O le a le umi e kuka ai le sukalaini ma le kapisi supo?

1 itula.

Faʻafefea ona fai le supini zucchini ma kapisi

Supa oloa

Zucchini - 2 fasi

Moa moa - 3 lita

Pateta - 4 fasi lapoʻa

Tomato - 2 fasi

Pepa logo suamalie - 1 fasi

Kapisi paepae - 300 kalama

Karoti - 1 fasi

Parsley - afa afa

Masima ma le pepa uliuli e tofo i ai

Faʻafefea ona fai le supini zucchini ma kapisi

1. Faapuna le supa moa masima.

2. Fofo ma 'otiʻoti pateta i totonu o le 1 centimita cubes, tuʻu pateta i totonu o le kulimi ua pupuna, kuka mo le 5 minute.

3. Fofo le kapisi mai lau i luga, tata lelei ma faaopoopo i le supa, kuka mo le 5 minute.

4. Fofo le zucchini, oti i le 1 centimita cubes, ma tuʻu i totonu o le supo.

5. Fufulu kāloti, fofo ma olo i luga o se magala gru uu, tuʻu i totonu o le supo, kuka mo le 5 minute.

6. Liligi vai faʻapuna i luga o tamato, paʻu, tipi ma tuʻu i totonu o le supo.

7. Fofoʻe le logo logo mai le au ma fatu, tata lelei ma tuʻu i totonu o le supo.

8. Kuka le supo mo le 10 minute.

9. Faʻaopopo le masima ma le pepa le supo zucchini ma kapisi e tofo, kuka mo le isi 1 minute, ona tuʻu lea mo le 5 minute.

Vaʻai sili soups, faʻafefea ona kukaina ma kuka taimi!

Moni mea moni

- Mo le supo na faia mai le zucchini ma le kapisi, o le zucchini talavou o soʻo se ituaiga ma talavou papaʻe kapisi e sili ona talafeagai.

- Ina ia faʻamalieina atili le supo, e mafai ona e faʻaopopoina kulimi oʻona poʻo le keke falaoa sisina i ai. A kuka sukaina ma kapisi supo, tamaiti mafai ona teuteuina le supo i le faʻataʻatia mai o se ataata emoticon ma kulimi oona.

- Ina ia faʻaopopo mea manogi i le supo, e mafai ona e faʻaopopoina le tamato pesi ae le o tamato i le supo, ma falai le logo o le logo i le vevela vevela mo le 5 minute ae le i faʻaopopoina i le supo.