Toleniga Siva Fanau

Siva manava (belly dance) e aofia ai le tele o gaioiga eseese ma e fai si lavelave. O le mea lea, mo le atinaʻeina manuia o siva, e manaʻomia ni vasega faʻatasi ma se faiaoga.

Tulaga faigata: Mo tagata amata

O le siva manava o se faʻamanatuga o le faʻatamaʻitaʻi ma foliga faʻa-tamaitai. E aofia ai le tele o gaioiga eseese ma e fai si lavelave. O le mea lea, mo le atinaʻeina manuia o siva manava, e manaʻomia ni vasega faʻatasi ma se faiaoga. O le siva manava o se siva e fa'amamafa ai le gaioi o le tino ma suilapalapa. O lenei ituaiga o siva, lea na afua mai i Aikupito anamua, ua ulufale nei i le lalolagi.

O fea e amata a'oa'o ai le siva Belly?

O le fa'ata'ita'iina o le siva manava e tatau ona amata i fa'agaioiga fa'avae sili ona faigofie o lo'o fa'amatalaina i lalo. E manaʻomia le faʻaaogaina i se toniga siva faʻapitoa, lea i le taimi muamua e mafai ona faʻalavelave ai le gaioiga. Ia mautinoa e te le siva i le manava atoa. Faatali mo ni nai itula pe a uma ona 'ai ae le'i amataina se vasega.

E mafai ona e faia sau oe teuga. Ae sili atu le faʻatau faʻatau e ala i le faʻafesoʻotaʻi o se faleoloa faʻapitoa, pe suisui e faʻatonu. I lenei auala, e mafai ona e aloese mai mea sese e afaina ai le faagasologa o le aoaoina o siva.

Taua: O le toniga a'oa'oga siva manava e tatau ona faia i mea e sili ona lelei e umi ma lelei e ofuina. O ia lavalava e mafai ona faʻaaogaina mo se taimi umi e aunoa ma le popole o le a latou pa'ū. Faitau foi: Salsa Solo Siva Taleni

O mafuaaga sili e amata ai siva manava

1. O siva manava e tele aogā mo le soifua maloloina. E fesoasoani e atiaʻe le fetuutuunaʻi, faʻamaopoopo ma paleni, faʻaleleia le tu ma le toto, ma faʻaosofia ai le gaioiga o le faiʻai. Ma o le mea pito sili ona taua, o loʻo i ai le malosi e mu ai kalori, e te foliga ma lagona lelei.

2. O le siva manava o se auala sili lea e taulimaina ai le atuatuvale ma faʻamalolo ai. A e fa'apopoleina, e te ono tula'i mai i le faia o fa'ai'uga fa'atopetope po'o le tu'u o mea se'ia o'o i se taimi mulimuli ane. O le fa'ataga o le atuatuvale e alu ese ai e fa'amalieina lou mafaufau. Faatasi ai ma se mafaufau filemu, e mafai ona e iloiloina vaega uma o se tulaga aʻo leʻi faia se filifiliga.

3. O gaioiga o le manava e te faia i le taimi o siva manava e faʻaleleia ai le tulaga o le manava ma le kolone.

4. O lenei ituaiga siva e te maua ai le avanoa e faʻamalosia ai ou musele pelvic ma faʻaleleia le taʻavale, lea e fesoasoani i lou taimi.

5. E ala i le faʻamalosia o maso o le ogavae, e fesoasoani le siva manava i le fanauina o le lumanaʻi. O le malosi o le pelvic musculature e faʻaleleia ai le toto i lenei vaega ma o le toto e ave le tele o le okesene i le fetus.

O le siva manava e sili atu nai lo le na o le fa'agaioi o le tino i se pa'o. O le siva manava e maua ai fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina ma le lalelei ua avea ai ma vaega taua o le aganu'u a le lalolagi. Faitau fo'i: Ta'aloga Siva Zumba

Fa'ata'ita'iga Fa'atama'i Siva

• Taamilomilo tino – Toso le manava i totonu o le tino ma fa'agasolo malie le tino ile li'o. Uu mau lou manava a o e taamilo ma toto mau ou vae. Taumafai e fesuia'i lou tino i itu uma e lua a'o fa'ateleina lou saoasaoa.
• Su'ega su'ega -Ia fa'atumauina ma fa'amautu ou tauau a'o e feliuliua'i lou suilapalapa i luma ma tua. Taumafai e tu sa'o ile tasi vae po'o vae uma e lua fa'atasi ma ou tulivae e punou. Ina ia suia le tulaga faigata, na o le faateleina o le saoasaoa o le taamilosaga.
• Fa'alalo ma si'i a'e le suilapalapa - Taumafai e fa'ate'a ese lenei gaioiga e ala i le amata la'ititi ma fa'atonutonu, fa'asolosolo si'i ma fa'alalo le suilapalapa i le tele o le amplitude. Ina ia faigata, faapaleni i le tasi vae.
• Shimmy – Faagaioi vave ou suilapalapa mai lea itu i lea itu. Ona taumafai lea e tamo'e ou tamatamai vae i luga o le fola, ma luelue pea ou suilapalapa.

O nei faʻatinoga faigofie e mautinoa e fafagu ai lou atua fafine i totonu. A aunoa ma i latou, e le mafai ona faʻatautaia ituaiga sili atu ona faigata o siva manava. Faitau fo'i: Ta'aloga Siva Siva a le Tino

Fautuaga ma fa'alavelave mo siva manava

Mafuaaga e fautuaina ai le siva manava: mamafa tele; le toaga i le tino; popole popole, masalosalo o le tagata lava ia. O siva manava e faʻasaina i le taimi o le maitaga, faʻapea foʻi ma le taimi o le toe faʻaleleia pe a uma le taotoga o le manava ma manuʻa tuga.

E pei ona e vaʻai, e leai se mea e faigata tele i le aʻoaʻoina o siva manava. E toatele tamaitai e na ona manaomia lava. Va'ai fo'i: a'oa'oga choreography a vaega