Ole ki ole soifua maloloina ole taumafa tatau ma le moe lelei. Ma o le a le ki i se tino pa'epa'e? Mo le tele o seneturi, o loʻo suʻesuʻeina e tagata soifua ma faʻataʻitaʻiina le tele o meaʻai ma faʻamalositino e faatumauina ai foliga. Ae ui i lea, e tatau ona e amata i mea autu.
O le faaupuga "tatou o mea tatou te 'aʻai" e fetaui faʻaupuga pei o "tatou o mea tatou te' aʻai". O nifo maloloina na masani lava ona avea ma faʻailoga o le teuteuina lelei, soifua maloloina ma le soifua maloloina o tagata. O se 'ataʻata matagofie e faʻamalosia ai fesoʻotaʻiga ma tosina mai ai le toʻatele o tagata vaʻai, o lenei e le o se mea e ofo ai, aua o le lelei o le tulaga o tatou nifo, o le sili atu ona matagofie o tatou tino atoa.
E tusa ai ma le poto o le Dynasty, o nifo maloloina e taua tele i le tausiga o le soifua maloloina. O nifo malosi o se faʻailoga manino o le soifua maloloina atoatoa. E toʻaitiiti tagata e faʻafesoʻotaʻi le soifua maloloina o fatu, fatugaʻo, alatoto toto, ma le faʻasoesa i le maloloina o nifo… O fafine faʻaonapo nei e sili atu ona popole i o latou foliga, ma i lenei sailiga lelei o le lelei, soifua maloloina nifo mafai ona fesoasoani.
O le mea moni, o mea uma ua avea ma faigofie tele. Nei o ni nai faʻataʻitaʻiga o le mea moni o le tausiga o ou nifo, oe tausia o le tino atoa, maua se aulelei foliga o se taui.
1. O le lelei o nifo, e mafai ona tatou aai i meaʻai eseese, e aofia ai fualaau faisua malo ma fualaau ʻaina i a tatou meaʻai. E fesoasoani lenei mea i le mea moni tatou te faʻaaogaina le tele o vitamini aoga. I le tulaga o faʻafitauli o nifo, o a tatou meaʻai e amata ona faʻaitiitia i le taimi. O le ituaiga e liua i meaai mama ma papa ma suamalie eseese e le maloloina. O ia meaʻai e manino lava e le fetaui i se fuainumera lelei.
2. O le nifo e mafua ai le leai o se manaʻo. I le taimi e tasi, e liusuavai kilokalama i ou mata. Peitaʻi, i le paʻu o le paʻu, ua leiloa le aoga o le tino, ua faʻaletonu, lea e mafua ai ona ogaoga soliga i lana galuega. O le tulaga lautele o le soifua maloloina, faapea foi ma le mafai gafatia, deteriorates.
3. O meaai e lamuina lelei e faigofie lava ona mitiia e le tino. O lona iʻuga, o gaioiga uma ua faʻatulagaina o se uati. I le taimi lava e tasi, o le le lelei o le lamuina o meaʻai e taitai atu ai i faʻamaʻi ogaoga i le digestive system, e faifai lemu ai le metabolism, ma mafua ai le sao i le fausiaina o isi pauna.
4. Faʻapea foi, i latou e tausi o latou nifo i le aso atoa e tau le soona 'aʻai. Afai e te fufulu ou nifo pe a uma taumafataga taʻitasi, ma e naʻo le toʻatolu o latou nifo i le aso, ona fesoasoani lea ile puleaina lelei o meaʻai ma e le faʻatagaina le soona 'ai.
5. I le tuliloaina o se ataata matagofie, tele faʻatapulaʻaina le taumafaina o mea suamalie, e pei o sukalati poʻo pastry manaia. E le taumateina e i ai sona aoga aoga i le tino atoa, aofia ai ma le ata. O le talafeagai le taumafaina o mea suamalie e iai foʻi sona aʻafiaga lelei i le soifua manuia. O le laʻasaga sili ona faigofie o le suia lea o sukalati malamalama ma sukalati pouliuli.
6. Soʻo se faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma nifo, periodontitis poʻo caries, fesoasoani i le faʻateleina o siama eseese i le gutu, lea e mafua ai gastritis. E faʻatapulaʻaina ai foʻi le mafai e se tagata 'ona' ai ma faʻamalieina le tino paee.
7. I se taumafaiga e aua le faia tiga auala mo le faapipiiina faatumuina, ma isi, toatele le mumusu e lamu kāpia ma faia saʻo. E leaga o latou aafiaga i o tatou tino ma fesoasoani i le maʻisuka. I le isi itu, o le maʻisuka o se mafuaʻaga masani o le soona mamafa.
Mai i luga faʻataʻitaʻiga, ua manino ai o le manaʻoga mo le lalelei e fesoʻotaʻi fesoʻotaʻi ma lo tatou soifua maloloina. O le tino atoa e i ai le fesoʻotaʻiga ma totoga uma i le lautele. O le saoasaoa auala e faʻamaloloina ai - o le paleni o taumafa paleni, vaʻaia le soifua maloloina e le gata i totoga i totonu, ae faʻapena foi nifo.
Nifo - o le vaega lea o le tino, i le tausiga e mafai ona tatou matauina manino lo latou faʻaleleia atili i fafo. Soifua maloloina, teu lelei teuteuina o nifo o se miti a tagata uma, o se tasi o sili ona faigofie ona maua ma moni i le taimi nei lalolagi. O se 'ataʻata matagofie e tusa ma le miliona tala lona tau e mulimuli ai i nai tulafono, ma o le tino malu, paee foliga e amata i le teuina lelei o nifo.
E pei ona latou fai mai, oe tatau ona amata laʻititi ma e mafai ona ausia taunuʻuga muamua.