O fa'ailoga muamua o le ma'itaga e matua faigofie lava ona le amana'ia pe fa'aseseina mo fa'afitauli o mea'ai, fa'ata'ita'iga o mea'ai. Ae ui i lea, o loʻo i ai se auala sili ona faigofie, mafai ona maua ma, sili atu i mea uma, auala aoga e iloa ai pe o e maʻitaga - o se suʻega o le maʻitaga. Ae ui i lea, aʻo leʻi tupu lenei mea, o loʻo i ai le tele o faʻamaoniga e mafai ona fesoasoani ia i tatou e fuafua lenei tulaga.
Ona o le tele o mea tutusa i le va o faailoga muamua o le maitaga ma i latou e fesootaʻi ma isi tulaga faʻafomaʻi, o le tele o fafine e fia maʻitaga e le amanaiaina. O tama'ita'i e fefefe i le ma'itaga e soona fa'auigaina nisi o fa'ailoga ma fa'ailoga e le o lona uiga o le ma'itaga, fa'ata'ita'iga le vaivai, leai se ma'i masina, faufau ma pua'i. E mafai ona mafua mai i le atuatuvale po o le le lelei o meaai po o meaai. O tina i le lumanaʻi o loʻo manaʻo e maʻitaga tele, ona o le atuatuvale e oʻo mai ma faʻatali mo se taunuuga lelei i luga o le suʻega, e mafai ona taʻu atu ia i latou lava o loʻo i ai maʻi e faʻaalia ai se tulaga ua leva ona faʻatali.
E eseese uma tamaitai ma e ese foi le tali a lona tino i le maitaga. E le gata i lea, o fafine ua uma ona fananau mai i le taimi e tasi, i le maʻitaga lona lua ma mulimuli ane, e le tatau ona lagona faʻailoga muamua i le auala lava e tasi.
O faʻamaoniga sili ona taatele o le maitaga i fafine e aofia ai:
Leai se ma'i masina i se aso patino - o lenei fa'alavelave e mafai ona fa'atasi ma sina pisipisia ma tafetoto e mafua mai i le fa'atupuina o le fuamoa i totonu o le manava.
Fufula ma tiga susu - o le maualuga o hormones i le tino o le fafine e matua suia, o le susu e sili atu ona maʻaleʻale ma e oʻo lava i tiga, ma faʻapogisa ai le areola o loʻo siomia ai le susu.
Naua ma vili – aafia ai le tele o fafine i le amataga o le maitaga. E aliali mai i le taeao po o le afiafi, pe a sili atu ona maaleale tina i le manogi. E mafai ona latou faafaigata tele le olaga ma faavaivaia.
E susulu mai le sawroty ma omdlenia - i le taimi o le maitaga, o le toto o le tina e faʻaitiitia, faʻapalapala toto, faʻafetai lea e vave maua ai le toto i le pepe.
Suiga talafeagai - e mafai e tina i le lumanaʻi ona maua ituaiga uma o tuʻinanau pe 'ai meaʻai latou te leʻi faʻalogo i ai i le taimi nei. E ono iai fo'i le fa'atu'ese fa'avaitaimi i se vaega o mea'ai, ma fa'aitiitiga ai le fia'ai.
Lelavā ma le momoe - o le tino o se fafine maʻitaga e galue i le televave o le saoasaoa, ua vaivai o ia i le faʻavauvau masani ma le puaʻi, lea e aʻafia ai le leai o se moe ma le vaivai faifaipea. O le leai o se manaʻo ma e oʻo lava i le atuatuvale ma le popole e fesoʻotaʻi ma le lumanaʻi e taua tele foi.
O le uluai faailoga o le maitaga e mafai ona eseese mo tamaitai taʻitasi, e mafai ona i ai tulaga eseese o le mamafa. E tele fo'i vaila'au fa'amalieina, fa'ata'ita'iga mo le fa'afaufau ma le pua'i. E mafai ona e faʻaogaina pe faʻaaoga auala masani, e pei o le faʻaaogaina o le ginger. Ae ui i lea, o faailoga vaivai uma o le maʻitaga e le tumau ma e sili ona ita ma faʻalavelaveina a tatou gaioiga i aso uma, e pei o le faufau, puaʻi, tuʻinanau faʻateʻia poʻo suiga o lagona, e le mafai ona faʻaleagaina le avea ma tina i le lumanaʻi.