Mataupu
O tala e ta'u mai ai le tele o a'afiaga lelei ma ponesi i togafitiga anapogi: fa'amama o le tino, lagona o le mama ma, ioe, faamavae i le sefulu kilokalama. O le mea moni, o lenei metotia e fautuaina na'o le tulaga o le talavai a le foma'i - ma na'o lalo o le vaavaaiga a foma'i. Ae e faigofie ona e faʻatulagaina aso anapogi i le fale oe lava ia.
O a mea e 'ai ia faʻaalu le pauna
O le anapogi aso e faʻafaigofie ai le popole i le digestive system ma luga o le tino atoa. Le mea tonu e 'ai i na aso - tagata uma filifili mo ia lava, faʻavae i luga o lona tofo fiafia (i totonu o le faʻavae o taumafa meaʻai) ma taulaʻi atu i le aofaʻi kalori mataupu. 500 - 1000 kcal, vaevae faʻatasi i le 4 taumafataga i le aso.
Nutritionistist Svetlana Derbeneva, Sui Suʻesuʻe o le Federal State Budgetary Institution "Research Institute of Nutrition" o le Russian Academy of Medical Science, o le tagata poto o le "League for the Health of the Nation", fautuaina ituaiga filifiliga mo aso anapogi:
E fia vai e inu
I le taimi o le aso anapogi, oe mafai ona inu 1 - 1,5 lita o vai, ae le o minerale.
“- lapatai mai ia Svetlana Derbeneva. - “. Afai o oe o se ili o masima meaai, aua nei galo e faʻatonutonu le aofaʻi o vai e te inu.
Faʻafefea ona faʻataʻitaʻia aso anapogi
Mo i latou e le tele le mamafa, "" o lou tino e mafai ona 1 taimi i le 10 aso. Mo i latou e maua i le pupuni, fautuaina e Svetlana Derbeneva ia faia pea lenei mea i taimi uma 1 - 2 taimi i le vaiaso, ae le o ni aso se lua i se laina, ae fai se malologa i le va o latou. I se faʻaopopoga, e aoga le tuʻuina atu o le malologa i le digestive system pe a maeʻa aso malolo.
"- fai mai Svetlana Derbeneva. - “.
Faʻafefea ona aloese mai aʻafiaga le manaʻomia
Faʻaigoa - o le faʻapito lava. ", - faamatala Svetlana Derbeneva. - “.