O taimi uma lava e talitonuina ai o le laʻititi e masani ona faʻagasolo le gaosiaina o se oloa, o le tele foi lea ona aoga. E moni?
E talitonuina o le uaʻi atu i na meaʻai e talafeagai mo i latou e mananaʻo e fausia maso maso, aua o le fuamoa papaʻe e lelei mo taʻaloga paleni. O le taumafaina i taimi uma o fuamoa mata o loʻo i ai se aoga i le gaioiga o le manava, fatu ma uaea leo. I le tulaga o papala tau kesi, e aoga tele le inuina o le polotini mata, aua e afifi ai le membrane mucous.
Ae e tatau ona e mafaufau pea o loʻo iai se aʻafiaga o le aʻafia ile salmonellosis poʻo le bird flu. E faʻamoemoe lava i le maualuga o le faʻamamaina o fale tumama. O manu felelei uma e faʻaopoopoina i vailaʻau faʻafomaʻi e fasioti ai pathogens. Ae leai seisi e manaʻo e 'ai meaʻai o loʻo tumu i vailaʻau fai vailaʻau.
O le mea lea, e fautuaina pea e inu fuamoa a le nuʻu, e ui o le mea moni o le afa o moa e maua i faʻamaʻi pipisi eseese.
O fuamoa e puipuia lelei mai le ulufale atu o siama pathogenic i totonu:
o loʻo i ai se ata manifinifi antibacterial ata i luga o le pito i fafo o le atigi. Mo lenei mafuaʻaga, fuamoa fuafuaina mo le teuina e le tatau ona mulumulu;
e le faigofie tele ona ulu i totonu e ala i se atigi atigi. I le taimi lava e tasi, o le atigi o moa moa e sili atu le anagata;
o loʻo iai foʻi se ata faʻapitoa e puipuia ai luga o le atigi.
E le faigofie mo siama ona ati i totonu o lea papupuni. Ae e te leʻi faʻaaogaina, e tatau ona e mulumulu lelei le atigi i le vai vevela. Afai o i ai ni taʻetaʻei poʻo ni mea i luga o le atigi, e sili atu le teʻena o se meaʻai manaia. O le atigi tatau ona saoloto mai soʻo se faaletonu poʻo le faʻaleagaina.
Muamua, e naʻo fuamoa fou e mafai ona e 'ai. A sili atu ma le vaiaso le matutua, e le tatau ona 'aʻai mata. Oe mafai ona taulai atu i le makaina i luga o le atigi pe a e talitonuina le gaosi oloa. A le o lea, e mafai ona e siakiina le fou o se fuamoa i le fale: na o le fufui i le vai malulu. A opeopea le fuamoa, ua amata. O le fuamoa fou o le a magoto i lalo o le koneteina.
Fautuaina e inu fuamoa afa itula ao le i 'ai i le taeao i luga o se manava avanoa.
Afai e te le fiafia i lenei meaai manaia, e mafai ona e sasaina le fuamoa seʻia lamolemole ma palu faatasi ma fualaʻau poʻo fualaʻau sua. E mafai ona e faʻaopopoina le suka poʻo le masima mo le tofo.
E naʻo moa poʻo fuamoa fuamoa e mafai ona onā mata. Tamaiti i lalo o le fitu tausaga le tatau ona avatu i fuamoa mata. Pepe e masani ona afaina i lenei oloa.
Oe mafai ona 'ai fuamoa mata, ae pe a talafeagai, tagata uma filifili mo ia lava. Afai o lau tali o le ioe, tau lava o le taumafai e fufulu lelei le fuamoa ae leʻi faʻaaogaina.
Faufautua faufautua o le faʻalapotopotoga faʻavaomalo ICU & ICTA
“O fuamoa vela ma fuamoa e aoga tele ma e tau leai se eseesega ma le micronutrient. Latou te mauoa i le maualuga lelei porotini, maloloina gaʻo, vitamini, minerale, puipuia antioxidants ma isi mea aoga. O fuamoa o loʻo iai le fualaʻau lelei o meaʻai, e taua mo le maloloina o le faiai ma le fatu. E taua le maitau o le toeititi lava o mea aoga o loʻo maua i le moa. O le polotini i fuamoa mata e leʻo taliaina lelei e pei foi o fuamoa fuamoa. O le suʻesuʻega na faʻaalia ai o le asimilasi o polotini i fuamoa vela o 90%, ma i fuamoa mata - 50%. E ui o le polotini i fuamoa fuamoa e sili atu ona mitiia, o isi mea aoga e ono paʻu laititi i le taimi o kuka. E le gata i lea, o le 'ai i fuamoa mata e mafai ona faʻaititia ai le faʻaaogaina o le 9 fualaʻau taua amino acids o loʻo maua i fuamoa. “
Faʻafiafia foʻi e faitau: filifilia o se mago.
LELEI
Lelei
Asante sana hapo nime helewa kabisa, lakini kama sikuskia vizuli ivyo!, mnasema ya kwamba, haipaswi kunywa yai ambalo lime kwisha Kufanya wiki moja?