Kuka fuamoa vela i luga o le ogaumu mo le 10 minute pe a uma le vai.
Kuki fuamoa vela i totonu o se multicooker i le vai mo le 12 minute, faʻafefe mo le 18 minute i luga o le "Steam cooking".
Auala e kuka ai fuamoa vela malo
Products
Fuamoa - 5 fasi
Vai - 1 lita
Masima - 1 sipuni
Fa'afefea ona kuka vela malo
- Tuu 5 fuamoa i totonu o se fagu ma sasaa le 1 lita o le vai malulu (fuamoa e tatau ona ufiufi atoa i le vai), faʻaopopo le 1 sipuni tele o masima. Afai e laʻititi le fagu, 1-2 ipu vai o le a lava.
- Tuu se fagu ma fuamoa i luga o le vevela ma ave le vai i se vevela.
- A uma ona fa'apuna vai, fa'apuna fuamoa10 minute ..
- Aveese fuamoa vevela mai le vai faʻafefe ma se sipuni slotted, faʻafeiloaʻi i se pesini loloto, sasaa i luga o le vai malulu. Faatumu se ipu vai malulu ma tuu fuamoa i totonu mo le 2 minute.
- Aveese fuamoa mai le vai ma pati fa'amago i se solo pepa.
Fa'apunaina fuamoa malo fa'avela i totonu ose kuka fa'agesegese
1. Tuu fuamoa e 5 i totonu o le pesini multicooker, sasaa i totonu o le vai, lea e tatau ona 1 senitimita le maualuga nai lo fuamoa, faʻafefe fuamoa mo le 12 minute i luga o le "Steam cooking".
2. Sauni, fuamoa vevela, faʻafeiloaʻi i se pesini loloto ma ufiufi i vai malulu.
O fuamoa faʻafefete i totonu o se multicooker e mafai ona faʻafefe, mo lenei mea, sasaa vai i totonu o le multicooker ipu, ma tuʻu fuamoa i totonu o se atigipusa faʻapitoa mo le faʻafefe. Kuki mo le 15 minute i luga o le "Steam cooking".
Moni mea moni
- fuluga fuamoa a'o le'i fa'apuna e mana'omia e aveese ai siama, e aofia ai siama salmonella.
- māsima pe a kuka, e mafai (ae le tatau) faʻaopopo ina ia le taʻe fuamoa.
– E masani ona tuu fuamoa vevela ua saunia i le vai malulu, mai le pa'ū o le vevela, ua ufitia le atigi i microcracks ma e faigofie ona fufulu fuamoa.
– E mafai ona tuu i lalo fuamoa vela malo ma i le pupuna vai… Ina ia puipuia mai le pa, ia tu'i muamua fuamoa taitasi i se nila mai se pito tu'i pe taofi i le vai vevela mo le 5 minute a'o le'i kukaina (e aunoa ma le faavevela).
– O se fuamoa vela lelei vela e iai le polotini tutusa tutusa ma le samasama samasama. Afai e faʻafefeteina le fuamoa, o le a faigata tele le polotini, "paʻu", o le a maua ai le lanu lanumeamata i luga o le lanu, ma o le fuamoa lava ia o le a leiloa lona manogi ma le tofo.
– E faalagolago le taimi e kuka ai tele fuamoa… O le fuamoa feololo (vaega 1), lea e taulai i ai le fua, e tusa ma le 55 kalama le mamafa. O le taimi e faʻafefe ai fuamoa o le vaega 2 e tatau ona faʻaititia i le 1 minute, ma afai e filifilia le fuamoa (tele) - faʻateleina ile 1 minute.
- Taua ole kalori 1 fuamoa kuka - 80 kcal / 100 kalama.
Siaki tulafono lautele mo le kukaina o fuamoa moa!