O nisi o oloa o lo'o fa'atau atu i totonu o a tatou faleoloa e leai se mea e fa'atatau i le igoa fa'ailoa. O lo latou tutusa ma le igoa e maua e ala i le faʻaopoopoga o le tele o mea e faʻaleleia ai le tofo ma faʻasao.
O a oloa e faafoliga?
Nuggets moa
I le talitonuga, o lenei oloa e tatau ona i ai i totonu o fillet moa tipi, leai se ponaivi ile falaoa. O le mea moni, o nuggets moa e na o le 40 pasene e aofia ai, o isi mea faʻaopoopo e faʻatusaina le fausaga o aano o manu papaʻe. O le ipu lava ia e maualuga i kalori, faʻatasi ai ma nei cutlets e falai i le tele o suauu, o lea e leai se mea aoga i nuggets.
Fau paa
E na o le igoa o le paa i totonu o lenei oloa, e ui o le tofo ma le fausaga o laau paa e matua latalata lava i le tofo o le sami. O fasi pa'u e fai mai i'a ua uma ona fa'aogaina o i'a taugofie, ma e maua le tofo e ala i mea'ai eseese e le lelei tele mo lou tino.
Syrup Klenovыy
Maple syrup ua manatu o se faʻaopoopoga aoga, aua e faia i luga o le faavae o le suka maple juice. Ma e moni lenei mea, e leai se mea e fai i le maple syrup lea matou te faʻatau atu. O sua sua pepelo e fai mai sana ma fructose, e maua le lanu ma le tofo e fa'aaoga ai vali ma mea e fa'aleleia ai le tofo. Ole mea ole calorie valea o lenei oloa e le mafai ona faʻatagaina i tatou e taʻua o se syrup aoga.
Wasabi
O le sausi wasabi, lea e tuʻuina atu i meaʻai Iapani, e leai se mea e faʻatatau i le sosi masani, lea e faia mai le aʻa ma lau o le wasabi laau. O le mea, faʻatasi ma lau sushi, e leai se mea e sili atu nai lo horseradish ma sinapi, lanu meamata lanu meamata. O le wasabi masani e puupuu lona ola ma e le taugofie.
Blueberry tao taoina
E te fa'atauina ni muffin e tumu i le blueberry ma le fa'amoemoe e selesele le aoga atoatoa o nei vine maloloina. O le mea moni, o blueberries e le avanoa mo le tele o le tausaga ma e le aoga le faʻaaogaina i mea tao tao. O le mea e pasi mo vine o se faʻafefiloi o falaoamata, suauu pama, citric acid ma le tele o mea manogi ma lanu. E sili atu le fa'atau o keke vine - e faigata ona fa'afoliga.