O manava moa o moa matutua e kuka mo le itula ma le afa i luga o le vevela maualalo i lalo o se tapuni, i totonu o se kuka kuka - 30 minute pe a uma ona faʻafefe.
O manava moa poʻo manava o tamaʻi matuamoa e tunuina mo le afa itula i luga o le maualalo o le vevela i lalo o le tapuni, i se mea faʻavela - 15 minute pe a uma ona tunu.
Kuki manava moa seia afa vela a'o le'i falai pe liu, ia le itiiti ifo i le 20 minute.
Faʻafefea ona kuka manava moa
1. Fufulu manava moa i lalo o le vai malulu, mago sina.
2. E faʻamama ai manava o moa: tipi ese gaʻo, ata tifaga ma uaua.
3. Tuu manava moa i totonu o se fagu ma vai malulu, masima ma tuʻu i luga o le afi.
4. Afai e fa'atupu le puaa i le taimi e kuka ai, aveese i se sipuni avanoa.
5. Faʻapuna manava moa mai le itula i le1,5 itula seʻia malulu ma veloveta.
6. Tuʻu manaʻoga moa sauniuni i totonu o le fale, tuʻu le vai ma faʻalu sina malu - ua sauni e 'aʻai.
Moni mea moni
- E tatau ona tunu manava o le moa, talu ai a aunoa ma le pupuna latou e mausali ma a faʻapuna, e faʻaaoga ai le supa, e oʻo uma i fafo mea leaga.
- O manava o manava e le taugata tele, i faleoloa o Moscow mai 200 rubles i le kilokalama. (faʻamatalaga e oʻo ia Iuni 2020).
- Kalori mea i totonu o manava moa - 140 kcal / 100 kalama.
- A filifilia le manava moa, ia manatua afai o manava e tele gaʻo, ona tusa lea o le afa o le mamafa faʻatau e tatau ona tipi ese. Filifili manava sili ona gaʻo.
- O le fata ola o kuka moa manava o 3-4 aso i totonu o le pusaaisa. O manava moa fou mo le teuina mo se taimi umi e tatau ona faʻaʻaisa - ona teuina lea e oʻo atu i le 3 masina.
- E taua le faʻamama lelei o manava o le moa, aua e mafai ona ofi ai le oneone, e matua lamatia lava mo le soifua maloloina o nifo.
Moa supo manava
Products
Moa manava - 500 kalama.
Pateta - 2-3 pateta ile 200 kalama.
Karoti - 1 pc. 150 kalama.
Aniani - 1 ulu ile 150 kalama.
Pepa suamalie - 1 pc.
Suauʻu - o se sipuni.
Fua ole supo manava fua
Liligi vai i totonu o se ulo, tuu i luga o le afi. Fufulu ma fofoa manava, otioti pute uma i le afa, tuu i totonu o se ulo, masima ma kuka mo le 5 minute, ona sui lea o le vai.
A'o fa'apuna le pute moa, fa'amama pateta, aniani ma kāloti, fa'amama fatu mai le pepa. Faʻamaʻi lelei le aniani, falai mo le 5 minute, faʻaopopo le kāloti faʻapipiʻi i luga o se paʻu paʻu, faʻaopopo i le aniani, masima, falai mo le isi 5 minute i luga o le vevela vevela e aunoa ma se tapuni, faʻafefe i nisi taimi. Ona faaopoopo lea o pepa logo tipi, falai mo le 10 minute. Otioti pateta, faʻaopopo i le supa, kuka mo le isi 10 minute. Faʻaopopo fualaau faisua falai i le supa, faʻafefe, faʻaopopo masima, kuka mo le isi 10 minute.