Mafolafola-vae

Faʻamatalaga lautele o le faʻamaʻi

Lenei o se suiga faʻasolosolo i foliga o le vae, lea e faʻasolosolo ai le faʻasolosolo poʻo le uʻumiʻumi o le vae.

O le vae o le tagata e tulaga ese, e puna mai ona o le fausaga o le faitotoʻa ma le lagolago o maso ma soʻoga, faʻatinoina le galuega o se teʻi faʻaaogaina i le gaioiga o le savali. Afai e faʻavaivaia le ligamentous-muscular system, ona faʻasolosolo la lea o le sags ma le mafolafola vae. Tamaʻitaʻi e faigofie ona maua i lenei faʻamaʻi 4-5 taimi sili atu nai lo sui o le malosi itupa.

E tusa i faʻamaumauga, e oʻo atu i le 80% o le faitau aofaʻi o le lalolagi ua pagatia i lenei faʻamaʻi.

Mafuaʻaga o le flatfoot

O le mafuaʻaga autu mo le atinaʻeina o vae mafolafola e le lava pe ova tele avega luga o vae. E le gata i lea, 3-5% o tagata mamaʻi e maua i lenei maʻi i le tupuaga. Autu lamatiaga autu:

• seevae fetaui lelei (maualuga mulivae, tulaga poʻo sneakers);
• mamafa tele;
• umi le savali i mulivae maualuga;
• fesuiaʻi rickets, poliomyelitis;
• ua leva ona tu i ou vae;
• maʻisuka;
• maitaga;
• matata e fesoʻotaʻi ma le tu i luga o ou vae mo se taimi umi i le ao;
• manuʻa ma gaui o le vae, tapuvae, vae o le vae;
• tamoʻe taʻaloga;
• gugu o le gugu, lea e faʻaleagaina ai liʻo ma le manava e lagolago ai vae.

Ituaiga ma faʻailoga o vae mafolafola

O vae mafolafola e mafai ona faaumiumi ma kolosi… Mo le faʻatuputuga ituaiga, o le faʻaumiina o le vae o se uiga, ma i le transverse ituaiga, o le vae faapuupuuina, ae avea lautele. O vae felavasaʻi ma tulagavae e masani lava, ae o le fesuiaʻi e sili atu ona taatele.

O le umi foliga o mafolafola vae e tolu ituaiga o atinae:

1. 1 Vasega 1 e iloga mai i ni faʻailoga malie. I le afiafi, lagona le onosaʻi vaivai i le vaega o vae, ma le mamafa, laʻititi tiga e mafai, ono laititi fula;
2. 2 Vasega 2 e iloga mai i le ogaoga o le tiga e sosolo mai le vae i le vae i lalo ma tapuvae. O le gasegase o le savali o le a atili ona ogaoga;
3. 3 Vasega 3 e iloga mai i le ogaoga o le tiga i le vae ma le vae pito i lalo, atonu e i ai foi le tosoina tiga i le itulagi lumbar. O le vae ua le atoatoa ma o lenei e vaʻaia luga vaʻaia vaʻaia. E fulafula sooga o vae, e faigata ona savali le tagata maʻi, e manaʻomia ni seevae faʻapitoa.

Tele o tagata e mafolafola vae i se sili atu pe laʻititi foʻi, o lea e tatau ai ona e vaʻai i lau fomaʻi pe a fai e te aʻafia i se tasi o faʻailoga nei:

• o le vae e umi, o le iʻuga e tatau ona e faʻatau seevae tasi lapoʻa lapoʻa;
• lagona o le lelava i vae pe a uma ona savali mo se taimi umi;
• Faigata savali i mulivae
• fulafula o vae i le afiafi;
• tiga i vae;
• seevae e vave solia i totonu.

Faatasi ai ma vae tulagavaevaevae, fula e vaʻaia i tua o le vae, faʻafitauli e aliaʻe ma le filifilia o seevae mafanafana, o le tapuvae soʻoga faʻasolosolo avea faʻaitiiti feaveaʻi, i le afiafi o vae, tapuvae, vae maualalo ma lalo tua tiga.

Faatasi ai ma vae fegasoloaʻi, o tamatamai lima e le atoatoa ma iu ai ina maua se samala-pei foliga, o le tagata maʻi e maua le tiga i le vaega o le pito i luma o le fausaga o le vae, ma o loʻo i ai foʻi faʻailogaina o le paʻu.

Faʻafitauli o vae mafolafola

A le faʻamaluluina e le vae le avega, e tatau la ona faʻatino e isi soʻoga - o tuli, tapuvae ma suilapalapa gaioiga lea. Lenei faʻateleina le avega i luga o le tuasivi, lea e tau atu i le oomiina o aʻa aʻa.

Afai o vae mafolafola e le o faʻamaonia i le taimi ma togafitiga e le amataina, ona amata lea o le vae amata ona liua, o se tiga ponaivi tupu latalata i le pito i lalo o le lapoʻa vae i le itu i totonu o le vae. Toto tafe i totonu o vae deteriorates, le onosai e faʻalavelaveina e ingrown fao, tua tiga foliga mai, faʻalavelave faʻatulagaina, arthrosis ma scoliosis ono tupu.

Suiga i le ponaivi faiga o le vae taitai atu ai varicose uaua o le vae, o le onosai aafiaga i se mu lagona i le eria o le vae ma tapuvae, lanumoana uaua vaʻaia vaaia i lalo o le paʻu ^[3].

Puipuia o vae mafolafola

O vae mafolafola e masani ona sili atu le puipuia nai lo le togafitia. Mo le puipuia o lenei faʻamaʻi, ua fautuaina:

1. 1 taumafai e savali lavalava i luga o maamaa, mutia ma le oneone i taimi uma e mafai ai;
2. 2 taʻalo taʻaloga naʻo seevae taʻaloga;
3. 3 mataʻitu le mamafa;
4. 4 tiaʻi seevae ma mulivae maualuga ma matua vaiti lava le isu;
5. 5 faʻasasaʻo vae masani;
6. 6 inumaga faʻamalositino gaoioiga;
7. 7 i tamaiti, puipuia le atinaʻeina o avitominosis;
8. 8 taumafai e aloese mai manuʻa i vae;
9. 9 afai e te manaʻo e tu mo se taimi umi i le tasi nofoaga, ona tatau lea ona e faia i taimi uma se faʻamafanafanaina;
10. 10 aua neʻi ofuina ni seevae ma nivaevae faigata, ave le fiafia i seevae lelei;
11. 11 alu e aau.

Faʻapea foi, mo le puipuia mafuaʻaga, e puipuia ai le atinaʻe o mafolafola vae, fautuaina e faʻatino ia taʻaloga nei e leai ni seevae:

• nofo i luga o se nofoa, feauauai ma vae uma e lua, faataamilo se mea lapotopoto po o le lapisi i luga o le foloa, e mafai ona avea ma se tamaʻi polo, taʻavale pine poʻo se fagu;
• sisi i luga mea laiti mai le foloa ma ou tamatamaʻivae;
• uu se penitala i le va o ou tamaivae ma tusi ni foliga eseese i luga o se fasipepa i luga o le foloa;
• a o e nofo i luga o le foloa, faʻamatala liʻo ma ou vae i le tasi itu poʻo le isi;
• a o tu i luga o le foloa, aumai ma salalau vae e aunoa ma le sisiina i latou mai le foloa luga;
• savali i mulivae, a o le le papaʻi le foloa i le tasi ma tamatamailima;
• faia sikuea e aunoa ma le siʻitia i luga ou mulivae mai le foloa.

Togafitiga o le mafolafola vae i aloaia togafitiga

Togafitiga o vae mafolafola i tamaiti e sili atu le manuia nai lo tagata matutua ma e le manaʻomia se taotoga faʻalavelave, o le mea autu o le faʻamautinoaina i le taimi. O le mafuaʻaga mo le atinaʻeina o lenei maʻi i tamaiti, o se tulafono, o pea vaivai ponaivi ma vaivai maso ma ligament. O le mea lea, o le togafitiga o mafolafola vae i tamaiti ei ai le tonic faʻatonuga - faʻamalositino togafitiga ma massage ua lava. E fautuaina foʻi seevae faʻapitoa.

O vae mafolafola i tagata matutua e tau le togafitia. I le amataga, e tatau ona aveʻesea le tiga syndrome; mo lenei, ua faʻamamaina avega tiga ma togafitiga o faʻamalositino. A maeʻa lena, o le foliga o le vae e faʻasaʻo, mo lenei latou te faʻaaogaina faʻapitoa lagolago lagolago, lea e le gata faʻamalieina tiga, ae faʻamalosia ai foi maso. E i ai ituaiga eseese o lagolagosua lagolagosua i fale talavai, ae e sili atu le okaina latou taʻitasi, mafaufau i le tele o le vae ma le tulaga o le mafolafola o le faitotoʻa. I tulaga ogaoga, o seevae orthopedic faʻapitoa e fautuaina, lea e okaina e faʻaaoga ai le sima lafo.

O le taotoga e aofia ai le aveeseina o nisi ponaivi ina ia mafai ai ona fausia se masani masani o le vae.

Lelei iʻuga i le togafitia o mafolafola vae mafai ona maua i le fesoasoani a le physiotherapy: faamalositino faamalositino, vae fofoa, hydromassage, taele. Ae o le togafitiga o le tino e sili ona aoga i le amataga o le faamai.

Atu!

O le pulega e le tali atu mo soʻo se taumafaiga e faʻaoga le faʻamatalaga saunia, ma e le faʻamautinoaina o le a le afaina ai oe lava ia. O mea e le mafai ona faʻaaogaina e faʻatonu ai togafitiga ma faia se faʻamaoniga. Faʻatalanoa i taimi uma lau fomaʻi faʻapitoa!