A o matou vaevaeina vaitau i le tautotogo, taumafanafana, autumn ma le taumalulu, e faʻavasegaina e Ayurveda le tausaga e tusa ai ma le pule a le tasi poʻo le isi dosha i vaitau taʻitasi. I le itu i matu o le lalolagi, o le taimi o Kapha dosha e amata i le afa lona lua o le taumalulu ma tumau seia oʻo i le masina o Me - i lenei vaitau o le lalolagi "ala ala": o fugalaau muamua e aliali mai, pepese manulele, fuga i luga o laau, ma susulu le la. .
I le taimi nei, aʻo faʻaputuina e o tatou tino Kapha, o se manatu lelei le "mama lautele" mai totonu. E fautuaina e le Classical Ayurveda se faiga e taʻua o Virechana, ae o loʻo i ai le tele o gaioiga e mafai ona e faia e oe lava. O le aoauli e tatau ona avea ma taumafataga sili ona mamafa o le aso, e le pei o le taeao ma le afiafi pe a pule Kapha. Fa'amuamua mea'ai e lelei ona kuka ae le mata. A'o le'i 'ai, e fautuaina e 'ai sina ginger (i le 10 minute) -.
I le vaitaimi o Kapha, e lelei le faʻaopopoina o mea manogi i meaʻai, aemaise lava. O le meli mata e fesoasoani e faʻafefe ai Kapha ma aveese le tele mai le tino, ae o le meli kuka e manatu o se mea oona mai le vaaiga a Ayurveda.
Kapha e taua tele mo le paleni. E pei lava ona manaʻomia le moe mo le tausia o le Vata dosha, e manaʻomia le taumafa tatau mo Pitta, ma e manaʻomia le faʻamalositino mo Kapha. Mafaufau i fautuaga mo faavae taʻitasi i le vaitau o le pule a Kapha (tuai taumalulu - amataga o le tautotogo).
Talu ai o le mama, gaioiga ma le mago o uiga autu ia o Vata dosha, o le vaitau o Kapha e mafai ona avea ma paleni mo ia. Ua tumu le si'osi'omaga i le susu ma le mafanafana, lea e fa'afilemu ai Vata. Ae ui i lea, o le amataga o le vaitau o loʻo malulu pea ma suiga o le tau e mafai ona faigata mo Wat maʻaleʻale. Suauʻu massage aʻo leʻi taʻele ma pe a uma le taʻele, faʻafiafiaga fiafia ma e pele i le mafanafana, mafaufau loloto ma le faʻavaeina o le a aoga tele. O nei mea uma o le a taofia ai le mafaufau le mautonu o Vata. E ui ina fautuaina le tofo suamalie, masima, ma le oona mo Vata, ae atonu e iai ni faigata i vaitaimi o Kapha. O le mea moni o le tofo fa'aitiitia Vata e fa'aosofia ai Kapha. Mea manogi lelei mo Vata ma Kapha: sinapi, cardamom, ginger, garlic, licorice (licorice).
O le vaitaimi o Kapha e lelei tele mo Pitta, o lana afi e manaʻomia ona faʻamalo. I le itu o meaʻai, e tatau ona faʻateleina le tofo oona ma viscous, aʻo faʻatapulaʻaina le suamalie, lea e faʻateleina ai Kapha. E le gata i lea, e taua tele mo Pitta ona filifili e uiga i laʻau ma mea manogi, aua o le tele oi latou e lafoaʻia o ia mai le paleni. Coriander, cardamom, turmeric, cilantro, ma licorice o nisi ia o meaʻai e lelei mo Kapha e aunoa ma le faʻaleagaina o Pitta. I lenei vaitau, ua fautuaina Pitts e aloese mai caffeine. O le fa'aaogaina tele e mafai ona ta'ita'iina ai Pitta i le le paleni ma le itaitagofie.
E toatele atonu e manatu i le vaitaimi o le pule sili o Kapha, o sui o lenei ituaiga e lagona le fiafia, ae o lenei mea e mamao mai le tulaga masani. Ae ui i lea, e ala i le taulai atu i le faʻaitiitia o Kapha e mafai e se tasi ona fiafia i le vaitau. O le a le mea e tatau ona gauai i ai: tumau mafanafana, faʻamalositino, meaʻai talafeagai. E tatau ona manatua e Kaphas o latou faavae e agai atu i le paie ma le le mautonu (aemaise lava i lenei vaitau), ma o le mea lea e taua ai le gaioiga malosi mo i latou.
E fautuaina e Ayurveda le ofuina o lavalava susulu, mafanafana ma faʻaaoga le eucalyptus, sage ma le rosemary manogi manogi. O Kapham e alu lelei foi i le solo-mamafa ma le suauu mama ma mafanafana. Kapha e tatau ona aloese mai meaai malulu ma suamalie. Tonic, faʻamafanafana mea manogi e aoga tele, faʻapea foʻi ma le faʻaitiitia o masima i meaʻai. Mea'ai e sili ona lelei mo le vaitau o Kapha: Broccoli sup, spinach, basil, quinoa, apples, pears, letus, kapisi.