O le lomiga a le aufaasālalau a le New York Times na maua se fesili talafeagai mo le tau malulu:
O Robin Thompson, o se foma'i i le ProHealth Care Associates i Huntington, Niu Ioka, e talitonu o le fufulu soo o lima o le ki lea i le puipuia o faama'i.
“O le taofia o fesootaiga vavalalata atonu e fesoasoani, ae le mautinoa,” o le tala lea a Dr. Thompson.
O le moe i le moega e tasi e mafai moni lava ona faʻateleina lou avanoa e maua ai le malulu poʻo le fulū mai lou toʻalua, o lana tala lea, ae o le aloese mai ai e mafai ona fesoasoani. Ae maise mo le tagata faitau o loʻo tusia e le alu ese mai le fale. O le fa'amamāina faifaipea o mea e masani ona pa'i i ai tagata o le aiga e mafai ona fa'aitiitia ai le aofa'i o siama.
E talitonu Dr. Susan Rehm, sui ta'ita'ifono o le Matagaluega o Fa'ama'i Fa'ama'i i le Cleveland Clinic, e fa'aopopo atu i luga o le tino, ipu ma tioata pulumu fulunifo i totonu o le faleta'ele e mafai fo'i ona avea ma puna o siama. Fai mai Dr. Rehm, o le puipuiga sili e tetee atu ai i faʻamaʻi pipisi o le tui, ae e mafai foi e le fomaʻi ona faʻatonuina vailaʻau faʻamaʻi mo tagata o le aiga o loʻo maʻi ai se tasi e puipuia ai faʻamaʻi ma maua ai se puipuiga faaopoopo.
Faaalia e Rem, soo se taimi lava e popole ai o ia i le ono aafia ai, e taula‘i lava i mea e mafai ona ia pulea. Mo se faʻataʻitaʻiga, o tagata uma (tusa lava pe o a vaitau malulu) e mafai ona pulea a latou meaʻai, faʻamalositino ma gaioiga faʻaletino, faʻapea foʻi ma le moe maloloina. E talitonu o ia e mafai ona fesoasoani ia te ia e tetee atu ai i le faʻamaʻi, poʻo le sili atu ona faigofie ona onosaia le faʻamaʻi pe a tupu le faʻamaʻi.
Fai mai le tagata su'esu'e i fa'ama'i pipisi i le Mayo Clinic (o se tasi o falema'i ma su'esu'ega tuto'atasi pito i tele i le lalolagi), Dr. Preetish Tosh, e taua tele le fa'aeteete i "tulaga fa'amama" pe a e ma'i. A e tale pe mafatua, e sili ona fai i totonu o lou tulilima fa'apipi'i nai lo lou lima po'o lou moto. Ma ioe, o se tagata maʻi e tatau ona faʻaesea i latou lava mai isi tagata o le aiga, pe taumafai foi e aloese mai ia i latou i le taimi o maʻi.
Na ia ta’ua o aiga e masani ona aafia i ni meaola ninii i le taimi e tasi, o lea e masani ona tupu ai le fa’ama’i o le aiga e felavasa’i le tasi ma le isi, ma mama’i moni ai tagata o le aiga i se li’o.
Afai e maua se tagata o le aiga i le malulu po o le fulū ma e te le alu ese soo mai le fale ona o mafuaaga eseese, o mea nei e mafai ona fesoasoani:
Taumafai e aua ne'i fa'afeso'ota'i le ma'i a itiiti mai i le taimi o lona ma'i.
Fufulu masani ona ou lima.
Fa'atino le fa'amamaina susu ole fale mautotogi, faʻalogo faʻapitoa i mea e paʻi i ai le maʻi. U'u faitoto'a, faitoto'a pusaaisa, kapoti, laulau i tafatafa o le moega, ipu pulumu nifo.
Fa'alili le potu ia le itiiti ifo i le faalua i le aso - i le taeao ma aʻo leʻi momoe.
'Ai saʻo. Aua le faʻavaivaia le puipuiga i meaʻai leaga ma meainu 'ava malosi, faʻalogo atili i fualaau 'aina, fualaau faisua ma meamata.
Inu tele vai.
Faamalositino i taimi uma po'o le molia. E sili le faia o lenei mea i fafo atu o le fale, mo se faʻataʻitaʻiga, i totonu o le faletele poʻo luga o le auala. Ae afai e te filifili e alu e tamoʻe, aua neʻi galo e faʻamafanafana lelei ina ia le maʻi e le ona o se tagata maʻi, ae ona o le maalili.