Mataupu
E pei ona e iloa, o le auala sili e faʻaumatia ai le mamafa o le mamafa o le pulea ma saʻo le filifilia o meaʻai, faʻatasi ma le lava gaioiga faaletino. O lona uiga, o le mea moni, o lenei masini e mafai ona faamatalaina i se fuaitau e tasi - le paleni o le malosi, lea e aofia ai vaega e lua:
- O se aofaiga patino o le malosi e te maua mai mea'ai. O lenei numera e faigofie ona faʻatatau i le faʻaaogaina o laulau faʻamatalaga poʻo se mea faʻapitoa faʻapipiʻi i luga o lau telefoni.
- O lou fa'aalu malosi i aso uma. E mafai foʻi ona faʻaalia i se fuainumera patino, lea e faʻalagolago i lou matua, itupa, tulaga o gaioiga faʻaletino, ma isi mea faʻapitoa.
Ona faigofie ai lea o mea uma: afai o le faʻafefe o le malosi mai meaʻai e itiiti ifo nai lo lona taumafaina i le aso atoa, ona le lava lea o le malosi o lou tino. O lona uiga o le a filifilia mai i faʻaagaga, lea e masani ona faʻaalia i foliga o gaʻo.
Ae o le a le mea e fai pe afai e te manaʻomia le tuʻuina atu o oe lava i le malosi, ma o le mamafa o lou tino e fetaui ma oe?
O i latou e fiafia i se olaga ola malosi ma o loʻo auai i taʻaloga amateur (ma e oʻo lava i faʻapolofesa) e masani ona maua i latou i ia tulaga. E le gata i lea, e manaʻomia foʻi e lo tatou faiʻai le tele o le malosi. E masani lava o le okeni sili ona tele le malosi i le tino o le tagata. O le mea lea, faatasi ai ma le malosi o le "ulu galue", o le malosi o le suauu i totonu oo tatou tino e faʻaumatia toetoe lava tutusa ma le malosi o le faʻamalosi tino.
Malosiaga suauu? O le a le mea?
O suauu malosi o mea ia na tatou aʻoaʻoina i le evolusione e faʻaogaina e maua ai le malosi. Latou te ulu atu i le tino, e pei ona taʻua muamua, ma meaʻai. O le mea moni, o mea uma tatou te faʻaaogaina e mafai ona vaevaeina i ni vaega tetele se ono:
- Squirrels
- gaʻo
- Carbohydrates
- vaitamini
- Lolomi elemeni
- vai
O nei vaega taʻitasi o vailaʻau e tele "matafaioi" eseese ma nofoaga e faʻaaogaina i le physiological ma biochemical reactions o tatou tino. Ae i aso nei o le a tatou fiafia i vaega e lua o tuufaatasiga: carbohydrates ma gaʻo. Na latou mauaina le igoa le aloaia o le suauu malosi.
Aiseā tatou te manaʻomia ai ni puna e lua o le malosi i le taimi e tasi?
O le mea moni e ui lava o le taunuuga o le vaeluaina o gaʻo ma gaʻo gaʻo e tutusa-maua le malosi, ae o nei faiga e tupu i auala eseese.
Carbohydrates, lea e faʻaaogaina mo le tuʻuina atu o le malosi, e masani lava o sugars faigofie-glucose, fructose, ma isi mea. O nei molelaʻau laiti e malepelepe faigofie ma faigofie i totonu o sela, vave faʻasaʻo le malosi. Ae o le aofaʻi o lenei malosi e fai si laʻititi.
O ga'o e sili atu ona lavelave ma lapopo'a mole. Ina ia faʻaumatia i latou, e manaʻomia e le tino ona faʻaalu le tele o taimi ma taumafaiga. Ae o le taunuuga o le a sili atu ona mataʻina - o tatou sela e maua pe tusa ma le 3.5 taimi sili atu le malosi mai le mole gaʻo e tasi nai lo le mole mole kulukose e tasi.
O lenei "malosi malosi" na fesoasoani i o tatou tuaa e ola i le talafaasolopito atoa o tagata. A uma mea uma, o carbohydrates faigofie, ma o nei mea e masani ona suamalie, na avea ma malo masani i luga o la matou laulau na o le tasi ma le afa i le lua seneturi talu ai. O se taimi fa'atusatusa i le olaga atoa o Homo Sapiens o se ituaiga. E le gata i lea, mo lenei mafuaaga, ua atiina ae ai foi e le tino o le tagata le gafatia e faia ai ni faʻaagaga mo le lumanaʻi. Afai tatou te faʻafuaseʻi ona maua i tatou i tulaga o le tele o sapalai o gaʻo, o mea uma e leʻo faʻagasolo vave i le malosi e liua i le gaʻo ma tolopoina "mo se aso timuga".
O lenei, i le ala, o lenei tomai ua liliu faasaga ia i tatou. A uma mea uma, o se vaega taua o tagata soifua i le taimi nei e leai ni faʻafitauli i le mauaina o le toetoe lava a le faʻatapulaʻaina le aofaʻi o gaʻo - suamalie suamalie, meaʻai vave, keke, ituaiga o meaʻai. Ma e talitonu le tino ua pa'ū i totonu o se ituaiga o "parataiso malosi" ma faʻatamaoaigaina mea uma e 'ai e lē e ona, i luga o le manava, ogavae, papa, ma isi. Ma afai e mafai e se tagata matua (ona, leai i taimi uma!) e pulea ai le faʻaogaina o meaʻai maualuga-carb, e toetoe lava a le mafai e tamaiti ona teteʻeina lenei mea, lea e mafua ai le faʻateleina o mataupu o le gaʻo ogaoga.
Ae fa'afefea ona a'afia ga'o i le taumafaina o le malosi?
O mea fa'aagaga o le adipose tissue o la tatou fa'aagaaga pe a fa'aletonu le carbohydrate. O lona uiga o le a amata ona fa'agaoioia e le tino pe a uma ona susunuina uma suka o lo'o maua fua. Ma e le o se mea na matou taʻua i luga e uiga i tulaga pe a oʻo i se tagata le faʻateleina o le tino ma le mafaufau. O tulaga fa'apenei e tele lava ina leai se ga'o ga'o, sosoo ai ma se suiga i le "ga'o malosi tu'u".
Ma e lava ga'o e fa'atumauina ai le paleni o le malosi?
Mo le tele o a tatou ie, o le tali o le ioe. O sela e faia ai i latou, e tusa lava pe leʻo vave, ae amata ona talepe i lalo gaʻo, maua mai le malosi talafeagai. Ae ei ai ni nai nuances. O lea la, mo se faʻataʻitaʻiga, na faʻaalia ai o lo tatou faiʻai o loʻo "faʻatoʻilalo". E aoga lelei ile kulukose, ae ole ga'o ile tino mama e le fetaui ma ia. O isi vaega o le neura, o le tele o totoga endocrine e faʻatonutonuina le tele o gaioiga taua, ma isi, e tutusa foliga.
Mo nei totoga, o mea faʻapitoa - tino ketone-e fai ma sui i le kulukose. E mafai e o tatou ate ona gaosia, faaliliu uma ga'o i totonu. Ma o le tulaga lea e amata ai e le ate ona gaosia tino ketone e taʻua o le ketosis.
I le taimi lava e tasi, o gaʻo uma e lua, e avea ma mea mataʻutia mo le gaosiga o ketones, ma gaʻo e mitiia saʻo e a tatou aano, e ave e le tino mai na "mea o timuga". Ma afai e te manaʻo e paʻu le mamafa - o se filifiliga lelei lea e faʻaitiitia ai pauna faaopoopo. Ae afai e leai se sini a se tagata e faʻaitiitia le mamafa o le tino, ae o loʻo manaʻomia pea le faʻateleina o le malosi, o lona uiga e talafeagai le fafagaina o oe lava i tino ketone e sau mai fafo. O ia ketone e taʻua o le exogenous poʻo le simple-exoketons.
O le ā le aogā o le faaaogāina?
O tino o le ketone e le o se mea fua e sili atu ona "agai" taumafa mo le fai'ai nai lo le kulukose. A uma mea uma, latou te le gata ina aumaia ia i tatou le tele o le malosi. O suʻesuʻega faʻaonaponei ua faʻamaonia ma le mautinoa o loʻo i ai le tele o aʻafiaga lelei i luga o la tatou faʻalavelave faʻalavelave:
- faʻavaveina le toe faʻaleleia pe a uma le faʻateleina o le mafaufau ma le mafaufau;
- faʻateleina le teteʻe atu i faʻafitauli o le mafaufau;
- faʻalelei faʻaaliga o le atuatuvale ma faʻaleleia le tulaga faʻalagona o se tagata;
- puipuia sela o le fai'ai mai le faaleagaina i taimi o 'ona eseese;
- faʻagesegese suiga faʻatatau i le matua i totonu o le tino o le tino;
- e fai ma puipuiga o le fa'ama'i o le Alzheimer, ma'i o Parkinson ma isi fa'ama'i neurodegenerative.
Ua leva foi ona iloa o se tagata soifua maloloina i se tulaga o le ketosis e sili atu lona malosi o le mafaufau ma le tino. O le mafuaʻaga lea o le faʻaaogaina o ketones e faʻasaga i tua o se meaʻai maualalo-carb e masani ona faʻaaogaina e tagata taʻalo faʻapolofesa. O lenei hack ola, lea e mafai ona manatu o se ituaiga o le atoatoa physiological "doping", e sili ona aoga i taaloga tumau - malafoni, uila, triathlon, ma isi.
E le gata i lea, o le ave o exoketones e fesoasoani ia te oe vave, saogalemu ma e le afaina le sui i lenei meaai maualalo-carb. Ma afai ua uma ona e 'ai e tusa ai ma le LCHF (Low carb, high gaʻo) system, ae i le taimi lava e tasi e faʻamoemoe e tausia ma faʻateleina maso maso, ona manaʻomia lea o ketones exogenous mo oe ina ia le faʻaumatia e le tino ona lava sela. ina ia maua ai le malosi mea mata.
O latou gaosia ea exoketons i lo tatou atunuu?
Ioe.O le taʻitaʻi i lenei matata o VILAVI INT LTD. O lona laina oloa e aofia ai se faʻalavelave faʻapitoa e taʻua o T8 Ega Echo. O lona uiga lelei e le itiiti ifo i analogues mai fafo, ma e tusa ai ma nisi tagata suʻesuʻe e sili atu nai lo i latou. O lenei faʻamanuiaga o le T8-Exo faʻapitoa e faʻavae i luga o le mea moni o loʻo i ai tino ketone e le o mama, ae i le tulaga o le sodium, calcium ma magnesium salts. Ma i le taimi muamua i le tele o pepa faasaienisi, na faʻaalia ai e pei o masima e oʻo atu ai exoketons i masini e manaʻomia ai le faʻafefe o le malosi sili ona vave ma atoatoa. O le atinaʻeina o lenei tusitala o VILAVI faʻapitoa na maua se pateni mai le Setete Resitala o mea fou a le Federal Service mo le Intellectual Property of the Russian Federation i le 2020.
Exoketons o le T8 Egaexo lavelave o le a avea o se neuroprotector sili ona lelei ma tuʻuina atu ia te oe le malosi faaopoopo. Faatasi ai ma i latou, e mafai ona e tetee lelei i le faʻaumiumi o le faʻalavelave faʻaletino ma le mafaufau, faʻapea foʻi ma le vave faʻafeiloaʻi ma le vaivai ma le atuatuvale. O le taumafaina puipuia o lenei oloa o le a faʻaleleia atili ai lou gaosiga i soʻo se gaioiga faʻapitoa ma o le a faʻatagaina oe e faatumauina le malosi ma le faʻamalosi i le aso faigaluega.