O le averesi o le kalori mea i aso uma o le 1330 Kcal.
Pei o le sukalati taumafataga ma le apu taumafataga, o le vai meleni meaʻai o se mono-oloa taumafa - o loʻo faʻailoa mai ai o se faʻamalosia unaʻiga i lenei oloa i le taumafataga ma le leai o ni leaga tali o lou tino i samala. E pei foi o le tipolo-meli taumafa ma le kapisi meaai, o le vai meleni meaai o se matua 'ai lava meaai - lea e faʻamatalaina lona puʻupuʻu taimi i lona mama foliga.
E tatau ona maitauina e tusa lava pe e te fiafia e 'ai le meleni i le tuʻufaʻatasia ma isi meaʻai, e mafai a o le lona lua o aso o le vaieli meaʻai lagona tiga - e tatau loa ona taofi loa le taumafataga nei - o le meleni e i ai se malosi diuretic aafiaga ma ua e maua e faʻatatau i lenei - le aso muamua -o le lua mamafa mamafa pa'ū o le a tupu ona o le leiloa o sili atu vai-masima tupe teu.
O le mana'oga autu o le lisi o se tapula'a i le aofa'i o meleni e 'ai i le aso: 1 kilokalama o le meleni i le 10 kilokalama o le mamafa o le tino (afai o lou mamafa e 80 kilokalama, ona mafai lea ona 'ai le 8 kilokalama o le meleni i le aso). O isi oloa uma e fa'asa. E leai se tapula'a i le taimi e 'ai ai - e mafai ona 'ai le meleni i so'o se taimi. O le inu mo le 5 aso o le taumafa meleni e mafai ona fa'atapula'aina na'o le vai manino (sili ona lelei ma e le fa'asalaina - e le fa'ateleina ai le lagona o le fia'ai) po'o le lauti lanumeamata. E pei o le taumafa Iapani, soo se ituaiga ava malosi e tatau ona le aofia ai.
O lenei lisi e fai si fa'aitiitiga faigata e ala i le fa'aopoopoina i le lua fasi falaoa rye i 'aiga ta'itasi. I lenei tulaga, o le umi o le taumafa meleni e mafai ona faʻateleina i le 8-10 aso. E pei o le tulaga muamua, o isi oloa e faʻasaina (naʻo le meleni ma le falaoa rai e faʻatagaina).
E le tatau ona mulimulitaʻi i le taumafataga a le meleni mo le sili atu i le 10 aso, e oʻo lava i le vaega lona lua o le lisi - ae i le iʻuga o le mea, ina ia tuʻufaʻatasia le aʻafiaga o le leiloa o le pauna, ua fautuaina le maualalo o le gaʻo o le protein-carbohydrate: fualaʻau ma fualaʻau. i soo se ituaiga, ituaiga uma o cereals, cereals, iʻa, moa, sisi, sisi fale, fuamoa, ma isi mo le 'aiga o le taeao ma le aoauli. Taumafataga e sili atu ma le 4 itula ao le i moe (masani i le 18 pm), e aofia ai na o samala (o le aofaʻi maualuga fuafuaina mai le fua faʻatatau: mo le 30 kg mamafa o le tino e le sili atu i le 1 kilokalama o le meleni) po o le meleni ma le rai falaoa, e pei o le mama malamalamaaga o le vaiinu semeni meaʻai. O loʻo matou faʻatinoina lenei vaiinu vaiinu e lagolagoina le taumafataga mo le 10 aso - o le a faʻaititia le mamafa o le tino, ae i se tau maualalo - faʻatasi ai ma le faʻamalosia o le metabolism e ala i le faʻamamaina o le tino o masima teuina, oona ma vailaʻau oona.
O le aoga sili o le vaiinu samala e mafua mai i lona faigofie onosaʻi e aunoa ma le lagona o le fia 'ai i totonu o le tele o taumafataga faʻatapulaʻaina - o le kukama taumafataga - pe a fai e te alofa i sulu ma e leai se tiga i le tino. O le lona lua faʻaopopo o le paketi meaai o lona maualuga aoga i se taimi puʻupuʻu (vaega mafua mai i le leiloa o sili atu suavai). O le lona tolu lelei o le vaiinu samala o le masani ai o le metabolism, faʻamamaina le tino oona, vailaʻau oona ma palapala i le taimi atoa o taumafataga.
O le le lelei tele o le vaiinu samala o le le mafai ona faʻaaogaina mo faʻamaʻi o fatugaʻo ma genitourinary system - fatugaʻo maʻi, pyelonephritis, maʻi suka, ma isi - o luga o fatugaʻo le avega atoa o le faʻamamaina o le tino o toxins paʻu i le taimi le vaitaimi o taumafataga (e tatau ona faia se feutanaiga a se fomai). O le lona lua le lelei o le taumafataga a le meleni e mafua ona o lona maʻaʻa - e oʻo lava i le mama o le vaega o le lisi. E le gata i lea, o le le lelei o le taumafataga samala tatau ona mafua mai i le paʻu pauna ona o le aveʻesea o sili atu suavai mai le tino i le amataga o le taumafataga, ma e le ona o le leiloa o sili atu gaʻo tino (o lenei le lelei o se uiga foi o se numera o isi mea aoga lelei mo le paʻu o pauna - o se faʻataʻitaʻiga atonu e sili ona umi i meaʻai uma a Siamani) - o loʻo atagia mai i le fualaʻau 'aina e lagolagoina e meaʻai mo le 10 aso.