasaina, e mafai ona e faʻatagaina oe lava, filifili le mea sili ona aoga. Talu ai e faʻasaina le faʻaopopoina o le suka i meaʻai ma meainu, e mafai ona e faʻaogaina se vaega itiiti (1-2 tsp) o le meli masani.

O se tali tutusa e tusa ai ma le paʻu pauna ua tuuina mai e le filifiliga lona lua o le vaiaso taumafa i luga o kiwi… O le taumafa o lenei metotia e aofia ai foi ni taumafataga se lima i le aso. Ae i lenei tulaga, o loʻo faʻatonuina se lisi faʻapitoa, o lona faʻavae, e faaopoopo atu i le kiwi, o oloa nei: oatmeal, buckwheat, araisa, aano o manufasi, apu, vine, fualaau faisua, kefir maualalo ma yogurt, fualaau mamago. . O le au atiaʻe o lenei metotia o le paʻu o le mamafa e mafai ai e i latou e faigata ona fai e aunoa ma nei mea inu e inu se ipu kofe lona lua poʻo le lauti uliuli, ae latou te fautuaina malosi le faia o lenei mea aʻo leʻi oʻo i le aoauli ae le faʻaopoopoina le suka, kulimi ma isi mea faʻaopoopo maualuga-kalori. ia i latou.

3-4 pauna faʻaopopo (ma a faʻafesoʻotaʻi taʻaloga - e oʻo atu i le 7) e mafai ona tiaʻia le faʻaaogaina lua-vaiaso kiwi taumafataga… E tusa ai ma ana tulafono, oe manaʻomia le fesuiaʻiina i aso uma ma tufatufaina o lisi o meaʻai. I le aso muamua, o le lisi e aofia ai le 9-10 kiwi, o se sanuisi na faia mai le fatu saito atoa ma se fasi kesi malo e leʻi faʻapaʻiaina, susu moa vela, sisi maualalo gaʻo (e oʻo atu i le 250 g) ma se vaega o le leai starchy fualaʻau salati. I le aso lona lua, e faʻatagaina ona 'aʻai e oʻo i le 10 kiwi fualaʻau, o se fasi falaoa rai, vela pe falai fuamoa moa (2 pcs.), E oʻo atu i le 300 g o iʻa pupuna pe faʻafofoa, o nai tamaʻi fatafata moa. (matou te le faʻaaogaina le suauʻu pe a kuka), 2-3 tamato fou. Ae e te leʻi alu i le moega, ma le malosi lagona o le fia 'ai, oe mafai ona inu se ipu o le maualalo gaʻo kefir pe' ai ni nai sipuni o sisi fale ma le maualalo gaʻo mea.

A faʻapea e te le o faʻataʻalise ona leiloa le pauna, ma ua faʻamalieina oe i le faifai malie, ae sili ona aoga mo le soifua maloloina, o le soona aveʻesea o le mamafa, e mafai ona na o sina fetuʻunaʻiga o au meaʻai i le itu e aoga ai. Faʻatapulaʻa le faʻaaogaina o mea lololo ma le saʻo-kalori meaʻai, aveese meaʻai mama aʻo leʻi momoe ma faʻatele nisi kiwi i lau taumafataga. E tusa ai ma iloiloga a le tele o tagata, o lenei faʻataʻitaʻiga, ma le i ai o le sili atu mamafa, faʻatagaina oe e leiloa mai 3 i le 9 kg i le muamua masina. Taumafa kiwi i le mama foliga, faʻaopopo i salati eseese, fai manogi lamolemole ma o le a e mautinoa e le o toe mamao ae faʻafiafiaina fiafia i le iʻuga.

E taua tele le aʻoaʻoina pe faʻapefea ona filifili le kiwi saʻo. E le tatau ona malo fua fua. Afai e te oomi mama i luga o le kiwi, e tatau ona tumau sina faʻailoga. O se faailoga foi o le matua o le manogi mama o vine, faʻi poʻo le tipolo e sau mai le kiwi. Sa'o (fa'apea e le ova pe lanu meamata) e tatau ona maanuminumi teisi pa'u. Afai na e faʻatauina pea le kiwi underripe, e mafai ona faʻasaoina le tulaga. Ina ia faia lenei mea, tuu vine i se nofoaga pogisa e "malo." O lenei metotia o le a mafai ai ona e saunia vave le kiwi e 'ai.

Kiwi meaai lisi

O se faʻataʻitaʻiga o meaʻai i vaiaso uma mo kiwi (1st filifiliga)

tusi… Fai le lisi mo aso o totoe faʻavae i luga o nei faʻataʻitaʻiga ma luga o fautuaga.

O se faʻataʻitaʻiga o meaʻai i vaiaso uma mo kiwi (2st filifiliga)

Diet faʻataʻitaʻiga o le lua-vaiaso kiwi taumafataga

tusi… Faʻafesuiaʻi i le va o meaʻai i aso uma. Ae e te leʻi moe, afai o loʻo e fia 'ai, faʻaaoga le-fat fat kefir po o le fale sisi.

Kiwi taumafataga faʻafitauli

1. E mataʻutia le nofo i luga o le kiwi taumafataga mo tagata ma faʻamaʻi o le gastrointestinal tract (gastritis ma maualuga acidity, papala).
2. A faʻapea na e fetaiaʻi muamua ma ni faʻalavelave o soʻo se fualaʻau poʻo ni fua, o lona uiga e sili atu le aua le ono aʻafia i le 'ai o le kiwi i le taimi lava lena. Faʻaali lemu le kiwi i lau taumafataga. Afai e le amata ona teteʻe le tino, ona mafai lea ona amata amata ona mou atu le mamafa ma le fesoasoani a nei fua.
3. Talu ai kiwi aofia ai le tele o suavai ma, pe a faʻaumatia tele, faʻaaogaina se tangible avega luga o le excretory sisitema, oe le tatau ona leiloa mamafa i lenei auala i le tulaga o fatugaʻo ma faʻamaʻi pipisi.

Faʻamanuiaga o le Kiwi Diet

1. O le faʻafouina suamalie ma le oʻona tofo o kiwi o le a le gata faʻamalieina ai lou manaʻo, ae e faʻafiafiaina ai foi oe. Kiwi o loʻo iai vitamini A, B, C, folic acid, beta-carotene, alava, flavonoids eseese, suka masani, pectins, organic acid.
2. O le 'aiina o le kiwi e aoga tele mo tagata mamaʻi, aua e fesoasoani e faʻataua ai le toto.
3. E le gata i lea, o lenei berry ei ai sona aoga aoga i le faʻagaioiga o le fatu sela. Naʻo le tasi fualaʻau i aso uma e mafai ona faʻatumuina le tino i aso uma manaʻoga mo vitamini C.
4. O le isi faʻatomuaga i le taumafataga o le kiwi e fesoasoani e aveʻese sili kolesterol mai le tino, lea e mafai ona mafua ai afaina tele i le soifua maloloina.
5. Ua faʻapea foi ona faʻamaonia faʻasaienisi le 'ai kiwi fua puipuia vave vave efuefu o lauulu.
6. O le aoga aoga o kiwi i luga o le fofo mo kanesa ua maitauina.
7. I se faʻaopopoga, o mea o loʻo i totonu o nei fua e tuʻu ese ai le tino o masima leaga ma puipuia ai le fausiaina o fatugaʻo fatugaʻo.
8. Mo le maʻisuka, o le kiwi e sili atu le maloloina nai lo le tele o fualaʻau. Ole sili atu ole filo ile suka ile kiwi e fesoasoani ile faʻatonutonu ole maualuga ole suka ile toto. Ma o le enzymes o loʻo i totonu o le kiwi o fesoasoani sili i le gaʻo gaʻo ma le paʻu pauna.
9. O lenei e faʻafaigofieina e le maualalo kalori mataupu o kiwi (50-60 kcal i le 100 g). I se faʻaopopoga, o nei fualaʻau aofia ai sili atu antioxidants nai lo apu, tipolo, moli ma fualaʻau lanumeamata.
10. E fautuaina foi le faʻaaogaina o le kiwi i le taimi o le maitaga. O le tuufaatasiga o vailaʻau o nei fualaau aina e fesoasoani i le tuputupu aʻe ma le tuputupu aʻe o le pepe i totonu o le manava. O le mea autu i lenei tulaga e le o le faʻaleagaina. E fautuaina e fomaʻi e 'ai e tina maʻitaga le 2-3 kiwi i le aso, o le a fesoasoani lea e aloese ai mai le anemia. O le kiwi o loʻo i ai le tele o le folic acid (vitamini B9), e tusa ai ma lenei faʻailoga, o vine shaggy e lona lua i le broccoli.

Le lelei o le kiwi diet

• Ona o le maualalo o kalori ei ai i nisi tulaga, metabolism ono "taofi".
• Nisi tagata maua sina malaise, vaivaiga ma niniva ao matauina le metotia.

Toe-oti

Afai tatou te talanoa e uiga i le tasi pe lua aso i luga o le kiwi taumafataga, e mafai ona faia faʻatasi i le vaiaso. E fautuaina e apalai ile metotia faalevaiaso e le sili atu ile tasi ile masina ma le afa. Sili atu ia umi ai ona taofi le taumafataga. E le manaʻomia le "valaʻau mo se fesoasoani" mo le lua-vaiaso taumafataga mo le isi 2-2,5 masina ina ua maeʻa lona amataga.