Mataupu
Ua matou i ai i le Taumalulu, o le vaitau o le malulu, malulu ma le fulū, ae i le gastronomy matou te maua ai foi meaai maloloina ma fofo mo le tele o maʻi ma faʻamaʻi.
O suiga faʻafuaseʻi i le vevela tatou te tuʻuina atu ai le tino i nei masina malulu malulu o le nofoaga autu lea e faʻaleleia ai o tatou tino e faʻatagaina ai pathologies eseese e faʻateleina e faʻaliliuina i le malaise lautele poʻo le malulu.
E ese mai i nei mea uma, o le fefaʻasoaaʻi o se nofoaga faigaluega poʻo felauaiga lautele o se tasi lea o faʻamaʻi pipisi o lenei ituaiga faʻamaʻi e sosolo atoatoa i le manava.
O le asō o le a tatou taumafai e tuʻuina atu ni meaʻai paleni e fesoasoani e faʻaleleia le soifua maloloina o tagata taʻitoʻatasi ma le taumafaina masani o nisi o meaʻai, e le o se mea faʻapitoa, ae mautinoa o ana meaʻai ma mataupu faʻavae o le a fesoasoani e fausia ai se talipupuni moni i le malulu. ma le malulu.
E le gata i lea, e leai se tasi e fiafia e maʻi ma sili atu i aso Kerisimasi aʻo lumanaʻi le tausamiga a Magi ...
Meli
O lenei suau'u fa'aleaganu'u mata'ina, na gaosia e pi le vaivai, o se vaila'au fa'anatura lea e aofia ai vaila'au fa'afoma'i e pei o vaila'au aoga i lona tuufaatasiga, fa'apipi'iina e manu i la latou felelei faifaipea i le va o fugalaau e ala ia latou poleni.
O lona tuufaatasiga e masani lava o le vai ma le suka e ese mai i meaʻai o loʻo taʻua i luga o laʻau, o mea e maua mai ai o le tele o minerale, vitamini ma antioxidants.
E fesoasoani ia i tatou e suamalie ituaiga uma o mea'ai, meainu ma infusions ma galue e pei fa'anatura antitussive, ae fa'aeteete i le aofa'i e te ga'o ai....
Tasi sipuni sipuni i le aso, ma o le talita faanatura o tatou tino ua uma ona faʻagaoioia.
Le yogurt
O le susu susu e le mafai ona avea ma se fesoasoani sili atu mo le tino, i yogurts masani papaʻe, tatou te maua ai le tele o puna o meaola faanatura poʻo siama ola, e pei o le lauiloa ma televise "lactobacillus" e fesoasoani e toe faʻaleleia le laʻau siama o le manava. .
O lana galuega lea, e fai ai se talita o soifua maloloina i totonu o le tino, ma fa'apea ona puipuia i tatou mai fa'ama'i pipisi e sau e ala i taumafa.
O se ipu ipu yogurt, e aunoa ma ni suka faaopoopo ma sili atu le natura, e aunoa ma ni lanu felanulanuaʻi poʻo ni mea faʻapitoa, e le gata ina maua ai le fou i lona taumafaina, ae o se puipuiga manaia foi, e tuu ese ai solosolo i nei aso muamua o le taumalulu.
O sirio
Tu'u ese le saito masani, in oats ma rye E mafai ona tatou maua se uo sili mo le soifua maloloina i nei meaʻai fou, lea, e ui lava sa latou faʻatasi ma i tatou i taimi uma, na faʻaaogaina mo naʻo meaʻai e paʻu ai le mamafa poʻo meaʻai manu.
O fatu atoa nei e lua e iai le beta-glucans, o se ituaiga alava e lagolago ai le faiga o meaʻai ma e iai aʻafiaga faʻamaʻi ma antimicrobial.
E iai foʻi a latou faʻamalolo manuʻa mataʻina ma faʻamalologa malosi ma o se soa femalagaaʻi atoatoa mo vailaʻau faʻamaʻi i la latou taua e faʻaumatia faʻamaʻi mai le tino.
O le aveina o se fua lelei o latou i le aso, o le a le gata ina tatou faia ma fatuina se masani lelei o le taeao, o le a mafai foi ona tatou faʻamalosia le tino lea. siama fa'ama'i ma le ofutau fa'ama'i.
Le tipolo
Uso tausoga o le anti-cold infantry o Oranges ma Tangerines, ona o le maualuga o le vaitamini C, o le tatou lanu samasama fou, e le masani ai i meaʻai, lea e fesoasoani e faʻamalosia ai le tino.
I le Tipolo masani, tatou te maua ai vaitamini, antioxidants, ma suauʻu taua e faʻamaʻi faʻamaʻi e pei o le limonol, o se vailaʻau faʻapitoa faʻamaʻi ma fesoasoani e aveese toxins e ala i le afu.
O le i ai o se ipu tipolo mo le taeao i le taeao, e ese mai i le ala faʻafuaseʻi ona o le gaʻo ma le aʻafiaga, o le a mafai ona tatou puipuia o tatou isu mai le le lelei ma le tafe faifai pea o le isu e aofia ai le malulu.
E le gata o moli tatou te maua ai le vaitamini C, o lea e mafai foi ona tatou tuuina atu se lanu fou i a tatou taumafataga o le taeao, ma se tofo ...
Vine
Mo sina taimi na'o le lanu mumu, se'i tu'u le pa'epa'e mo le fa'amama fa'aleaganu'u po'o se isi taimi taumafa.
O le lanu mumu e masani ona saofagā ai le paʻu o le vine, o loʻo i ai se elemene manaia tele mo le soifua maloloina, resveratrol, lea e ese mai i se faiga fou i cosmetics, o se antioxidant malosi tele e puipuia sela ma faatuai le matua.
O le isi o ana mea e le iloa o le tau foi lea i le malulu ma le malulu, talu ai o loʻo i ai a latou mea e maua i suka ma phytonutrients maloloina.
Faatasi ai ma le taumafaina i aso uma o le fua o le vine i lona spherical ma fungible version, poʻo le faʻaogaina lelei o lona vai faʻafefete i foliga o le uaina, e mafai ona tatou faʻamautinoa le vaega o le talipupuni na le maua e faʻamaeʻa ai le pa puipui o le soifua maloloina.
E le gata i lea, e leai se tasi e fiafia e maʻi ma sili atu i aso Kerisimasi aʻo lumanaʻi le tausamiga o Tupu e Toatolu ...