E te le tau avea ma se Puta po o se Hindu e faataitai ai le mafaufau loloto: o le a i ai ona aafiaga aoga ia te oe, tusa lava pe e te manatu o se ituaiga o faamalositino e aofia ai le mafaufau ma lagona. O le aʻafiaga lelei o le mafaufau loloto e mafua ona o le mea moni e fesoasoani ia i tatou e maua ai se tulaga o le filemu, faʻaumatia le atuatuvale, e faʻaitiitia ai le le mautonu, faʻasalaina le manava manava ma le toto maualuga, ua tumu le tino i le okesene, ma le puipuiga o le tino. faamalosia. E ala i le faʻatagaina o lou mafaufau e malolo, e te fesoasoani ia maua le malosi mo manatu fou ma mea na ausia: o le mafaufau loloto ua faʻamaonia e faʻaosofia ai le fatufatuaʻi. Ma, ioe, o le mafaufau loloto e fesoasoani ia te oe ia sili atu le paleni, toʻa ma tetee atu i faatosinaga mai fafo.
Mataupu Faavae Autu o le Mafaufauga Loloto aofia ai faaupuga nei. Muamua, e tatau ona e suʻeina se tulimanu tuʻufua ma ia mautinoa e te le faʻalavelaveina i le taimi o le faʻataʻitaʻiga. Gūgū lau telefoni, tapuni le faitotoʻa, tuʻu lau komepiuta e moe. Lona lua, e tatau ona e faia se tulaga lelei ma malolo ou maso: o se tasi e fiafia e nofo i le tulaga lotus, mo se tasi e sili ona nofo i luga o se sofa malu. O le mea autu - ia manatua o le pito i tua e tatau ona tumau saʻo ina ia mafai e le ea ona taʻavale saoloto i totonu o le manava, faʻatumu uma sela o le tino i le okesene. Manava loloto, tutusa, e le sili mai le fatafata, ae mai le manava. O lenei ituaiga manava e mafai ai e le tino ona maua atili le okesene ma faateleina ai le malosi taua o mama; e le gata i lea, e sili atu le manava faanatura - o le auala lea e manava ai pepe. Ma le mea mulimuli, taumafai e faʻasaʻoloto oe mai mafaufauga uma - taulai i lou manava, i ou lagona - pe aua le mafaufau i se mea. O le elemene sili ona faigata o le mafaufau loloto, o lona uiga autu. I le taimi muamua o le a faigata ona faʻaumatia mafaufauga - o le leo i totonu o le a taumafai e taʻu atu ia te oe le aso ua tuanaʻi, e uiga i le lumanaʻi, e uiga i faʻalavelave faʻalavelave ma aafiaga fiafia. Afai e te iloa faʻafuaseʻi a maeʻa ni nai sekone, e toe foʻi mai ia te oe le mafaufau le mautonu - aua le faʻaleagaina oe lava, aua le faitio, ae fai atu "faʻafetai" i lou mafaufau mo le matauina o lenei mea ma tuʻuina atu ia te oe se isi avanoa e fatu ai le "filemu" i totonu. lou ulu.
I le tulaga muamua e fautuaina e tuʻuina atu ia le itiiti ifo ma le lima minute e mafaufau loloto ai - faasolosolo malie e mafai ona e faʻateleina lenei vaitau. Tuu atu ia te oe se taimi. I le tele o taimi, o le a sili atu ona faigofie ia te oe ona faʻafilemu ou mafaufauga, o le a mafai ona e tumau i se tulaga paleni mo se taimi umi, ma o le a sili atu ona manino aafiaga lelei o le mafaufau loloto. E pei lava o soʻo se masaniga, o le mafaufau loloto e manaʻomia ai le masani ma le mautu: e mafai ona e faia faalua i le vaiaso, naʻo le taumafai e fai i le taimi lava e tasi e aunoa ma le misia o se isi taimi. O loʻo i lalo auala eseese e mafaufau loloto ai - faʻataʻitaʻi ma o le ae mauaina le mea e sili ona lelei mo oe. Manatua o le fatuina o le lotogatasi i le agaga, e lelei mea uma!
manatunatuga masani
O le mea moni, ina ua tatou talanoa e uiga i mataupu faavae o le mafaufau loloto, sa na ona tatou faalagolago i le auala masani i le mafaufau loloto. Fausia le filemu ma le toʻafilemu, fai se tulaga faʻalelei, moeiini ou mata. Manava tutusa, ia loloto le manava, ma le manava i le mea e mafai ai. Faʻasaʻoloto oe mai mafaufauga, faʻamoemoe i le taimi nei. Lagona le auala e ui atu ai le ea i totonu o le manava, maua lagona pe a uma le manava. E mafai ona e taumafai e manava i lou isu ma mānava i lou gutu - e fesoasoani lea e faʻavaeina se pao ma faʻalavelave mai mafaufauga ese.
Mafaufauga Loloto-aromatherapy
O nisi taimi e faigofie ai i tagata amata ona mafaufau loloto i le faʻaaogaina o elemene faaopoopo, e pei o le manogi. O le manogi o se moligao po o se mea manogi ma se asu manaia e maua ai se vaega faaopoopo o le mafaufau, faatasi ai ma le manava, ma faafaigofie ai ona le mafaufau i se mea. E le gata i lea, o le manogi lava ia e iai sona aafiaga lelei: o le manogi o le lavender e manatu e sili ona toʻafilemu, o le sage e faʻaosofia ai le fatufatuaʻi, ma o le peppermint e fesoasoani e faʻamautu ai le mafaufau. E leai se aoga aoga o le manogi foi lea e sili ona e fiafia i ai, o lea ia lagona le saoloto e tutu moligao ma le manogi o le kofe po o laau ma le manogi o le vao fou tipi ma - mafaufau i lou lalolagi i totonu.
manatunatuga sukalati
O lenei ituaiga o mafaufauga o se tasi o mea e sili ona fiafia, aemaise lava mo i latou e suamalie nifo. I le taimi lava e tasi, o le sukalati mafaufau loloto, e pei lava o le manogi mafaufauga, e faigofie ona aʻoaʻoina ma talafeagai mo tagata amata. Ae ui i lea, mo tagata e tele tausaga o le poto masani, poto masani i le mafaufau loloto, o le a fesoasoani i le aumaia o se ituaiga manaia i faiga masani i aso taitasi. Mo le mafaufau loloto, o nai fasi sukalati pogisa e lelei atoatoa, ae afai e te manaʻo i le susu poʻo le paʻepaʻe, lagona le saoloto e ave; i lenei tulaga, o sukalati atonu o se vaega manaia o le masani, ae le o le mea autu. Muamua, nofo i tua, fai sina manava loloto i totonu ma fafo, ma malolo. Moeiini ou mata pe afai e te lagona atili ai le to'a. Ave se fasi sukalati ma tuu i lou laulaufaiva. Aua e te taumafai e folo i le taimi lava lena: lagona pe faapefea ona liusuavai malie, pe faapefea ona suia lona tino ma lona tofo, o a ni lagona e tupu mai i lou tino. A uma ona folo le fasi sukalati muamua, taofi: taumafai e pu'e le suiga o le tofo ma lagona fa'alogo. Aua le faʻaofuina lou mafaufau i upu ma mafaufauga: faʻamoemoe naʻo ou lagona. A o e tago i le fasi sukalati lona lua, taumafai e mulimuli i le gaioiga o le lima ma le gaioiga o maso, pe faapefea ona uu e tamatamailima le fasi sukalati ona tuu lea i lou gutu. A maeʻa lena, e mafai ona e tuʻuina atu sina taimi i le mafaufau loloto masani ina ia faʻamalosia le tulaga ausia o le filemu. I le auala, afai mo nisi mafuaʻaga e te le manaʻo ai pe le mafai ona faʻaaogaina sukalati, e mafai lava ona e suia i soʻo se isi oloa e le faʻalavelaveina oe mai le faʻataʻitaʻiga. O kāloti e foliga mai e le fetaui mo lenei faʻamoemoe - e matuaʻi maʻi, ae o vine poʻo kuki oatmeal o se filifiliga lelei.
Mafaufauga loloto i totonu o le faletaele
O le mafaufau loloto i totonu o le ta'ele e tu'ufa'atasia ai fa'amanuiaga o mafaufauga masani fa'atasi ma le fa'amalieina o le vai. O le faatofuina i le vai e maua ai se lagona faaopoopo o le saogalemu ma mafai ai e oe ona vavaeeseina oe lava mai faafitauli ma faʻalavelave mo sina taimi, ina ia maua e le tino le taimi talafeagai e toe faʻaleleia ai ma faʻafouina ia lava. E mafai ona e faʻaopopoina le suauʻu manogi poʻo le masima i le taele, ona mafai lea ona e tuʻufaʻatasia le mafaufau loloto ma le aromatherapy. Faatasi ai ma lenei metotia o le mafaufau loloto, e tatau ona e tausisi i mataupu faavae uma: nofo lelei, manava ma lou manava, faasaoloto oe mai mafaufauga ma taulai atu i ou lagona. Ma, o le mea e sili ona taua, aua nei faʻatagaina lou leo i totonu e faʻalavelaveina oe mai lenei galuega manaia ia te oe lava.
Mafaufau loloto i musika
O musika filifilia lelei e fesoasoani e maua ai se aafiaga loloto o le mafaufau loloto. O le fati e tatau ona to'a ma fiafia, lelei e aunoa ma ni upu. O musika masani e fetaui lelei i lenei faʻamatalaga, ae e mafai ona e filifilia se isi filifiliga e fetaui ma oe. O le faʻatasi ma le mafaufau loloto ma musika e mafai foi ona aoga i se isi faʻamoemoega - pulea le taimi. E mafai ona e filifilia fatuga o se taimi patino ma aua le popole o le mafaufau loloto o le a umi atu nai lo le fuafuaina; i le taimi lava e tasi, o le alu ese mai le mafaufau loloto o le a sili atu ona malie ma vaivai.
Po o le a lava le filifiliga mafaufau e te filifilia, taulai i le faagasologa, ae le o le taunuuga. Atonu e le o mea uma o le a aoga mo oe i le taimi lava lena, ae e oo lava i le taumafaiga lava e aluese mai le saoasaoa o le olaga ma nofo toatasi mo sina taimi o le a talia e lou tino ma le agaga faafetai.