Noodles a Asia e faʻaaogaina e le gata i meaʻai saʻo: na latou amata kukaina i faleʻaiga a Iukureini ma umukuka masani i le pa ma masani ai pasta ona o lona soifua maloloina lelei ma vave sauniuniga.
O a ituaiga o noodles a Asia o loʻo iai?
Miu fuamoa
O le ipu masani a Saina lea. O saimini e i ai se moli lanu samasama vaivai, o se oa lelei ma se tuʻufaʻatasiga e faigofie ona faʻalu. O fuamoa paʻepaʻe poʻo le yolk e mafai ona faʻaaoga eseese i ia noodles.
udon
E matua mafiafia saimini, ae matua malu lava. Udon ua saunia mai le vai, masima ma le falaoamata. O saimini e matua le faapito i le tofo ina ia aua neʻi faaleagaina le tofo o sosi ma faʻaopoopoga ia e masani ona tautua ai.
ogāumu
O saimini e faʻavae i luga o le buckwheat falaoa, ma o lea e i ai se tulaga ese, faʻamatalaina tofo ma se nutty aftertaste. E sologa lelei foʻi ma sosi Asia. Natura soba e le aofia ai falaoamata saito, o lona uiga e manatu fua-fua. E i ai sili vitamini ma e maualalo i kalori, ma o lea e talafeagai ai mo taumafa paleni.
Noodles spinach
O lenei noodle o loʻo iai spinach, e maua ai le lanu lanumeamata manaia. E alu lelei saimini spinach ma fualaʻau ma figota o le sami.
Fennel
O noodles pi ia, e taʻua o le manino poʻo le cellophane, aua a uma ona pupuna, e suia o latou lanu ma toeititi vaʻaia i le vai. O loʻo iai i totonu ni pi pi, ole mea lea e manaia ai le tofo ile frunchoza. E le gata e mafai ona faʻasusu pe faʻapuna ni noodles, ae e matua loloto lava le falai.
O aʻu o saimini
O nei saimini ua saunia ma le masoa, lea e maua mai i le soybeans, faʻatasi ai ma le faʻaopopoina o le vai ma le masima. Soy noodles maua le masani ai, iloga uiga ese o soy. O lona maualalo kalori mataupu ma maualuga porotini mataupu faia ia sili ona aoga mo tagata afeleti.
Nati nati
O saimini o loʻo iai le araisa, o le pasta ua paʻepaʻe. E fai ai saimini araisa, na ona faʻasusu lava ile vai vevela. Ona o lona le faaituʻau tofo, ua tuʻufaʻatasia ma eseese faʻaopopo, ma e faʻaaogaina foi mo sauniuniga salati.
Faamanuiaga o saimini
Taʻitasi ituaiga o Asia noodle e tutasi ma maloloina i lana ia lava ala. Latou te lotogatasi i le latou maualalo kalori mataupu ma faigofie digestibility. O le sili aoga o noodles araisa, e mauoa i vitamini B ma le E, ma e leai foi ma le kulukeni. E ui lava i lenei, e matua lelei. O noodles a Asia e lelei tele mo i latou e iai faʻafitauli tau manava, ona o ituaiga uma e mafai ona faʻatonuina le faʻagaioiga o le digestive tract.