Grapefruit: aoga ma afaina i le tino

Fualaʻau talafaasolopito

Grapefruit o se citrus e ola i totonu o subtropics luga o se evergreen laau. O le fualaʻau e tai tutusa ma le moli, ae lapoʻa ma mumu. Ua taʻua foi o "fua o le vine" aua o le fualaʻau e ola i totonu o fuifui. 

O le fuala'au e talitonu na afua mai i Initia o se fa'afefiloi o pomelo ma moli. I le 1911th seneturi, o lenei fua na avea ma se tasi o nofoaga taʻutaʻua i le maketi o le lalolagi. I le XNUMX, na oʻo mai le fua i lo matou Atunuʻu. 

I le aso 2 o Fepuari, e faamanatu ai e atunuu o loo totoina vine mo le auina atu i fafo i le tele o voluma le tausamiga o le seleselega. 

Faamanuiaga o le grapefruit 

Grapefruit o se sili "vitamini" fualaʻau: e aofia ai vitamini A, PP, C, D ma B vitamini, faʻapea foi ma minerale: potassium, magnesium, calcium, phosphorus ma isi. O le pulp o loʻo i ai ni alava, ma o le paʻu o loʻo iai ni suauʻu taua. 

E ta'ua le vine i le tele o taumafa. E fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa ona o mea o loʻo i totonu o mea e faʻavavevave ai le metabolism, lea e mafai ai ona e susunuina faʻaopoopoga kalori vave. 

O le pulupulu o le fualaʻau o loʻo i ai mea e talepe ai le cholesterol ma faʻaititia ai le maualuga o le suka toto. E aoga mo tagata e maua i le ma'i suka, toto maualuga ma le atherosclerosis. 

E mafai foi ona fesoasoani le vine i le maualalo o le manava o le manava. Faʻafetai i le acid i lona tuʻufaʻatasiga, faʻaleleia le gaogao ma faʻafaigofie le faʻaogaina o meaʻai. 

O lenei citrus o se tonic lautele lelei. E tusa lava pe na o le manogi o le vine (o suauu taua i le paʻu) e mafai ona faʻaitiitia ai le ulu ma le popole. I le tautoulu - vaitau malulu, o le faʻaaogaina o le vine o le a fesoasoani e aloese ai mai le le lava o vaitamini ma lagolagoina le puipuiga. 

Le tuufaatasiga ma le kalori o loʻo i totonu o le vine

Faʻaleaga vine 

E pei o soʻo se citrus, o le fualaʻau e mafua ai faʻafitauli o le maʻi i le tele o taimi nai lo isi fualaau aina, o lea e tatau ai ona faʻafeiloaʻi malie i le taumafataga, ae le tuʻuina atu i tamaiti i lalo ifo o le 3 tausaga. 

- Faatasi ai ma le faʻaaogaina faifaipea o le vine ma le faʻaaogaina o fualaau faʻasaina, o le aʻafiaga o le mea mulimuli e mafai ona faʻaleleia pe vice versa, faʻasaina. O le mea lea, e sili atu le faʻatalanoaina o se fomaʻi e uiga i le fetaui o le vailaʻau ma lenei fua. O le tele o le taumafaina o fualaau aina fou e mafai ona faʻateleina ai faʻamaʻi o le manava ma le manava. Faatasi ai ma le faateleina o le acidity o le sua o le manava, faapea foi ma le hepatitis ma le nephritis, ua faasaina le vine, fai mai. Alexander Voynov, faufautua o meaʻai ma soifua maloloina i le WeGym fitness club network. 

Le faʻaaogaina o le vine i vailaʻau

O se tasi o mea lauiloa o le vine e fesoasoani i le paʻu o le mamafa. E aveese ai toxins ma le tele o vai, ma faʻavaveina le metabolism, lea e avea ai le vine ma faʻaopoopoga sili i soʻo se meaʻai. 

O fualaʻau e fautuaina mo tagata e vaivai vaivaiga ile tino, ile taimi e toe faʻamalolo ai pe a maeʻa maʻi, ma le lelava umi. O nei fualaʻau leo, e i ai ni ana mea totino faʻamalosiʻau, e faʻatumuina ai le tino i vaitamini. O fualaʻau e fesoasoani e tauivi ma faʻamaʻi ona e iai ona antimicrobial ma antifungal. 

E aoga le fua mo tagata matutua ma tagata e ono aafia i le fatu fatu, alātoto ma le ma‘i suka, auā e fa‘aitiitia ai le cholesterol, suka ma fa‘amalosia ai alātoto. 

I le cosmetology, o le suauʻu taua o le vine e faʻaopoopoina i masks anti-cellulite, kulimi e faʻasaga i le matua ma le mageso. Mo lenei mea, e mafai ona e faʻaogaina sua suamalie, ae le o luga o le paʻu mumu. E le gata i lea, o le suauʻu o loʻo i ai se aafiaga malolo, o lea e faʻaaogaina i le aromatherapy. 

Le fa'aogaina o le vine i le kuka 

O le fualaʻau e masani ona faʻaaogaina i lona tulaga mataʻutia: e faʻaopoopo i salati, cocktails, sua e oomi mai ai. E le gata i lea, o lenei fua e tao, falai ma siamu e fai mai ai, e fai lole lole. O le suauu taua e maua mai le paʻu. 

Salati ula ma vine 

O lenei salati maualalo-kalori e lelei mo le 'aiga o le afiafi poʻo se faʻatasi i le supo mo le aoauli. E mafai ona sui le ula i i'a, fata moa.

vaega:

Fa'amalo ula ula ile vevela ole potu. Fa'avela le suāu'u olive i totonu o se apa falai ma falai le kalaka ua pa'u'u pa'u'u 'u'u enaena auro, pe a uma ona tu'imomomo i se naifi. Ona sosoo ai lea, aveese le kalaka ma falai le ula i le suauu kalaka mo ni nai minute. Ave'ese kukama ma avoka ma tipi i ni pusa. Fufulu le vine mai le paʻu ma ata tifaga, tipi le pulupulu. Saeia lau latisi i ni fasi vaega. Faʻafefiloi mea uma, faʻafefe i le suauu, masima ma le pepa.

Tafe vine ma le meli

Su'e suamalie e le masani ai. Auauna mafanafana i aisa kulimi.

vaega:

Otioti le vine i le afa, tipi le paʻu i se naifi e tatala ai fasi pepa, ae aua le aveesea. Tuu se sipuniti o le pata i le ogatotonu, sasaa le meli i luga ma tao i totonu o le ogaumu poʻo luga o le meaʻai seia oʻo i le enaena auro i le vevela o le 180 tikeri. Auauna atu ma se sipuni o le aisa kulimi vanilla. 

Auala e filifili ma teu ai vine 

A filifilia, e tatau ona e gauai atu i foliga o le fetus. O le matua e faʻaalia i lanu mumu poʻo se itu mumu ile paʻu samasama. O fuala'au vaivai pe ma'e'e ua leaga ma e ono amata ona fa'afefe. O se fua lelei e malosi lona manogi citrus. 

Grapefruit e tatau ona teuina i totonu o le pusaaisa i se ata tifaga poʻo se taga mo le oʻo atu i le 10 aso. O fasi pepa pa'u e vave ona leaga ma mago, o lea e sili ai ona 'ai vave. E mafai ona teu i totonu o le pusaaisa mo aso e lua. O le fa'amago fa'agogo o lo'o teuina i totonu o se pusa tioata malulu mo le o'o atu i le tausaga.