Hollywood Diet - 10 kg mamafa leiloa i le 14 aso

O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 602 Kcal.

O le taumafataga a Hollywood na maua lona igoa ona o le masani lelei mo lenei taumafataga i tagata taʻutaʻua Hollywood, faʻapea foʻi ma le taumafataga a Dr. Atkins i tagata vaʻavaʻa ma le Kremlin food i le va o faipule iloga. E manino lava o tulaga o fetu o ata tifaga e manaʻomia, muamua lava, foliga matagofie mai le au fai ata, o le tulaga lea.

Ma o le faʻafetai i le taumafataga a Hollywood o le tele o tagata taʻutaʻua o loʻo tausia o latou foliga e tusa ai ma le 90-60-90 mo se taimi umi. O le faʻaopoopoga lona lua o le taumafataga a Hollywood o lona faʻatinoina faigofie ma le faʻafetaui i taumafataga vave.

O le taumafataga a Hollywood e faʻaaogaina e tagata taʻutaʻua e pei o Nicole Kidman (na te faʻaaogaina pea le taumafataga a Hollywood); Renee Zellweger e auai i le ata tifaga "Bridget Jones's Diary" na faamalosia e maua le 12 kg (e fetaui ma le heroine o le ata tifaga - le averesi o Niu Ioka) - Bridget na toe aumaia lona mamafa i le masani i le taumafataga a Hollywood; ina ua uma ona fanau mai, sa faaaoga e Catherine Zeta-Jones le taumafa a Hollywood; e mafai ona e lisiina toetoe lava o tagata taʻutaʻua uma - lea e toe faʻamaonia ai le aoga o le taumafataga a Hollywood.

Ole Hollywood Diet ole mea'ai e fa'atapula'a ile ga'o, ga'o, ma le aofa'i o kalori - maualuga porotini (fuamoa, aano o manufasi, i'a) ma alava la'au (fua ma fualaau faisua maualalo-carb) e sili. E tatau ona maitauina o nisi o oloa mai le lisi o meaʻai a Hollywood e masani ma masani i tagata o Amerika. I tulaga o Europa, o nei oloa e mafai ona suia i mea tutusa ma faigofie ma e aunoa ma le faʻaituau i le aofaʻi o kalori. E pei o taumafa lelei uma, ole taumafa a Hollywood e manaʻomia ai le tele o le inu - a itiiti ifo ma le 1,5 lita i le aso - e mafai ona avea ma lauti lanumeamata poʻo vai masani ma vai e le faʻamaina.

Fautuaga mo taumafa a Hollywood:

1. O le 'aiga o le taeao mo aso uma e 14 o le taumafataga e tatau ona le aofia ai (i nisi vaega e le malosi tele o le taumafataga a Hollywood, o le taeao e mafai ona aofia ai se ipu lauti lanumeamata poʻo se ipu kofe ma le afa vine - e tusa ai ma le talitonuga mautu, le faʻamaonia. , o lenei fua e faʻamavaeina le cellulite).
2. O falaoa, keke, fualaau faisua ma fualaau 'aina o loʻo i ai le maualuga o le masoa e tatau ona faʻaumatia atoa i le taimi atoa o taumafataga.
3. O le ava malosi ma meainu uma ma mea'ai e fa'asa i le 14 aso o le Hollywood Diet.
4. O le suka ma mea uma e maua mai e tatau ona matua faʻaumatia (e mafai ona faʻaopopo mea suamalie e le o le carbohydrate).
5. O mea'ai uma e tatau ona kuka e aunoa ma le fa'aogaina o ga'o ma suau'u (na'o le fa'apupuna pe ausa).
6. E pei o isi meaʻai vave, e pei o le Falani, o le taumafataga a Hollywood e manaʻomia ai le teena atoatoa o le masima ma ituaiga uma o piko.

Taumafa ile aso 1 ma le 8 ole taumafataga a Hollywood

• 'aiga o le aoauli: tasi moa po'o lua salu fuamoa, tamato feololo, ipu kofe (e sili atu le sui i le lauti lanumeamata)
• 'aiga o le afiafi: kapisi po'o le kukama salati, afa vine, tasi moa pe lua salu fuamoa

Menus mo le 2 ma le 9 aso o le taumafataga a Hollywood

• 'aiga o le aoauli: tasi moa po'o lua salu fuamoa, vine, ipu kofe (meamata lauti)
• 'aiga o le afiafi: kukama feololo, pisupo maualalo ga'o kuka (200 kalama), kofe ( lauti lanumeamata)

Menu mo le 3 ma le 10 aso

• 'aiga o le aoauli: tasi moa po'o lua salu fuamoa, tamato feololo po'o kapisi po'o salati kukama, se ipu lauti lanu meamata
• 'aiga o le afiafi: kukama feololo, pisupo maualalo ga'o kuka (200 kalama), ipu kofe ( lauti lanumeamata)

Menus mo le 4 ma le 11 aso o le taumafataga a Hollywood

• 'aiga o le aoauli: kapisi po'o le kukama salati, vine, ipu kofe (meamata lauti)
• 'aiga o le afiafi: tasi moa po'o lua salu fuamoa, sisi susu maualalo (200 kalama) - ae le o le yogurt, se ipu kofe

Menu mo le 5 ma le 12 aso

• 'aiga o le aoauli: tasi moa pe lua salu fuamoa, kapisi po'o le kukama salati, se ipu lauti
• 'aiga o le afiafi: salati mai kapisi po'o kukama, i'a kuka (200 kalama), kofe po'o le lauti

Menus mo le 6 ma le 13 aso o le taumafataga a Hollywood

• 'aiga o le aoauli: salati fuala'au: apu, moli ma vine
• 'aiga o le afiafi: salati mai kapisi po'o kukama, pisupo pa'u kuka (200 kalama), lauti lanumeamata

Menus mo le 7 ma le 14 aso o le taumafataga a Hollywood

• 'aiga o le aoauli: moa kuka (200 kalama), kapisi po'o le kukama salati, vine po'o moli, se ipu kofe (meamata lanumeamata)
• 'aiga o le afiafi: salati fuala'au: apu, moli ma vine

O le taumafataga a Hollywood e mafai ai ona e vave faʻaitiitia le mamafa aʻo matauina ni nai faʻatapulaʻa faigofie. E le gata i lea, e leai se faʻatapulaʻaina o meaʻai mata i salati - kapisi o soʻo se ituaiga (e mafai ona avea ma kapisi paʻepaʻe masani, cauliflower, ma broccoli) ma kukama e mafai ona 'ai i soʻo se aofaiga. I nisi tulaga, o le kofe e mafai ona vavaeeseina atoatoa mai meaʻai ma suia i le lauti lanumeamata poʻo le vai manino. o le taumafataga na atiae i Amerika, lea e toetoe lava a avea le ipu kofe ma tu ma aga masani a le atunuu - e foliga mai e mafua ona o lona i ai i le taumafataga i le tele. O le leai o se masima i meaʻai kuka o le a faʻaleleia ai le faʻaumatiaina o le tele o le vai mai le tino, lea e mafai ona oʻo atu ai i le paʻu tele o le mamafa (e oʻo atu i le 1,5 kilokalama i le aso) i aso muamua e lua o le taumafataga.

O le faʻaopoopoga autu o le taumafataga a Hollywood e mafai ona e vave faʻaitiitia le mamafa i se taimi puupuu. E le gata i lea, o le faʻaumatiaina o le ava malosi ma le masima i soʻo se ituaiga mai meaʻai e masani ai le tulaga lautele o lou tino (o le ava lava ia o se oloa maualuga-kalori, ma e mafai foi ona faʻateleina le lagona o le fiaʻai). O taunuuga o le taumafataga a Hollywood i tagata eseese o le a faʻalagolago i le mamafa muamua o le mamafa - i le averesi e tusa ma le 7 kilokalama, ae i nisi tulaga e mafai ai ona e leiloa le 10 kilokalama. E tatau ona amanaʻia le paʻu muamua o le mamafa ona o le faʻaumatiaina o le tele o le vai (i aso muamua e lua o le taumafataga) - i luga o le ala, o le a faʻamamāina le tino mai toxins ma le faʻamautuina o le metabolism.

O le le lelei o le taumafataga a Hollywood e mafua mai i le mea moni e le o paleni i tulaga o vitamini, o lona uiga e manaʻomia le faʻaopopoina o vitamini-mineral complexes. O le toe faʻafoʻi lona lua e mafua mai i le faʻatapulaʻaina o le masima i le taimi atoa o taumafataga - o le taunuuga o le paʻu muamua o le mamafa ona o le faʻaumatiaina o le tele o le vai mai le tino. Faatasi ai ma le taumafaina faifaipea o le kofe, e aunoa ma le fesuiaʻiina o le lauti lanumeamata, ma faʻatapulaʻaina ona o le usitaʻia o fautuaga o meaʻai, o suiga faʻafuaseʻi i le toto maualuga e mafai ona tupu, e mafua ai le niniva ma, atonu, faʻafefe o le nausea - o le a matauina foi. fa'atasi ai ma le taumafaina masani o tui tetele o le caffeine i se vaiinu o so'o se ituaiga - Atonu e mana'omia lou fa'afeso'ota'i foma'i mo osofa'iga faifaipea. E tatau foi ona maitauina o loʻo i ai le faʻatapulaʻaina o le aofaʻi o gaʻo o loʻo i ai i le toetoe o meaʻai uma, lea e mafai ona mafua ai le vaivai i nisi tagata. O nei faʻaletonu uma e fuafua ai le taimi maualalo mo le toe faia o le taumafataga a Hollywood, lea e tolu masina (pei o le taumafataga a Iapani), ma le maualuga o le umi o lona faʻatinoga e lua vaiaso, ona manaʻomia lea o se malologa.