O le mataupu na lagaina muamua e uiga i le mafuaʻaga e aoga ai le totogo pi ua mafua ai nisi o outou, laʻu au pele faitau, fia iloa atili e uiga i le sosoloina o saito ma isi fatu. Lenei la, o le aso ua ou taʻu atu ia te oe pe faʻapefea ona ou toto saito.
Filifilia saito
O saito saito e tatau ona le faʻatautaia, o lona uiga, "ola". E masani lava, e mafai ona faigofie faʻatauina i faleʻoloa faʻapitoa e pei o iinei. E sili le faʻatau saito o loʻo iai le faʻailoga i luga o ona afifi e talafeagai mo le totogo mai.
Faʻafefea ona totogo saito
Fufulu lelei le saito. O fatu na faʻatupuina lou masalosalo (pala, mo se faʻataʻitaʻiga) e tatau ona aveʻese vave. Ona faʻasusu lea o le saito i vai inu mo ni nai itula.
Liligi le saito faʻasusu i totonu o le konateina o se mea toto faʻapitoa germination. Afai e leʻo i totonu o au auupega taua, ona tatau lea ona e faʻatau (e i ai laʻu tasi, talafeagai lelei), pe mafai ona e faʻaaogaina se pusa loloto - o se ipu malamalama, o se poselane poʻo se apa faʻaofuofu / ipu loloto.
Liligi le vai inu i luga o le saito ina ia ufitia atoa fatu, aua o cereals e faʻaaogaina le tele o vai i le taimi o le toto.
Ufiufi le pesini i le ufiufi ua faʻasusu i le saito, sili le pupuni malamalama. Aua le tapunia vavalalata - ia mautinoa ia tuʻu le tafe o le ea, aua a aunoa ma le okesene, saito, pei o isi fualaʻau, o le a le totogo.
Tuʻu le saga faʻasusu i le po. I le taeao, faʻamama le vai, fufulu lelei ma toe faʻatumu i vai mama. Fufulu tasi i le aso. A faʻapea e te totogo i se mea faigaluega, faʻasusu tasi i le aso.
O le paʻepaʻe paʻepaʻe o le a le faʻatali umi, ma afai e te manaʻomia ni lanu meamata, e 4-6 aso.
Faʻafefea ona 'ai le germ germ ma sprouts
O le saito totogo (faatasi ai ma tamaʻi paʻepaʻe paʻepaʻe) e mafai ona faʻaaogaina i salati, ma e mafai ona faʻaaogaina lanu meamata e fai ai le sua, lea e sili ona faʻaopoopo i smoothies poʻo isi sua fualaau faisua, talu ai o le sua o le witgrass e sili ona mauoa ma e le masani ai le tofo mo le toʻatele.
Afai e te le fuafuaina e faʻaaoga uma togafiti i le taimi e tasi, ave i latou i se koneteina ma pusaʻaisa. Faleoloa e le sili atu i le 3 aso.