Matou te taʻutino atu e seasea mafai i keke suamalie e faʻaleagaina ai le paʻu o le ata ma i le taimi lava e tasi e maua ai le maualuga o minerale aoga ma vitamini. O kuki oatmeal e faia ile fale o le a faʻafiafiaina oe e le gata i le tofo sili ona lelei, ae o le a maua ai foi le faʻamamaina o le manava. Ma'ale'ale, crispy, suamalie moni e mafai ona saunia vave ma aunoa ma faafitauli.
Mo kuki oatmeal, lapopoa ma lapopoa oatmeal flakes e talafeagai, o le taimi e kuka ai e mai le 5 i le 15 minute. O cereals vave e le fetaui lelei mo le taoina, e ui o le a latou faia o se mea mulimuli.
Ina ia mauaina le sili maualuga tutusa ma faʻatau kuki oseti, o flakes e muamua tuʻimomomoina faʻaaogaina ai aano o gaʻo poʻo le palu, mauaina ni tamaʻi nutimomoia poʻo grit… O le mea moni, mai flakes atoa, mo se faʻataʻitaʻiga, "Hercules", kuki e sili atu suamalie ma sili atu teuteu, ae o se mataupu o le tofo.
O le pata margarine maualuga i lenei keke e le sili atu le leaga nai lo le pata, ma o nisi taimi e sili atu ona lelei, aua e le maua ai le mamafa, ae o le friability ma le crunchiness ua atoatoa.
Kuki masani oatmeal
vaega:
- Oatmeal flakes - 300 gr.
- Falaoamata saito - 200 gr.
- Suka - 120 gr
- Pata - 100 gr
- Fuamoa - 1 pcs.
- Lemon sua / vineka - 1/2 tsp
- Soda o loʻo i le pito o le naifi.
Pata, matua i le vevela vevela, olo ma suka seʻia paʻepaʻe, faʻaopopo se fuamoa, olo lelei. Liligi i mea mago (tata ia flakes) ma faʻamamaina le soda, palu le paluga, lea e foliga mai e fai lava si tifato. Lelei, tuʻu mo le afa itula, ae a leai se taimi, oe mafai ona fauina kuki. Poʻo le afe i luga o se sosisi na lelei ona fafagaina, 'otiʻoti ma tuʻu i luga o se pepa tao tao gaʻo poʻo se pepa tao. Poʻo le - faʻasolo polo i lima susu ma, oomi taʻitasi i si mea laititi, tuʻu i ai le kuki. Lafo i se ogaumu faʻamafanafanaina i 180 tikeri mo le 15 minute.
Kuki oseti leai se osoa
vaega:
- Oatmeal flakes - 450 gr.
- Suka - 120 gr
- Pata - 100 gr
- Fuamoa - 1 pcs.
- Eleele sinamoni - 2 gr.
- Vanilla suka - 2 gr.
- Lemon sua / vineka - 1/2 tsp
- Soda o loʻo i le pito o le naifi.
Fa'afefiloi fasi pepa pe a mana'omia, ae le mana'omia. Faʻafefiloi le suka i le pata, faʻaopopo le fuamoa, soda tineia, mea manogi ma le oatmeal. Fa'afefiloi lelei, fa'aa'ai mo le 40 minute. Fa'asusu ou lima i le vai, fa'alelei kuki, tu'u i luga o se pepa tao, tu'u sina mamao i le va. Tao mo le 20-25 minute i le 180 tikeri.
Oatmeal cookies ma vine ma fatu
vaega:
- Oatmeal flakes - 400 gr.
- Falaoamata saito - 100 gr.
- Suka - 100 gr
- Vanilla suka - 20 gr.
- Pata - 150 gr
- Fuamoa - 1 pcs.
- Raisa - 50 gr.
- Sunflower fatu - 50 gr.
- Tao paluga - 5 gr.
Liligi vai faʻapuna i luga o le vine, faʻasusu le vai ma faʻamago le vine pe a maeʻa le 5 minute. Fufulu le oatmeal i le ogaumu mo le 5 minute. Olo le pata i le vevela potu ma lua ituaiga suka, faʻaopopo se fuamoa, palu. Liligi i totonu flakes, fatu, palu lemu ma lulu le falaoa ma tao tao. Liligi saʻo ia vine i totonu o le falaoamata, faʻagaeʻe ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le 40-50 minute. Fausia ni polo laʻititi, tuʻimuna teisi ma tuu i luga o se pepa tao, tuʻu ai se avanoa i le va o latou. Faʻavela i totonu o le ogaumu faʻamafanafanaina i 180 tikeri mo 20 minute.
Oatmeal kuki aunoa ma le suauʻu
vaega:
- Oatmeal flakes - 200 gr.
- Falaoamata saito - 20 gr.
- Meli - 50 gr.
- Fuamoa - 2 pcs.
- Soda o loʻo i le pito o le naifi.
olo le oatmeal. Tuʻi fuamoa ma le meli, faʻaopopo le soda, faʻaopoopo fasipepa i ni vaega laiti, faʻafefiloi lelei i taimi uma. Faʻaopopo le falaoamata, sipuni faʻapipiʻi i le vai, tuʻu le masini i luga o se pepa tao ma tao mo le 10-15 minute i le vevela o le 185 tikeri.
O kuki oatmeal o se eleele lafulemu mo le faʻatinoina o meaʻai. E mafai ona e faʻaopopoina fualaau mamago ma soʻo se nati, fatu sesame ma poppy, koko paʻu ma fasi sukalati i le paluga, sui le pata i le sunflower, sukalati poʻo kulimi oona, poʻo le kefir. A'o vevela kuki, sausau i le suka pauta, kinamoni po'o le koko. Fa'ata'ita'iga!