O fualaʻau 'aina fualaʻau ma fualaʻau fai fualaʻau e manatu e aoga tele pe a faʻaaoga lelei - e maua ai ni faʻaiuga sili. O lenei meaʻai autu o le 'ai na o meaʻai toto i totonu o le 5 aso ma faʻatasi ai ma latou i se tasi aso - susu.
O se lisi faigofie ma faigofie tulafono faia aulelei tele lenei taumafataga. Ae peitaʻi, ina ia faʻaauau pea lenei taumafataga, e le tatau ona sili atu i le 5 aso talu ai o le faʻatapulaʻaina o le taumafataga o le a le pine ae iʻu atu ai i ni mea e le manaʻomia.
aso 1
O le fualaʻau muamua ma fualaʻau mata mo le aso muamua e tuʻuina atu i fualaʻau fou, e tatau ona e inu i le aofaʻi o le tasi ma le afa lita mo 5-6 faʻaaliga. I totonu o le sua suamalie faʻafouina o loʻo iai vitamini ma alava, faʻaleleia atili le puipuiga o le tino ma fesoasoani e faʻamama le muamua kg. Aua neʻi galo e uiga i masani vai inu - tatau ona inu i aso uma.
aso 2
Afa kilokalama o fualaʻau - faʻavae o le aso lona lua. E tatau foi ona vaevaeina i ni vaega ma ia 'aʻai mai le taeao e oʻo i le afiafi: aemaise lava le aoga o le sosi, apu, pea, ae o tapu ile filifiliga o fualaʻau. Sugar, lea e mauoa i fualaʻau, o le a le maua i faʻafitauli ogaoga le tauʻai.
aso 3
E tatau ona avea ma polotini i le ogatotonu lauʻese mai fualaʻau ma fualaʻau fai fualaʻau. Na faʻatagaina i latou e 'aʻai le 600 kalama o le sisi maualalo-gaʻo ma le susu le faʻatapulaʻaina, kefir, faʻafefeteina o susu, ma yogurt.
aso 4
Lenei aso o sua fualaʻau. Oe o le a manaʻomia le afa lita o karoti, beet, poʻo tamato sua; oe mafai ona fesuiaʻi i latou i le aso atoa. 5-6 taumafataga ma vai le faʻatapulaʻaina.
aso 5
I le aso mulimuli o le taumafataga o fualaʻau. I lenei aso, oe mafai ona 'aʻai e oʻo atu i le fa pauna karoti, kapisi, tamato, kukama, maukeni, ma isi fualaʻau maloloina. E mafai ona e 'aʻai i latou mata, tao, gaosi, pe vela-taimi ma fualaʻau ma mea manogi, le aofia ai masima, o loʻo taofia le vai i le tino.