I totonu o lenei tusiga, matou te taʻu atu ia te oe le auala e maua ai le faʻaosofia mo taʻaloga i luga ole laiga mai le fale. O lea la ua na'o le pau lea o le faatulagaga talafeagai mo le tausia o oe i se tulaga lelei.
I le vaitaimi o le fa'aesea o le tagata lava ia, matou te fa'aaluina le tele o taimi i se avanoa tapuni. O le taimi e tuua ai le fale i le faleoloa, mo le savaliga ma le taifau ma le ave i fafo o lapisi e le taulia. O le tele o le aso, toetoe lava oi tatou uma e faʻaalu i totonu o puipui e fa.
I sea siosiomaga, e aliali mai le hypodynamia ma mou atu le faaosofia. E tusa lava pe i ai se faʻalauiloaina o le manaʻoga e taʻalo taʻaloga i le fale, atonu e leai se "totogi". I lenei tusiga, matou te taʻu atu ia te oe le auala e maua ai le faʻaosofia mo aʻoaʻoga i luga ole laiga. Ia na o le pau lea o le faatulagaga talafeagai, i tulaga o loo i ai nei.
O le a le faaosofiaga?
Sei o tatou amata i le mea sili ona taua. O le faaosofia o le manao lea e fai se mea. O le mea moni, o le toe faʻatulagaina o le masani i aso taʻitasi ma fuainumera e amata muamua i le mafaufau. I le lalolagi atoa, e lua ituaiga o faʻaosofia: fafo ma totonu.
- O faʻaosofiaga i fafo e faʻatatau i le siosiomaga (agafesootai ma faʻamatalaga). Mo se faʻataʻitaʻiga, e iai se faʻamatalaga: "O le kukama e tuʻuina i totonu o le suauʻu e faʻaaogaina ai uiga o le suamu." O le mea lea, afai o se mea i lou siosiomaga i fafo e leai se faʻamalosi, ona e manaʻomia lea ona faʻavave vave.
- O le fa'aosofiaga fa'aletino o se uiga fa'ailoa. A i ai se malamalama i mea e tatau ona fai, pe faapefea ona fai, mo le a ma le umi. Ae e oo lava iinei o loo i ai faafitauli: sini sese, le malamalama i le gafatia o se tasi, le mafai ona faaaoga meafaigaluega e ausia ai.
O fa'aosofiaga i totonu ma fafo e feso'ota'i. Mo ona foliga vaaia, e tatau ona e galue i luma uma. O lea la, o loʻo matou talanoa e uiga i aʻoaʻoga i luga ole laiga. Na matou aʻoaʻoina le aʻoaʻoga, o lea matou te liliu e faʻataʻitaʻi.
7 Auala e Su'e ai le fa'aosofiaga mo ta'aloga i luga ole laiga
- Fua au faʻailoga: sulugatiti, mamafa, maualuga, BMI. E tatau ona malamalama i le mea e te amata ai. Ona faamaumau lea i vaiaso uma pe faapefea ona suia faailoga. O taunu'uga laiti e maua ai le i'uga aupito maualuga. Ole fua ole vaeluaga e maua ai le tau e mana'omia. Mana'omia: o le iai o fua fa'atatau.
- Fesootai ma i latou o loo aoaoina foi. O le taimi nei e sili atu nai lo se isi lava taimi e manaʻomia ai fegalegaleaiga lautele. Fesootaiga ma tagata e tutusa o latou mafaufau o le a maua ai se avanoa e faatumauina ai se lagona i totonu.
- Faʻataʻitaʻi i le nofoaga e tasi i totonu o le fale ma i le taimi e tasi. Aisea e fesoasoani ai? Talu ai i lenei tulaga, o le a faʻaaogaina le tino i le aluga o taimi, ioe, o le a tupu aʻe lena lava faʻataʻitaʻiga. Afai e te le maua le faaosofia, o nisi vasega o le a alu ese mai le masani.
- Mulimuli i au faamalositino masani. I taʻaloga, e manaʻomia le masani e ausia ai taunuʻuga, ae le o le numera o toe fai ma le saoasaoa o le faʻatinoga. Ua e setiina oe lava i se sini patino ma fuaina. E sili atu le sologa lelei nai lo le pa'u ese mai ou vae pe a uma sauniga taitasi.
- Fa'atasi ma lou aiga. Fa'aosofiaga fa'apitoa masani. Afai e te amata faamalositino ma se tasi mai lou aiga (pe a mafai faaletino), o le a sili atu le malie o vasega ma o le a faamalosia ai sootaga.
- faamalosiauga lelei. A maeʻa aʻoaʻoga talafeagai, e gaosia le endorphins i le tino - hormones o le fiafia. O le mea lea, o le ae malamalama i le aʻafiaga o loʻo e misi pe a e faʻamisi se toleniga.
- Fa'asoa au toleniga ma au uo ile feso'ota'iga lautele. Fa'aliliu'ese le fa'aosofiaga fa'apitoa. E te le popole i fa'amatalaga i pou. E sili atu le taua o lou fa'amaoni i le auala e te galue ai ia te oe lava. Ioe, o le a le manaia tele le taofi i lena taimi?
O le a le auala sili e faʻaaoga ai nei metotia uma? O le filifiliga sili e fa'aogaina ma fa'atasi. E foliga mai o oe lava o le a tuʻuina oe lava i tulaga pe a e manaʻo e faʻataʻitaʻi e oʻo lava i tulaga o le nofo toatasi.