E masani ona tatou manatu o se asiasiga i se psychotherapist e umi tele o se tala e mafai ona toso i luga mo masina poʻo tausaga. O le mea moni e leai. O le tele o o tatou faafitauli e mafai ona foia i ni nai sauniga.
O le toʻatele oi tatou e mafaufau i se sauniga o le psychotherapy o se talanoaga faʻafuaseʻi e uiga i lagona. Leai, ose taimi faatulagaina e fesoasoani ai le fomaʻi i tagata e foia o latou faʻafitauli seia oʻo ina latou aʻoaʻoina e taulimaina i latou lava. I le tele o tulaga, e ausia le galuega - ma e le manaʻomia le tele o tausaga.
O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le tele o faʻafitauli e le manaʻomia se taimi umi, tele-tausaga togafitiga. Fai mai Bruce Wompold, o se faufautua o le mafaufau i le Iunivesite o Wisconsin-Madison, "Ioe, o nisi tagata e vaʻavaʻai i fomaʻi mo tulaga masani e pei o le atuatuvale, ae e tele foi e le faigata tele ona foia (e pei o se feeseeseaiga i le galuega).
Psychotherapy i ia tulaga e mafai ona faʻatusatusa i asiasiga i se fomaʻi: e te faia se taimi, maua ni meafaigaluega faapitoa e fesoasoani ia te oe e faʻafetaui ai ou faʻafitauli, ona alu ai lea.
"I le tele o tulaga, e sefululua vasega e lava e maua ai se aafiaga lelei," o le ioe lea o Joe Parks, faufautua sinia faafomaʻi mo le US National Council for the Behavioral Sciences. O se suʻesuʻega na lolomiina i le American Journal of Psychiatry e maua ai se fuainumera maualalo: i le averesi, 8 vasega na lava mo tagata faʻatau mafaufau.1.
Ole ituaiga masani ole psychotherapy mo taimi pupuu ole cognitive behavioral therapy (CBT).
Faʻavae i luga o le faʻasaʻoina o mamanu o mafaufauga, ua faʻamaonia le aoga mo le tele o faʻafitauli o le mafaufau, mai le popole ma le atuatuvale i vaisu vailaʻau ma faʻamaʻi faʻamaʻi post-traumatic. E mafai fo'i e foma'i fa'apitoa ona tu'ufa'atasia le CBT ma isi metotia e maua ai taunu'uga.
"E umi se taimi e oʻo ai i le aʻa o le faʻafitauli," o le faʻaopoopo mai lea a Christy Beck, o se fomaʻi mafaufau i le Kolisi a le Setete i Pennsylvania. I lana galuega, na te faʻaogaina uma CBT ma psychoanalytic metotia e faʻatautaia ai mataupu loloto e afua mai i le tamaitiiti. Ina ia foia se faʻafitauli faʻapitoa, o nai vasega ua lava, ”o lana tala lea.
O mea e sili atu ona lavelave, e pei o le fa'aletonu o mea'ai, e tele tausaga e galue ai.
Po o le a lava le tulaga, e tusa ai ma le tala a Bruce Wompold, o le psychotherapists sili ona aoga o i latou o loʻo i ai tomai faʻafesoʻotaʻi lelei, e aofia ai uiga faʻapitoa e pei o le mafai ona faʻamalosi, le mafai ona faʻalogo, le mafai ona faʻamatalaina le fuafuaga o togafitiga i le tagata o tausia. Ole vaega muamua ole togafitiga e mafai ona faigata mo le kalani.
“E tatau ona tatou talanoaina ni mea e lē lelei ma faigatā,” o le tala lea a Bruce Wompold. Ae ui i lea, a maeʻa ni nai vasega, o le a amata ona lelei le lagona o le kalani. Ae afai e le maua se mapusaga, e tatau ona talanoaina lenei mea ma le fomaʻi.
“E mafai foʻi e fomaʻi ona faia ni mea sesē,” o le tala lea a Joe Park. "O le mea lena e taua tele ai le faʻamalamalamaina faʻatasi o se sini ona siaki ai lea, mo se faʻataʻitaʻiga: faʻaleleia le moe, maua le faʻaosofia e faʻatino galuega i aso uma, faʻaleleia mafutaga ma e pele. Afai e le aoga se tasi fuafuaga, o le isi e ono mafai.
O afea e muta ai togafitiga? Faaalia e Christy Beck, e masani lava ona faigofie mo itu uma e lua ona oo mai i se maliega i lenei mataupu. “I la'u faiga masani, e masani lava o se filifiliga fai faatasi,” o lana tala lea. "Ou te le taofia le tagata o tausia mai le nofo umi i togafitiga nai lo le mea e manaʻomia, ae e manaʻomia ona matua mo lenei mea."
Ae ui i lea, o nisi taimi e manaʻo ai tagata faʻatau e faʻaauau togafitiga e tusa lava pe ua uma ona latou foia le faʻafitauli i le lotoifale na latou o mai ai. "E tupu pe a lagona e se tagata o le psychotherapy e fesoasoani ia te ia e malamalama ai ia te ia lava, fesoasoani i lona tuputupu aʻe i totonu," o le tala lea a Christy Beck. "Ae o taimi uma lava o se filifiliga patino a le kalani."
1 The American Journal of Psychiatry, 2010, vol. 167, № 12.