O le a ?
O mea'ai fa'aopoopo e fa'amoemoe e fa'aopoopo i mea'ai fa'atasi ai ma fua maualalo o mea fa'amalosi ina ia fa'aleleia ai le soifua manuia. O le mea moni, o le latou fua fa'atatau e masani ona pei o le vaila'au fa'ato'aga, ae e fa'aitiitia le fa'ainu. Ma e tele lava ina fa'atau atu e aunoa ma se talavai i auala eseese tufatufa.
O le a le uiga?
Tausia le papala o tamaiti. Mea'ai faaopoopo mo tamaiti e le mafai lava ona suia se vailaau moni. O loʻo faʻatulagaina e tausia ai nai faʻafitauli laiti o tamaiti e sili atu i le 36 masina e le o se matafaioi a le fomaʻi: mo se faʻataʻitaʻiga, o se tamaititi e moe leaga (Unadix Sommeil lea e tuʻufaʻatasia vaega o le fuga o le lime, verbena, chamomile, fuga o ' moli, hops ma passionflower ¤ 10,50 i fale talavai), lea e foliga mai e le toʻa pe itiiti le manaʻo nai lo le masani (Unadix manaʻo e faʻavae i luga o gentian hops, fenugreek, ginger ma spirulina ¤ 10,50 i fale talavai ), ae e maua e le fomaʻi i le lelei. soifua maloloina aua e leai sona fiva, leai se vaivai tele po o se tiga faapitoa. O le mea moni, o le mea'ai faaopoopo e maua ai se tali talafeagai i nai faaletonu o le mafaufau poʻo meaʻai, leai se isi mea.
Faamafanafana tina. E oo mai lava i le taimi nei, o gasegase laiti e leʻi amanaia e le fomaʻi ma fomaʻi, i le faʻanoanoa o tina. O mea'ai faaopoopo e mafai ai ona latou o ese mai lenei le fiafia. E ala i le tu'uina atu o le sipuni sipuni o le sipuni i le la tama, ua latou maua ai le lagona o lo'o latou fa'ataunu'uina se gaioiga lelei ma leai se lamatiaga. O le mea moni, o supplements e faʻamautinoa ai e sili atu nai lo le togafitia, ae afai e lagona e tina le sili atu le toʻa, e iai foi se aafiaga lelei i le faaletonu o le tamaititi.
E fa'apefea ona fa'aogaina?
E le'i atoa le 3 tausaga. O mea'ai fa'aopoopo e le fa'atatau mo pepe ma se tamaititi i lalo ifo o le 3 tausaga e le tu'uina atu se mea e aunoa ma le fautuaga a lana foma'i. Mo le maualuga o le tolu vaiaso. Afai e le maua se mapusaga i totonu o ni nai aso talu ona ave, taofi vave. Afai ua faʻateteleina le tiga, matou te faʻafesoʻotaʻi le fomaʻi i se taimi vave e mafai ai. Afai o le supplementation e maua ai ni taunuuga lelei, e mafai ona faʻaauau le togafitiga mo le tolu vaiaso le maualuga ma faʻafouina, pe a manaʻomia, tasi i le kuata.
Matou te siaki le fua. Aʻo leʻi faʻatau, matou te faʻavasegaina igoa, matou te suʻesuʻeina le suka faaopoopo ma le le manaʻomia, ava malosi matou te iloa ona aʻafiaga leaga, ma matou faʻamautinoa o loʻo i ai i fualaʻau naʻo vitamini, elemene elemene ma / poʻo laʻau. suamalie e iloa uma e pei o le lime po'o le fuga moli.
Matou te filifilia le ala sa'o o tufatufaga. Tuuina atu o mea mataʻutia, auala o le faʻaaogaina ma le gaosiga, o faʻasalalauga ma le faʻasao e eseese e tusa ai ma faʻailoga ma auala tufatufaina, matou te tuʻuina uma avanoa i la matou itu i tulaga o le saogalemu e ala i le faʻatauina o nei oloa i falemaʻi poʻo le faleoloa.
O au fesili
E lelei le Omega 3 mo la'u fanau?
E mana'omia e tamaiti le Omega 3 ma e leai se mea e taofia ai i latou mai le avatu ia i latou o 'mea'ai' e fa'atamaoaigaina i ga'o taua. I le isi itu, e le tatau ona tuʻuina atu faʻaopoopoga o loʻo iai le Omega 3 faʻamoemoe mo tagata matutua.
O vaitamini o se vaega o mea'ai faaopoopo?
O iinei foi, o le tuaoi ma le fualaau faasaina ua faanenefu. E fa'alagolago uma i le fua. O lo'o iai vaila'au ma mea'ai fa'aopoopo e fa'atatau i vaitamini po'o vaitamini cocktail. Ae faapefea le suauu ate ate? E le o toe faʻaaogaina ona o lona tofo ma le manogi le lelei, ae o se meaʻai sili ona lelei o vitamini A, D ma omega 3.